Бүтээгдэхүүн шилэн агуулсан

Тэд таны гэдэсний микрофлорын тодорхойлох, учир нь шилэн агуулсан бүтээгдэхүүн нь таны эрүүл мэндэд маш сайн байна. Шилэн - ургамал (үндэс, иш, булцуу, жимс, жимсгэнэ, навч) агуулагдах шилэн. уусдаг болон уусдаггүй: ноолуурын хоёр төрөл байдаг. Эхний бүлэг нь хүнсний ногоо, бохь болон pectins орно. Энэ нь овъёос цас, агуулагдаж байгаа хөх тариа талх, буурцагтан, хамгийн их жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо.

Хоёрдугаарт: лигнин, целлюлоз болон hemicellulose. үр тариа, самар, хивэг олдсонгүй. Зарим нь хоол уусдаг болон уусдаггүй шилэн аль аль нь байдаг. pectin - Тиймээс Apple-ийн хальс целлюлоз болон цаас агуулдаг.

Хүнсний агуулсан целлюлоз идэх давуу тал нь хэд хэдэн байна. Эдгээр нь:

1) боловсруулалт сайжруулах;

2) зүрхний өвчин урьдчилан сэргийлэх, шилэн холестерин бууруулж оноос хойш;

3) хорт хавдрын урьдчилан сэргийлэх;

4) цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж,

5) турах дэмжих;

Илүү ашигтай эслэгийн байгалийн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Нэг бүтээгдэхүүн эмчилж байна, ийм polydextrose, инулины эсвэл maltodextrin гэж ширхэгт нэмэлт агуулсан бага илүүд.

Олон хүн асууж: Энэ асуултын хариулт нь чухал юм мэдэх, шалтгаалан энэ нь эрүүл мэндэд ашигтай байдаг гэдгийг "ямар хоол хүнс шилэн агуулсан".

шилэн агуулсан хоол хүнс.

бүх үр тарианы (Сагаган, овъёос) олдсон эслэг их хэмжээ.

шилэн хүнсний бусад баялаг жимс жимсгэнэ, жимс юм. Энэ нь алим, лийр, бөөрөлзгөнө, усан үзэм, зүйл тоор, чавга, он сар өдөр, Pistachio, амтат гуа, инжир. бүтээгдэхүүн шилэн агуулсан - Мөн хүнсний ногоо юм. хоол утас ялангуяа баян шанцайны ургамал, вандуй, буржгар байцаа, манжин, шош, цэцэгт байцаа, төмс, лууван, улаан манжин болон.

ходоод гэдэсний замын шахаж байхад эд гэдэс дотор байгаа бүх хог хаягдал бүтээгдэхүүн шингээж эхэлдэг. Ер нь олон хоол боловсруулах асуудал эм, биед ашигтай нөлөө гадна хараахан байна, гаж нөлөө ашиглан түүний амин дэм, кальци болон бусад ашигтай ашигт малтмал гаргаж угааж, ямар ч шийдэж болно.

нь цахиурын - шилэн онцлог нь тархины судас хэлдэг нь маш чухал ул мөр элемент агуулдаг гэсэн нь иш. Улмаас цахиурын түүний химийн шинж өөрсдөө вирус болон бусад бичил биетэн нь зөөгч болно цэнэгтэй хэсгүүд бий болгож, хүний эрүүл мэндэд өвөрмөц биш юм.

татагдах амжилттай даван туулах, хүнд металл, цацраг идэвхит бодис биед нь ялгардаг учир Шилэн нь хүний хувьд үнэхээр чухал юм. Үүнээс гадна, энэ нь цусны бүлэгнэл үүсэх урьдчилан сэргийлэх, цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж байна. Маш сайн шилэн, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг түүний микрофлорын хэвийн. Энэ нь дарамт шахалт, нэг хүн цатгалдах нь мэдрэмжийг өгөх бууруулахын тулд цусан дахь инсулин ба глюкозын түвшинг уялдуулах ус татаж чадсан юм.

Таны хоол хүнсэндээ эслэг нь хангалттай хэмжээний хангахын тулд, та бүтээгдэхүүн шилэн агуулсан юунд, ямар хэмжээгээр мэдэх хэрэгтэй. хоолны дэглэм нь удирдаж боломжтой гаж нөлөө зайлсхийхийн тулд алгуур байх ёстой. Энэ нь өдөрт 20-30 грамм үүнийг авахыг зөвлөж байна. шилэн хүлээн авах урьдчилсан нөхцөл ус хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх юм.

бүтээгдэхүүн эмчилгээ халаах тэднийг харъяалуулан ч, та идэх хэрэгтэй шилэн агуулдаг. Шүүс, жишээ нь, шилэн тийм биш, харин шинэхэн жимс нь маш их. Та хоолны дэглэм илүү ургамлын хоол шош, хатаасан жимс, жимсгэнэ, ургамлын үр, самар, зэрэг идэх хэрэгтэй хивэг тариа, үр тариа будаа. Энэ тохиолдолд, өөх, сүү, элсэн чихэр, бяслаг, ерөнхийд нь загас, мах шилэн агуулж байна.