Diet "7 хоног" ууж өдөр. долоо хоногийн турш хоолны дэглэм Ундны: шинжүүд, цэстэй, үр дүн, сэтгэгдэл

Сайхан зураг, далайн эрэг дээр харуулах ичих биш, олон хүн үнэ цэнэтэй мөрөөдөл юм. дэлгүүр нь ихэвчлэн ямар ч том хувцас хэмжээ, зоогийн газар ширээ дунд бүтээх хүмүүст зориулагдсан байдаг бөгөөд биеийн татах нь дээр үдшийн хувцас гоё харагдаж байна. Тиймийн тул, энэ гоо сайхны үйлдвэрлэл, жин тогтворжуулах боловсруулсан байна.

хариулт нь хамгийн үр дүнтэй хичээж байгаа 7 хоног, энэ нь хатуу хоол хязгаарлалт гэсэн үг гэж онцгой байдлын хэвээр хамаарна хувьд хоолны дэглэм ууж байна.

ходоод бууруулах, бие цэвэрлэнэ

Хүнсний салбарын мэргэжилтнүүд өөрсдийн хоолны дэглэм үүсэх талаар болгоомжтой байхыг зөвлөж байна. Радикал цэс өөрчлөлт нь сөрөг үр дагавартай ч дуулиан шуугиантай байдаг бөгөөд өөрөөр хэлбэл, жин нэмэхэд, эсрэг нөлөө хүргэж болно. Тэдний хүч хэвийн тодорхой зөвлөмж байдаг. Тухайлбал, энэ нь хүний биеэс үлдэгдэл огцруулах хувь нэмэр оруулдаг илүү ус, өөх тос, хэрэглэж, боловсруулалт тогтворжуулах шаардлагатай байна.

Тусгай байдаг ундны дэглэм зарим нэг тайлбарыг эрүүл мэндийн биеийн жин хасах болон цэвэрлэсэн хамт байх болно. Аль хэдийн нэр нь энэ нь хоолны дэглэм үндэс суурь нь зөвхөн шингэн хүнс гэдэг нь тодорхой болж байна. Ийм хоолны дэглэм тогтвортой хэцүү хүн хоолны үеэр зажлах зүйлийг ашиглаж болдог нь ухамсарт түвшинд, учир нь юм.

хоолны дэглэм нь юу уух вэ?

гоолиг зураг төлөө шударга хүйсийн олон хүнсний хэрэглээ хямдыг нь бараг бүрэн бэлэн болсон байна. Гэсэн хэдий ч ундны хооллолт, ноцтой сэтгэл санааны зовлонг үүсгэж болох хоолны үеэр эрүү ямар ч хөдөлгөөн байдаг юм.

Орчин үеийн хүн бараг ийм дассан сэтгэлийн дарамттай байдлыг carousing өлсгөлөн, эсвэл хоолны дуршил дуудах, өлсгөлөн нь бодит мэдрэмжийг туршлагатай хэзээ ч байна. Тэр саатал асуудал ашиглаж, агаарын бялуу, анхилуун шөл, эсвэл шүүслэг стейк нь тайвшралыг олж хардаг болдог. Хэрэв та чанга inveterate тансаг хувиа дээр тавих юм бол, хоолны дэглэм шийтгэл тэнцүү байх болно, дутагдал нь зайлшгүй байх болно. Энэ нь жин алдах нь урт удаан үйл явцын нэн даруй тааруулж санал болгож байна, хэтэрхий хатуу тавьж байна. хамгийн сайн сонголт бол хоолны дэглэм "7 хоног" болно.

Ундны өдөр хамгийн сайхан нь энэ нь хатуу хоол хүнс цаашид ашиглах гэж байгаа бол, эхлээд хийх юм. Гэсэн хэдий ч долоо хоногийн туршид зөвхөн уух эрхтэй байх юм бол ус нь хязгаарлагдмал байх ёстой, энэ нь жингээ хасах нь хэтэрхий хатуу арга зам юм. хоолны дэглэм гэрэл гэгээтэй нь хэд хэдэн дуртай хүнсний хэрэглээг зөвшөөрөх, хувь хүний сонголт дээр анхаарах нь илүү сайн хоолны дэглэм бий болгох.

