Lyumila Goshko: Би богино пептид 5 жил хэрэглэж байна, тэдний ачаар би стероид эм зүй хүргээд байхгүй бол

Людмила, сайн өглөө! Бидний уулзалтын цаг гаргасанд баярлалаа. Үнэндээ, би таны фен байна. Би ямар зорилгоор биширдэг та эхлээд зааланд орж ирсэн үед та болон таны хэлбэр, бидэнд хэлж, мөн?

Өглөөний мэнд! За яахав, та зүгээр л намайг андуурч. та бүхэнд баярлалаа. танхимд онд би анх удаа 1999 онд буцаж ирсэн. Энэ нь одоо ч гэсэн бодит бус ямар нэг зүйлийг би спортод маш их байсан юм шиг санагддаг. Энэ нь спортын зураг олох зорилгоор ирсэн юм. бага зэрэг төсөөлөхөд ямар нэг юм - энэ нь охид, хөвгүүдийн хувьд маш алдартай очих юм байна. ердийн аэробик бүх дассан болохоор. танхимд "Aneta" үед нэрт дасгалжуулагч ажиллаж байсан. Спортын өөр өөр чиглэлд (бодибилдингийн, жинд, биеийн тамирын) өөрсдийн салбарт дарга, шинжээч. Тэгээд мэргэжлийн дасгалжуулагчдын нэг нь намайг авсан.

Тэгээд ямар насны үед та эхлээд өрсөлдөөн гишүүнээр үе шатанд авч байсан бэ?

Би дадлага хийж эхэллээ дараахан би Москвад (Михаил Kalmykov) -ийн бодибилдингийн аварга ажиллах бидэнд ирсэн юм. Тэр миний байгалийн бэлэг анзаарч, спортын хөгжүүлэх, өрсөлдөх чадвартай дүр орж үргэлжлүүлэн санал болгосон байна. Тиймээс бид "фитнес" ангилалд бэлтгэх тэдэнтэй хамт эхэлсэн. Дараа нь би өсвөрийн дээр ч зогслоо. Европ дахь өрсөлдөөн, фитнес дэлхийн түвшинд, би 22-24 насандаа аль хэдийн байсан юм. Энд миний спортод болсон болж байна.

Тэр хаана түүний анхны шагналыг авсан?

Түүний анхны шагналыг Би Европын аварга шалгаруулах тэмцээний 2002 онд "Fitness" ангилалд түрүүлсэн. Би энэ тэмцэлд хүсдэг. Мөн ... бүх бид маш сайхан, сайн шүү дээ та нар дасгалжуулагч баярлалаа ....

Ямар инээдтэй зүйл таны спортын карьерынхаа туршид байсан бэ?

олон биш өрнөдөд өрсөлдөх амьдралд тэд сэтгэл хөдлөлөө илүү санаа зовж байна. Тиймээс л үүссэн нөхцөл байдал. Нэгэнт нислэгийн саатал холбогдуулан ОХУ-ын аварга алдсан: хамгийн богино замаар нисэх онгоцны буудалд очиж хэлтрүүлэх цаг байгаа юм байна гэдгийг, гэхдээ энэ нь учир замын гацсан нь маш удаан болсон, нисэх онгоц, надад ямар ниссэн.

Спортын ордон зочид буудал гарч ирж, би автобусанд зам дээр байна а төрлөө өрсөлдөөнийг алдсан үед ДАШТ-д хэрэг байсан юм! Тэр зүгээр л багц гарч унасан байна. Дараа нь тэнд тавцанд гаргах огноо миний төрсөн өдөр нь давхцаж нь шог ямар ч цаг хугацаа байсан юм! Харваас энд бүгд хамтдаа Бурханд талархал, бид хэд хэдэн ангилалд гарч ирсэн учир нь ирээд, би аз жаргалтай нь бидний дэмжлэг бүх жолооч нар төрлөө гарч хайж! Үүний үр дүнд би өөрийн шинэ ангилал дахь мэдрэлийн байдалд байгаа хэдий ч гурав дахь нь чансаанд ороогүй. Харин миний хувьд энэ өдөр хамгийн дурсамжтай байсан юм!

Та нар оролцож байна хаана таны ялалтын талаар бидэнд ярьж өгөөч? Би, та тэмцээн, энэ улиралд таны эхлэл байх болно бэлэн одоо мэдэж байна уу?

