Easy Diet - жингээ хасах нь Surefire арга зам!

Маш олон охид жингээ алдах мөрөөдөж. Энэ нь үзэсгэлэнтэй, бусдын сонирхол татахуйц байх хүсэл нэг төрөл юм. Гэсэн хэдий ч, хүн бүр өөрсдөө ажил хаях эрүү шүүлт тулгах бэлэн байна. Тийм ээ, энэ нь эрүүл мэндэд хортой.

Энэ нь хэтэрхий хатуу хоол хүнсний хязгаарлалт байх - Олон хүн хоол гэж үзэж байна. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Тэнд Хөнгөн жингийн алдагдал нь хооллолт. Тэгээд өөр зохиогчдын боловсруулсан бүр ч илүү сонголт байдаг. Энэ нь зөвхөн хамгийн тохиромжтой нэгийг нь сонгох л хэвээр байна.

Орос хэл дээр энхрий эелдэг хооллолт

мах, загас бол орос амьдарч чадахгүй. Тийм ээ, одоо ч тэд хоол нь янз бүрийн үзүүлэв илүү хоол илүү дүүргэлт болгохыг хүсч байна. Харин та нар илүү хялбар, тэр ч байтугай энэ тохиолдолд та нэлээн сайн идвэл болж чадна.

тэдний эрүүл мэнд ямар ч хохирол байхгүй бол маш хөнгөн хоолны дэглэм суух долоо хоногт болно. Энэ нь үндсэн 3 (үндсэн) хоол хүнс, хоёр зууш жижиг ойлгож болно.

Тэгэхээр та хүнсний ногооны салад идэж болно. Чанасан тахианы мах, загас, туранхай мах. Та шөл, тэр ч байтугай идэж болно Сагаган будаа сүү. Тусламж хэрэгтэй цардуул, жигд, бүх сайхан байгаа бүх бүтээгдэхүүн арилгах. Мөн маш чухал дүрэм - хэсэг нь дунд зэргийн, өргөн ОХУ-ын сүнс шиг том биш байх ёстой.

Илүүдэл жин нь 2 кг хүртэл алдах гэрэл хоолны дэглэм долоо хоногийн оршин суух хангалттай. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн бараг спортоор байхгүй бол, илүү суурин амьдрал руу хөтөлдөг хүмүүст тохиромжтой.

АНУ-ын хөнгөн хоолны дэглэм

АНУ-ын хоолны дэглэм долоо хоногийн өдөр бүр ямар ч илүү 1200 гаруй калори идэх хэрэгтэй. Өглөөний цай бага өөх тос сүү, эсвэл жимс, жимс, жимсгэнэ нь янз бүрийн болгосон тариа, бүрдэх ёстой. (: Тороор дээр чанасан, шарсан, шөл, гэх мэт өөр өөр арга замаар хоол хийх боломжтой) - Оройн хоол, эсвэл үдийн цайны энэ нь цагаан будаа, эсвэл шош болон тахианы хөхний арьс ямар чанасан. Зууш жимс бүрдэх ёстой бөгөөд оройн та нар бүгд ижил тахиа, хүнсний ногоо, салад идэж болно. та харин ууж, цай, кофе. Зүгээр л элсэн чихэр, байж болохгүй. Энэ нь хассан бөгөөд энэ нь хоол хүнсэндээ талх.

Тиймээс та долоо хоногт биеийн жингийн 2-3 кг хүртэл алдаж болох юм. Гэсэн хэдий ч, таашаал болон жин алдах хэрэгцээнээс шалтгаалан, АНУ-ын хоолны дэглэм нь хоол бага зэрэг тохируулж болно.

Энхрий эелдэг хоолны дэглэм, хурдан үр дүн

5 хоногийн дотор, Та бид ийм хоолны дэглэм ашигладаг бол, үр дүнг харж болно. Энэ нь хийх яагаад зүгээр л байхгүй бол өөрийгөө тамлан их амархан байдаг. Үүнээс гадна, организм энэ турах явцад амин дэм их хэмжээний авах болно.

Хэрэв та хоолны дэглэм туршид идэж болох гол хоол хүнс - энэ нь хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, хотынхоо зvлэгжилтийг хязгааргүй хэмжээ юм. Эхлээд энэ нь хоолны дэглэм бэлтгэх шаардлагатай байна. Тиймээс хоёр хоногийн чанасан мах идэж болно (гэхдээ өөх тос, илүү сайн шувуу биш). нэг тал нь хоол тохиромжтой Сагаган байна. Үдийн загас бүрдэж болно (дахин чанасан). Харин оройн хоол - энэ нь бяслаг, эсвэл тараг юм. Жимс, ялангуяа алим, илүү сайн оройн хоолны өмнө идэх.

Цэс дараагийн гурван хоног хатуу салад юм. Тэд аль, хүнсний ногоо хийж болно цөцгийн тос, эсвэл жимс, тослог багатай тараг нь хувцас өмссөн. хэрэгцээ, хотынхоо зvлэгжилтийг ашиглах талаар мартаж болохгүй. унтах гэж өмнө та Kefir нэг аяга идэж болно.

Долоо хоногийн сүүлийн өдөр - хамгийн хэцүү. өдөр та нар тараг идэж өөр юу ч нэг литр уух хэрэгтэй. хоолны дэглэм үр дүнгийн дараа, 5 хүртэл кг нь дунджаар алдаж, маш их ходоод, гуяны буурсан харагдаж байна.

Анна Johansson гэхэд хамгийн хялбар Diet

Энэ нь амар хялбар хоол нэрт эрчим хүч, гэж нэрлэдэг зарчим дээр тулгуурласан байдаг нь уураг, нүүрс усны ээлжлэн. зүйл бол өдөр бүр нэг ангиллын бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай юм байна. Ийм хоол хүнс маш хурдан шаардлагагүй кг арилгах өгнө. цэс нь маш энгийн байдаг:

1. Эхний өдөр нь зөвхөн загас хэрэглэж байх ёстой;
2. Хоёр дахь өдөр нь хүнсний ногоо байх;
3. Дараах зөвхөн нэг л тахиа идэх ёстой;
4. Дөрөв дэх өдөр - үр тариа,
5. Дараа нь бяслаг хоол ирдэг;
6. Эцэст нь, та зөвхөн жимсийг идэж болно.

дугаар болон биелэл Хүнсний бүтээгдэхүүний талаар ямар ч хязгаарлалт байхгүй байна. Та чөлөөтэй давс, чинжүү нэмж, хоол ямар ч халуун ногоо нэмж болно. Зөвхөн сольсон хоног цэс байж болохгүй. Ийм хоолны дэглэм үр дүн нөлөөлдөг. 6 хоногийн турш, өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах 4 кг салахыг болно.