хамгийн хялбар сонголт

өөрийн олон ааштай бөгөөд хүний бие хүмүүст тест, энэ нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс өртөж болох тэвчиж чадахгүй. Тиймээс олон хоол тэжээлд тэнд "моно-хүнс" бие, үлдэгдэл зайлуулах цэвэрлэж, урт хугацааны хоол бэлтгэж туслах өдрүүд гэж нэрлэгддэг байна.

Жишээ нь, "дуртай" - хамгийн алдартай 7 хоногийн турш хоолны дэглэм. Ундны өдөр гурван удаа давтан, цаашид хоолны дэглэм нь бэлтгэл болж байна. Энэ нь sugary ундаа, элсэн чихэр, сод усны хэрэглээг хязгаарлах нь ухаалаг алхам болно. Энэ нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, тос багатай тараг, исгэлэн сүү давуу өгөх нь илүү дээр юм.

Зарим inveterate хүндэлж хоолны дэглэм "Дуртай" чадварлаг сүү, аарц, ааруул, зөгийн бал дээр суурилсан Заяасан бэлтгэсэн. Шавар шалбаг, ташуурдуулж холигч уураг нь маш их хэмжээ, бүтэн өдрийн турш эрч хүч цэнэглэх чадвартай бүрдэнэ.

Нэг удаа өдөр архи өнгөрч, өдөр хүнсний ногоо, хялбар юм шиг санагдаж энэ нь stews, шөл, салад болон бусад амттай хоол ашиглах боломжийг олгодог юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн Гэхдээ өдөр тэдний зөвлөгөө өгөх: Жишээ нь, ийм байцаа, селөдерей, сонгино гэх мэт хүнсний ногоо гэж үздэг "сөрөг" калори тэд авчирч илүү тэдний уусгах илүү илчлэгтэй зарцуулж байна гэсэн үг, мөн тэдний хэрэглэх бүтээгдэхүүн байна хоол хүнс илүү хурдан турах хувь нэмэр оруулдаг.

дахин уух гурав дахь өдөр, энэ жимсний байх ёстой дараа. жимс бага зэрэг ханасан өгөх гэх мэт хэцүү түүний тогтвортой байдлыг хангах. Тав дахь өдөр нь дахиад та зөвхөн шингэн хоол хийх хэрэгтэй, харин зургаа дахь зөвшөөрөгдсөн бодит амттан ходоод байх болно уураг хоол хүнс. 7 хоногийн хоолны дэглэм Хэрэв та өөрийгөө шөл, шувуу, чанасан өндөг, салат нь эмчлэх боломжтой сүүлчийн өдөр мэт ходоод хувьд харьцангуй либерал дууссан байна.

жин нь эрс тэмцэл

рашаан дээр алдартай гоолиг зураг урт хугацааны хоолны дэглэм connoisseurs дунд. Ямар ч эргэлзээгүй, үр дүн нь агуу их өгдөг, харин харгалзан өөрсдийн эрүүл мэнд авч, зохих ёсоор бүрэн эрх эрсдэлийг үнэлэх шаардлагатай юм. 7 хоног - туршилтын хувилбар нь богино хугацааны хоол байх болно үзье. өдөр нь ашигт малтмалын ундны усны soberly хүчээ үнэлэх боломжтой болно.

Ашигт малтмалын ус зөвхөн тодорхой тунгаар тэжээллэг, эдгээх гэж үзэж байна. Гэхдээ бүрэн түүний бүх хоолны дэглэм солих бол тэнд ходоод нь асуудал байж болох юм. эмч зөвлөлдсөний дараа нь амралтын болно эмчилгээний мацаг барих. Ашигт малтмалын усны гадна та эрүүл мэндийн хоол тэжээлийн нэмэгдэл, витамин авч байх хэрэгтэй. Энэ хивэг цөөхөн ашиглах, цатгалдах нь мэдрэмжийг бий болгох туслах болно зөрчсөн байх болно. Ашигт малтмалын ус хооллолт, хорт биеийг цэвэрлэж, тодорхой өвчний эсрэг тэмцэлд шаардлагатай алхам байж болох тусалдаг, гэхдээ ямар ч тохиолдолд болгоомжтой эмнэлгийн хяналт шаарддаг.