Би олон улсын ангийн спортын мастер, Европ дахь дэлхийн дэд аварга, цол хүртсэн байна "гэж Арнольд Сонгодог», Diamond Каб (2016). Одоогийн байдлаар би ирэх улиралд бэлтгэж байна. «Санта Susanna Чийрэгжүүлэх Weekend» гарчиг дор Испанид Европын аварга шалгаруулах тэмцээний хувьд энэ 3-аас 8-р сарын тулд Санта Сузанна хотноо болно. Аль хэдийн Эмэгтэйчүүдийн галбир ангилалд байна.

Хэрэв та өөрийн боломжоо хэрхэн үнэлэх вэ?

боломж би үргэлж маш өндөр талархаж байна. байгаль оноос хойш өөртөө ажил энэ нь маш их өөрийгөө холбогдох өрсөлдөөн шаардлагатай бүх зүйл надад ухаантай, би байна.

Таны ойролцоо хуваарийн талаар ярина уу - долоо хоногт хэдэн дасгал, хэр их цаг хугацаа тэдний авах шаардлагатай вэ?

танхимд хүч сургалт Миний долоо хоногийн хуваарь 8-10 цаг зарцуулдаг. Хэрэв та илүү Зүрх нэмж байгаа бол, энэ нь цаг 6 юм. Сургалтын цаг 16 цагийн Нийт. Мэдээж хэрэг, бэлдэх, амралтын цаг улирлаас хамааран нэг чиглэлд буюу өөр бага зэрэг ялгаатай байдаг.

Людмила, би та Farm бэлтгэл тэмцээнд ба чухам юу хэрэглэж байгаа эсэх нь манай уншигчид мэдэх сонирхолтой байх гэж бодож байна?

өндөр түвшний тэмцээн гүйцэтгэлийн төлөө бэлтгэл (энэ нь зарим том нууц биш байх болно боловч энэ нь бусад атлетик нуух гэж оролдож байгаа) Би зарим эмийн ашиглаж байна. Мэдээж хэрэг, тэд хатуу, хүнд тестостерон бэлдмэл, эрэгтэй сургалт тохиолдолд харсан байдалтай байна. Гэвч ихээхэн сургалтын чанарыг сайжруулах. I зөв сонгох нь эмэгтэй хүний шинж athleticism хослуулдаг.

Мөн та ямар спортын нэмэлт хэрэглэдэг вэ?

Спортын нэмэгдэл эхлэн би BCAAs IPH-AGAA, богино пептид IPH LGA нь тусгаарлагдсан уураг, эрчим хүч нь L-Карнитин ашигладаг. бэлтгэл ажил чанарын BCAA байх нь маш чухал юм. Энэ сургалт, тэдэнд булчингийн дараалсан хайсан авах нь бэлэн дараа хурдан сэргэж хамаардаг байна.

Ямар сонирхолтой өгүүлбэр BCAA IPH-AGAA, надад хэлж энэ нь юу вэ?

Компанийн Ideal Pharma пептидийн GmbH-аас BCAA, богино пептид IPH-AGAA зэрэг бүтээгдэхүүний инновацийн - ОХУ-ын зах зээл дээр нэгэн шинэ амин хүчил пептид цогц BCAA IPH -AGAA байсан юм. Одоогийн байдлаар би үүнийг ашигладаг. Би BCAAs IPH-AGAA биед хурдан нөлөөгөөр гол төлөв ялгаж гэж хүсэж - сургалтын үеэр ч гэсэн, би ойлгож, эрчим хүч тэр дэлбэрэлт маш өндөр бөгөөд ямар ч ядаргаа бараг байхгүй. Энэ сургалтын ачаар үгүй биш шавхах, маш үр бүтээлтэй байна.

Энэ сонирхолтой байна. Би энэ номыг уншиж урт пептид, дараа нь тухай урт пептид ялгаа нь богино байна вэ?

пептид нм 1-ээс илүү биш, хэмжээг тул зүй ёсны хэрэг Nanoworld нь чансаанд ороогүй байна. Тиймээс пептид богино пептид (oligopeptides) гэж 10 гаруй амин хүчлийн үлдэгдэл, урт (polypeptides) нь гинжин бүрдсэн 100 амин хүчлийн үлдэгдэл хүртэл агуулсан ялгадаг. Пептид ургамал, амьтан тусгаарлагдсан байж болно, зохиомлоор нийлэгжсэн болно. өргөдөлд Сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь бүхлээр нь бие махбодид шингээгдсэн болон өндөр ажиллагаатай эсийн түвшинд байлгах богино пептид байсан гэдгийг харуулж байна.

Тэд биологийн мэдээллийг нь нэг нүд нь дарааллаар нь биеийн бүх зөв ажиллахын тулд хийх - биеийг нь пептид "мэдээллийн тээгч" байдаг. эсийн сайн ажиллаж байгаа бол, бүх бие нь сайн ажиллаж байна. Гар чадахгүй бол - бартаат ажил нь бие, өвчин тусаж авдаг.

