Apple-ийн: 100 грамм тутамд илчлэг. алим илчлэг, тэдгээрийн хэрэглээ болон хоол тэжээлийн үнэ цэнэ

Apple-ийн өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Витамин C, D, E, мөн бараг бүх В витамин - энэ нь Apple-ийн. 35-47 илчлэг дотор 100 грамм тутамд илчлэг агуулга нь түүнийг эрүүл мэндийн хүнсний ангилалд зохистой байр авах боломжтой болно. хоол тэжээлд маш олон "Apple" бахархдаг нэр бөгөөд эмч, хэрэглэгчдийн дунд ноцтой хэлэлцүүлгийг шалтгаан болдог. Алимны ашиг тус ч цэцэрлэгийн хүүхдүүдийг мэднэ. Яруу, шинэ талх нарийн боовны болон хатаасан алим нь бидний өдөр тутмын хоол хүнсэнд нэг хэсэг болж байна.

илчлэг алимны тухай

алимны илчлэг агуулга өөр өөр сорт, болон талх нарийн боовны алим ялгаатай биш юм. Жишээ нь, улаан алим, 100 грамм нь 47 калори агуулдаг. Хэд хэдэн судалгаа цусанд агуулагдах холестерин бууруулах болно алим улаан сортын гэсэн тогтмол хэрэглэхийг харуулж байна. буцааж 3 сарын цусан дахь холестерины дараа хэвийн болон - Энэ нь өдөрт зөвхөн хоёр дунд хэмжээний алим авдаг.

Илчлэг ногоон алим (100 гр) нь 35 калори, улаан бодвол арай бага юм. Яагаад алим хамгийн ашигтай гэж үзэж байгаа юм. Хамгийн бага түвшин илчлэг байгаа алимны сорт "Simirenko".

хатаах илчлэгийн 100 гр алим дээш хөөрч, 243 калори юм үеэр. Ийм өндөр түвшин хатаах үйл явц нь бүтээгдэхүүнд сахар концентрацийг нэмэгдүүлж байгаа нь үндсэндээ тодорхойлно.

дулааны эмчилгээ өнгөрч, бага зэрэг элсэн чихэр нь зууханд шатаасан байсан 100 гр алим, 57,36 калори агуулдаг. олон дуртай хоол - алим нь алдартай дугуй - энэ нь 221 калори агуулдаг учир нь хоолны дэглэм биш юм.

тустай алим харьцуулшгүй

Энэ нь алим агуулсан шим тэжээл байгааг харгалзан үнэ цэнэтэй юм. 100 грамм тутамд илчлэг агуулга бүтээгдэхүүн явуулж ашиг, эсвэл хор зөвхөн үзүүлэлт биш юм. Энэ нь алим жимс нь үнэн эрүүл мэндийн чанартай болохыг анхаарна нь шударга юм. Ийм resounding нэр амин дэм өндөр агуулга улмаас олж авч байна.

Үүнээс гадна, алим төмөр, төрөл бүрийн ханиад урьдчилан сэргийлэх нь ашиглах боломжийг олгодог их нөөцтэй нуугдаж. Калийн, зутан хэсэг нь эерэг цусны даралтыг тогтворжуулах нөлөөлдөг ба кальцийн цайз яс болон шүдний пааланг олгодог.

хоол нь алимны ашиг тус

алим хишиг ашигтай шинж чанарын дээр тулгуурладаг олон хоолны дэглэм байдаг. 100 грамм тутамд илчлэг агуулга нь - энэ асуудлаар зөвхөн эерэг хүчин зүйл биш юм. Жимс нь цаг хугацаа их шаарддаг боловсруулахаа, эслэг их хэмжээний агуулсан байдаг. биед Түүний урт удаан оршин суух цатгалдах мэдрэмжийг болон дохио илгээж, учир нь энэ нь идэх цаг нь болсон гэж бие өгдөг.

Apple-ийн хооллолт ашиглах арга

Таны гол зорилго бол - илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглээг багасгах, нэг дунд алим хүлээн бүрийн өмнө хоол идэх дүрмийг авна. турах системд Энэ арга нь та бага нь өндөр илчлэг хоол идэж үүсгэж болно.

хурдан турах нь, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн буулгах алим өдөр зохион байгуулах санал болгож байна. алим илчлэг, тэдгээрийн үр ашиг, заалт боломжтой Өдөрт ямар ч 2-оос дээш кг, та хүнд гэдэс, ходоод хэт эрсдэлийг ажиллуулж энэ дүрмийн зөрчиж, идэж байна. ажиглах хэрэгтэй , ундны дэглэмийг наад зах нь 1.5 литр ундны энэ нь бие дэх хорт шийдвэрлэх амжилттай туслах болно.