Хоолны дэглэм - "долоон өдөр"

өмнө өдөр бүр, хоол бодох илчлэг тооцох, тэдгээрийг хэрхэн шатаах талаар бодож илүү тохиромжтой байдаг долоо хоногийн турш таны хоолны дэглэм тараана. Долоо хоногийн Тэд муудах вий гэж ямар бүтээгдэхүүн худалдан авах, тэднийг өдөр бүр таны хэсгийг мэдэхийн тулд, хөргөгчид хийж өгч болно. Ундны хооллолт "7 хоног" үнэхээр гайхалтай үр дүн өгдөг, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол энэ хугацаанд бие нөхөж баршгүй хор хохирол амссан байх болно гэсэн юм.

Үнэн, бид энэ долоо хоногт бүх өөхийг нь явна гэж бодож болгон өөрсдийгөө шахсанаар байх; ийм хурдан зөвхөн ус, булчин орхидог. Дашрамд хэлэхэд, эмч нар долоо хоногийн илүү урт мод ундны хоолны дэглэм болохыг нь бөөр, зүрх судасны систем, ходоод гэдэсний замын асуудлаас ангид цорын ганц хүн байж болно анхааруулж байна. хүн жингээ хасах хүсэлтэй бол, энэ өдөр ундны энэ хугацаанд ходоодны суралцах ноцтой ажлыг байхыг шаарддаггүй хоол хүнс авдаг шиг, түүнийг давж гарах болно, эсвэл цуцлах, богино хугацааны хоолны дэглэм (7 хоног) татаж байна. бүхэлд нь хоолны дэглэм хатуу хориг, захын илчлэгийг орно үед энэ нь маш чухал юм.

шингэн хоолны дэглэм давуу болон хоолны дэглэм нь сул тал

Нэгдүгээрт, энэ нь ходоодны хэмжээ нэмэх бууруулах гэж тэмдэглэж болно. тасалдуулсны ямар ундны хоолны дэглэм үйлчлэх дараа, та маш бага хэсгийг хүртэл дуудаж болно. Хоёрдугаарт, энэ нь өмнө нь хоол хүнс хоол зарцуулсан эрчим хүчний том хэмжээний гаргасан. үнэхээр эрүүл хүн архины нь хоолны дэглэм 10 хоног ажиллаж байсан бол, дараа нь тэр гайхалтай эерэг цэнэг, эрч хүчийг болон хөнгөхөн мэдрэх болно.

Гурав дахь давуу тал нь илүүдэл өөх, хортой бодис болон хог хаягдлыг биеийн цогц цэвэрлэгээний юм. Харин богино хугацааны хооллолт "7 хоног" -ийн асуудлууд байна вэ? олон хүн өвдөн тарчилж, толгой өвдөх, ядрах, амьдралын сонирхол алдагдлыг мэдрэх гэж өдөр Ундны нь тэрслүү зовлон шаналал байж болно. өлсгөлөн мэдрэмж мөн бүх хүмүүст өөр өөр арга замаар илэрч байна: зарим нь архи ууж хоёр, гурван хоногийн дараа түүнийгээ алдана, харин зарим нь хоолны дэглэм даяар Хэрэв тэмцэж.

Энгийн боловч хатуу хоолны дэглэм

хоолны дэглэм нь зөвхөн ус 7 хоногийн төлөвлөж байгаа бол - энэ нь маш гайхалтай цаг үе юм. өөрийн эрүүл мэндэд ийм марафон бэлтгэх болон хайхрамжгүй хандлага зогсож чадахгүй бол ясны нөхцөл, үе мөч, цусны судас нөлөөлж болно. Та мэдээж биеийн тэнцвэрийг хангахын тулд витамин, эрдэс баялгийн нэмэлт болон нэмэлт авна. хоолны дэглэм хугацаанд, ходоод, урт удаан хугацаанд шингэн хоолны дэглэм хэрэглэж, бусад хүнсний дасан зохицож чадахгүй байгаа өгнө хязгаарлалт нь тодорхой, харин боломжийн байх ёстой болохоор.