Та богино пептид хэр удаан ашиглах вэ? энгийн амин хүчил эм илүү пептид bioregulators ашиглаж байгаа үед юу нь таны хувийн бодол байна уу?

Би 5 жилийн богино пептид ашигладаг. Спортын онд тэд намайг дэвшлийн тулд сэргээх, өсөх тусалдаг. Мөн тэдний ачаар би стероид эм зүй нь, эмэгтэйчүүдийн бодибилдингийн нь зуршил болсон зүйл юм шиг хүргээд байна. Энэ нь эрэгтэй төрлийн биеийг өөрчилнө.

Мэдээж хэрэг, пептид хяналт хамт, спорт хоол тэжээл хэрэглэх.

Гол нь пептид - тэдний үлдэгдэл пептид (amide) бонд нэгдсэн - амин хүчлүүд нь бус харин үлдэгдэл уналтаас нь үр дагавар нь адил биш хэдий ч.

Тиймээс, физиологийн идэвхтэй пептид хувь хүний эс, эд, эрхтэн, бүх организм богино хаа сайгүй зохицуулагчид үйл ажиллагаа юм. Эдгээр пептид нээлт - орчин үеийн биологийн "халуун цэгүүдэд" нэг, хурдан, шинжлэх ухааны талбарт хөгжиж буй.

Баярлалаа, их дэлгэрэнгүй тайлбарлав. Хэрэв та зүгээр л спортын хөгжүүлэх эхэлж байгаа хүмүүст мэргэжлийн зөвлөгөө ямар өгч чадах вэ?

зүгээр л биеийн тамирын заал хөгжиж эхэлж байгаа бүх хүмүүст, би ялангуяа маш хичээнгүй болон дасгалжуулагч зөвлөмжийг явуулахад зохион байгуулсан байх гэж зөвлөж байна. үндсэн дараалсан алхмууд ямар үр дүнд хүрэхийн тулд яарах хэрэггүй. гэмтэл зөвхөн буцааж алхмууд нь олон дээр ахиц хойшлуулж байгаа учраас, мөн дараа нь энэ санаачилсан ажиллагааны буцаж ирэх тэр ч байтугай сэтгэл зүйн хүнд хэцүү байх болно. Спортын үр дүн Хамгийн гол нь - зөв эрчим хүч, унтах горим. Энэ нь зөвхөн толинд бүх дамжуулан үр дүнд илүү их ажиллахыг хүсдэг таны өөрчлөлтийг түргэтгэх болно.

үргэлж хэлбэртэй байж болох манай уншигчдад зөвлөгөө өгнө үү?

тохиромжтой байх, би та нарын амьдралын хэв маяг нь сахилга батыг авчрах анхны бөгөөд нэн тэргүүний манай уншигчдад зөвлөж байна. , Идэвхтэй спортод татан оролцуулах өөрсдийнхөө төлөө зөв хооллолт, ашиглах эрх, батлагдсан сэргээх систем (BCAA IPH-AGAA, олон амин дэм, L-Карнитин IPH LGA) сонгох хэрэгтэй. тэд зүгээр л тамирчдад зориулсан биш юм болохоор, бас тэдний эрүүл мэндийн дараа харах хүн, дараа нь урт наслалт нь чанарын хандлагыг хангах болно.

Спорт - энэ нь маш сайн, гэвч та чөлөөт цаг? Та хэрхэн Эдгээр мөчүүдэд хийх дуртай вэ?

Түүний чөлөөт цагаараа би үүнийг олж бол би тэдний хүүхдүүдэд илүү анхаарч үзээрэй. Тэгээд дараа нь бидний ашиг сонирхол давхцаж байгаа. Бид нээлттэй агаарт театр, кино театр, идэвхтэй үлдсэн (цасан урлалын, бадминтон, тэшүүр, ширээний теннис) руу явах дуртай. Мөн муу цаг агаар, тэдэнд амттай, эрүүл хоол бэлтгэх, охин Александра зүгээр л хайртай байдаг!

Ямар агуу вэ та, хүүхдүүд спортын маш дуртай байдаг! Таны томилох танд баярлалаа! Тэгээд мэдээж, би та нарт зөвхөн ялалтыг хүсье! Би та хэр бидэнд хэлж өгөх болно гэдэгт найдаж байна!

байсан замыг энэ тухай чамтай хамт Тийм ээ, мэдээж, баярлуулав. Би олон хүн эрүүл аж төрөх зан үйлийг удирдан гэсэн санааг дэмжиж байгаа.