Хамгийн маргаантай алим дээр суурилсан байдаг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм юм. 100 грамм тутамд илчлэг агуулга нь та хязгааргүй хэмжээгээр үүнийг хэрэглэх, гэхдээ энэ нь моно-хооллолт, биеийн хор болно гэдгийг бүү март боломжийг олгодог. Ийм хоолны дэглэм, 3, 5, 6, 10 хоногийн турш бүтээгдсэн байдаг илүүдэл жин нь 1.5 кг-аас салахын тулд өдөр бүр боломж олгодог.

Үед алим хортой байдаг

Илчлэг алим, алим хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, бие дээр нь сөрөг нөлөө цуцлах биш юм витамин найрлага баялаг юм. Тэдний хувьд энэ жимсний хэрэглээ хориглоно буюу нарийн хяналттай байх ёстой бүлэг хүмүүс байдаг.

биеийн илүүдэл өөх колит, гастрит, эсвэл гэдэсний шархлаа нь сэдрэлийн хүргэж болно. Та өндөр хүчиллэгийг байгаа бол, чихэрлэг сорт илүүд үздэг. алхам Цочмог гастрит үед талх нарийн боовны жимс даралтад, шинэхэн алим хаяна.

Apple-ийн 7 нууц

тэдний үр ашиг, заалт нь алимны илчлэг агуулга нь - энэ нь фенүүд нь жимсийг баталсан байх ёстой цорын ганц мэдээлэл биш юм. Алим сонирхолтой баримт, нууцыг нь маш их хадгална. -ын эхлэхийн үзье.

1. Ногоон алим улаан илүү амин дэм агуулдаг. Мөн, та Зүрх судасны dystonia болж зовж шаналах бол, улаан алим, ногоон давуу тал өгч хаяна.
2. Apple-ийн яс - иод эх үүсвэр Гэхдээ тийм биеийг хор хөнөөл учруулж болохгүй, таван чулуу илүү ямар ч илүү иддэг. иод гадна нь далд мөн чанар нь олон тооны hydrocyanic хүчил,-ын нэгэн хяналтгүй хэрэглээ организмд хортой болох юм.
3. Сараалжтай алим илүү ашигтай, гэхдээ тэд нунтаглах үед хальс, баян шим тэжээл нь устгаж байна. антиоксидант зутан хэсэг юм дүгнэлтэд хүргэсэн судалгааны хэд хэдэн хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулдаг.
4. Насанд хүрсэн эрэгтэй өдөр тутмын жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, алим улиралд энэ заалт нь бүрэн үнэртэй, Шаржигнуурт жимс жимсгэнэ, агуулах сав нь орлуулж болно янз бүрийн наад зах нь 700 грамм идэх хэрэгтэй. Эмэгтэй бие нь бага ч хэрэгтэй, үнэ нь 500 гр байна
5. Ихэнхдээ алим сэдвийн эргэн тойронд төмөр гайхалтай хэмжээний домог өсөхийн. Үнэн хэрэгтээ, алим төмөр баялаг юм, гэхдээ энэ нь бараг бие махбодид шингээгдсэн ороогүй байна хэлбэр юм. элэг, өндөг, мах - Тиймээс бага гемоглобины тохиолдолд мал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний давуу өгч байна.
6. нь хатаах, ногоон алим мэт өвлийн улиралд ашиглах preform байна. дундаж Apple-ийн 80% нь ус агуулдаг, гэхдээ арай бага ногоон сортын байна. амттан болон sharlotok нь жимс сонгохдоо ижил зөвлөмжийг холбогдох болно.
7. Эмч нарын бүх анхааруулгыг үл харгалзан, алим гастрит эмчилгээнд тусалж чадна. Ингэснээр хэрэглэсний дараа, та 4 цаг идэж болохгүй юм бэ, ногоон сортын сараалжтай жимс иддэг. нэг удаа - алим эхний сард хоёр дахь сарын захын хэрэгцээнд зориулан таны өдөр тутмын хамтрагч нь долоо хоногт гурван удаа гурав дахь байх ёстой. Та нар халуун ногоотой хоол, кофе, шинэ талх, хүчтэй цай хүртэл өгч чадахгүй бол жимс, жимсгэнэ нь мундаг биш байх болно.