Зарим турах хатагтай хуурч мэхлэн хутгагч болон бусад гал тогооны сав суулга амтат талхны, кекс, тэр ч байтугай махан бүтээгдэхүүний коктейль болгон эргэж ашиглаад үзээрэй. ухаалаг турах нөлөө, энэ нь хийж чадахгүй бол харин яагаад өөрийгөө хуурч?

Хэр удаан болох ус нь хоол - 7 хоног, 30 - хувь хүний хүсэл, түүний биеийн нөөц хамааран. Ус байнга уух хоолны дэглэм цэс дээр тулгуурласан байх ёстой. Өдөрт хоёр литр Насанд хүрэгчдийн зөвшөөрөгдөх ашиглах. Мах шөл нь зөрчиж болно, харин шөл төлж болно. Энэ нь харин хурдацтай татан буулгах савлагааны resorting илүү байгалийн шөл хоол нь илүү дээр юм. Байж болох алдааны турах хүн нь элсэн чихэр, будаг нь маш их байх шиг, савласан шүүс хяналтгүй хэрэглээ юм.

Шинэхэн илүү ашигтай, гэхдээ энэ нь тэднийг, ус тарих нь илүү дээр юм. хамгийн үр дүнтэй усан үзэм, алим болон жүржийн шүүс юм. Гэрийн вазелин эсвэл компот, чанасан амтат жимс, жимсгэнэ, жимс та овъёос үндсэн дээр хоол, ялангуяа, Hearty хоолны дэглэм ундны туслах болно. Үүнээс гадна та бага өөхнийх нь хамт цай, цагаан идээ ууж болно.

хүмүүс юу ярьж байна вэ?

Ундны хоолны дэглэм нь илэрхий энгийн болон хүртээмжийн гоолиг зураг дагалдагчдын нэг хэсэг дээр байнгын анхаарал, хувь нэмэр оруулдаг, иймээс тоо байнга үүнийг оролдох өсөн нэмэгдэж байна. Харин алдаа гардаг, гэхдээ заримдаа эрчим хүчний техник шалгах явцад үнэхээр гайхалтай зүйлийг төрсөн байна.

өөрийн нь масс ундны хоолны дэглэм дасан зохицсон, хүний ходоод нь хатуу хоолны дэглэм нь хэтэрхий зөөлөн байна гэж дүгнэсэн учраас энэ нь стресс шилжүүлэх ууж байх болно. Энэ нь зөвшөөрөгдсөн, чихэрлэг ундаа гэсэн, тэр ч байтугай согтууруулах ундаа гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь "хоолны дэглэм" дэмжихийн тулд эдгээр ундаа хоолны дуршилыг өдөөдөг болон задаргааг хүргэдэг болно оноос хойш бараг боломжгүй юм.

Би хоолны дэглэм нь завсарлага зайлсхийх хүсэж байна вэ? Дараа нь тэнцүү хувь хэмжээгээр, ургамал, сүү, ус нь маш нимгэн Будаа нь шөл нь усаар шингэлж тараг нь хоолны дэглэм, худалдан шүүс, оруулах боломжтой. Зөвхөн хувь хүний хандлага дээр ундны хооллолт "7 хоног" хамаарна. Сэтгэгдэл оролдсон байна энэ долоо хоногт буулгах, мацаг барих бэлтгэл, эсвэл бие махбодийг цэвэрлэх нь сайн гэж хэлж байна. нэг долоо хоног нь та гайхалтай үр дүнг авч болно, гэхдээ бид аажмаар байх ёстой хоолны дэглэм гарах арга зам болгон аварч чаддаг байх ёстой. Эхний алхам нь мах, ногоон гэрэл шөл хоолны дэглэм болгон танилцуулж байна. Дараа нь та тэднийг үр тариа, будаа болон талх нөөцлөх болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн хүрсэн байлгахын тулд хагас цаг хамгийн их хоол хийж хоолны дэглэм гарах арга замыг санал болгож байна.