Diet "тараг, алим": хурдан, энэ нь ч таагүй байна

Тиймээс шийдвэр гаргасан байна, ямар ч эргэлзээгүй байх хэрэгтэй. таны компьютер дээр, ханан дээр зураг загвар төрх охид, тэдгээр нь ижил байсан. Эсвэл та зөвхөн удаан ердийнхөөс Vogue дамжуулан эргүүлэхийн байна. Магадгүй, энэ нь одоогийн биш, харин хэмжээс нь бага тоо харуулах болгохын тулд тууштай хүсэл байдаг. -ын жин хурдан багасгах техник талаар ярилцъя. асуудлын нэг шийдэл - ". тараг, алим" гэж хоолны дэглэм

хоол хүнсэнд гурван үндсэн сорт байдаг:

1) Гурван өдөр зөвхөн алим (1-1,5kg 24 цаг), дараа нь дараах гурван хоног өдөрт тараг, хагас литрийн идэж,

Өмнөх хэсэгт адил хэмжээний 2) ээлжлэн алим болон Kefir хоног;

3) алим болон тараг, нэгэн зэрэг хэрэглэх, нийт жин нь идэж, согтуу болохоор нь нэг кг-аас илүү биш юм.

хамгийн муу зүйл үзэх боломжтой байх болно хүнсний бүр та Kefir (алим) дээр байгаа хоёр дахь өдөр магадгүй Pall эд хөрөнгө байдаг, учир нь болон, - Тэр даруй би эхний сонголтыг хэлэх ёстой. Түүний хоёр дахь хувилбарт Diet "тараг, алим" гэж нэг хэвийн байдалд байхгүйн сулруулах биш, харин ч хамгийн тохиромжтой биш. Гурав дахь сонголт - хамгийн их дөлгөөн, дагах хялбар боловч өөрсдийгөө тэр өдөр та Kefir уух төлөвлөх гэх мэт бол өдөрт алимны 600g илүү ашиглаж болохоор зөвшөөрөгдсөн байх ёсгүй. алим асуудал - тэд хоолны дуршилыг дэмжих, хүн зогсоох нь хэцүү байна гэж, ходоод нь аль хэдийн ч гэсэн SOS zooms.

Харин та нар ч бас хөл өмсөж байна. Хүн бүр хоолны дэглэм удаан амрах төлж чадна, бид ихэвчлэн нэгтгэх хоолны дэглэм ба ажил (эсвэл бүр муу - судалгаа). Энэ аргын бүх сурагчид зөвхөн амралтын өдөр, шалгалт өмнө болон улирлын эцэст биш ямар ч тохиолдолд хэрэглэж болох ч дарга гэж боддог татгалзсан учир, үзэл бодол нь тест системийг өгдөг итгэдэг. Илүү сайн, учир нь диплом нь сүүлийн жилүүдэд тэдний эрдэм шинжилгээний амжилт эрсдэл байх нь илүү их, илүү анхаарлаа хандуулж байна. Мөн та сар, амралтын хоёр төрхийг өөрчилж болно.

Diet "тараг, алим" нь зөвхөн та хурдан жингээ хасах боломжийг олгодог. биш, бага түгээмэл хувилбар нь "өндөг, цитрус жимс." Эхний хоолны дэглэм Мөн ижил төстэй "Kefir-алим тахианы." турах эдгээр бүх аргууд нь програмын нэг чухал дүрэм байдаг: бүх хоол арав гаруй хоногийн авч байх ёстой. Мөн энэ нь нэг хоолны дэглэм нь "тойрон" хязгаарлахын тулд энэ мөчлөгт бол илүү сайн юм.

Та үүн дээр суух бол урт - хадаас, үс, дархлааны системийг зовох болно. Тиймээс үүнийг эрсдэл байх нь илүү дээр юм. Ялангуяа бараг механизм "хяналтгүй хоолны дуршил" болон таны зовлонгийн бүх гэх мэт биеийг өлсгөлөн дараа, өмнө нь туршлагатай, учир нь үнсэн ханддаг. Тиймээс хоолны дэглэм зөв гарах тусламж авна.

Та 1200-1400kkal ирэх хүртэл өдөрт дунджаар илчлэг хоол хүнсэнд үед идэж тооцоолох, 100 калори нэмнэ. Энэ мөрөнд ямар ч долоо хоногт зогсоож, үзэх. жин нь унаж байна бол та (та тохирч байвал үүн дээр байхын тулд бас хэрэгтэй жингээ алдах хүсэж), эсвэл жин тогтвортой байдлын түвшинг хүрэхийн тулд илчлэг нэмэгдүүлэх.

Өөр нэг сонголт - арвайн болон тараг нь хооллолт. 16.00 хүртэл - нүүрс усны: Та биеийн тамирын барууны загварын зөвлөгөөг дагах юм бол энэ нь тусалдаг. өглөөний цай болон өдрийн хоолны, арвайн тараг болон 16.00 дараа юу идэх. Энэ моно-хооллолт, тийм болохоор бас цаг хугацаа хязгаарлалт (10 хоног) Хэрэв зориулагдсан байдаг.

Ашигтай хоолны дэглэм бид ярилцсан уу? сайн, маш удаан огцом, цэг бараг бүрэн өлсгөлөн та 50-100g өдөрт, урам зориг, мэдээж хэрэг, алдах болно гэж турах 10. 10 дараа өдөр - Тийм ээ, та 2-3 кг-аас 7 хоног алдах болно 3-5 чадахгүй юм. Үүнээс гадна, тэдний дараа та нар зөв ирэхгүй бол, шууд утгаараа болзошгүй хэлбэлзэлтээс найдвартай болон хязгаарлалтын гэхэд болно жин нэмэх. Би яаж эрс хоолны дараа 4.5 кг-аас 3 хоног найз охин, Үнэндээ ч тэр, өөрийн батламж онд overeat ёсгүй гэдгийг нь гэрч байсан ч зүгээр л шингэн нь маш их уув. Энэ нь та алдаж жин усыг хамгийн жин, өмнө нь гликоген холбоотой юм байна. Ийм хоолны дэглэм сайн Тэгэхээр зүгээр л ямар нэгэн зүйл рүү авирч, чухал үйл явдлын төлөө явж байна. Өөртөө анхаарал тавих. А хоолны дэглэм "тараг, алим" - Таны зорилго зөвхөн нэг арга юм.