Meatless Өглөөний цай: мөөг амтлагч жор цагаан будааны бялуу

Мацаг барих хоолны дэглэм нь алдааны мэдээлэл өгдөг уураг агуулсан хоол хүнс нь амьтны гаралтай. Энэ тохиолдолд таны бөхийх өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол, хоол нь янз бүрийн оронд, жишээ нь сард, өндөр илчлэг мах буурцагтан, болон загас, хачин хангалттай, далайн хоол. , Жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо хамгийн сайн ашиглах гэх мэт нэг цагт цэс танд шинжлэх ухаан "хоол". Хэлж өгөх болно халуун ногоо, амтлагч хэрэглэх Meatless хоол урлаг хоол хийх үнэн бүтээлүүд байх болно. Энэ нь бин embodiments томоохон янз бүрийн төлөөлөл хүнсний ногоо, ургамал чихмэл үр тариа, эсвэл lasagna анхилуун байж болно.

Цагаан будааны бялуу мөөг амтлагч нь

энгийн meatless өглөөний салад, хачиртай талх, бин, эсвэл тариа бүрдэж болно. Бид та тэдний мөөг амтлагч, нэг цагаан будааны бялуу хоол санал болгож байна. Үнэрт сумс бусад хоол нь сайн нэмэлт болгон ашиглаж болно. өмнөх үйлчилгээний сургалт "чөмөг" үед энэ нь жигнэмэгээр зарим цаг хугацаа хэрэгтэй, тийм болохоор жигд их орой хийж, хөргөгч-д тавьж болно. Та meatless өглөөний цай өглөө чөлөөт цагт ийм өдөр болгон удаагийн хоол бол хөөн хэлэлцэх хугацаа, бэлтгэсэн будааны хангамжийг хөргөнө нэг цаг зарцуулах хангадаг хамт бүхнийг хийж байна. Энэ нь идэх нь ихэвчлэн байдаг гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй юм, гэхдээ үүгээр хязгаарлагдахгүй уураг хоол "чөмөг" өндөг өтгөрүүлэгч, тэдний сольж нэмж болох газрын тос, харин ус цуу, цөцгий нэмнэ.

хоол хийх тортилла

бүтээгдэхүүн:

- Зураг dlinnozernovoy - 0.5 шилэн буюу 1 пакет;

- сонгино - 2 ширхэг,.

- газрын улаан чинжүү,

- нь дунд чинжүү - 1 PC;.

- ургамлын тос: тогоо ба "чөмөг" (1.5 халбага) ашигласан;

- Breadcrumbs.

журам:

1. Зураг буцалгана хагас хүртэл хүйтэн ус угаах нь дараа нь хэд хэдэн удаа болон Colander-д дахин нэмэгдэх болно. Та цагаан будааны уут ашиглаж болно. Энэ тохиолдолд, энэ нь хоол хийх дараа угаах зүгээр л сэрүүн үзье шаардлагатай биш юм.
2. Нилээд жижиглэсэн, эсвэл цагаан будаа, улирал нь давс, ургамлын тос, чинжүү, сонгино, чинжүү хольц татсан. Цагаан будааны бүрхэвч үр дүнд масс, нэг цагийн турш хөргөгчид тавьсан юм.
3. Breadcrumbs дунд дулаан ургамлын тос, өмнөх нэрийн жагсаалтад тэднийг гаруй халуун жижиг тортилла болон шарсан мах маягт.

хоол амтлагч

бүтээгдэхүүн:

- шинэ мөөг (мөөг) - 300 гр,

- ургамлын тос - 2 халбага;

- chives - 100 гр,

- гурил - 2 халбага;

- ус - 150-180 мл;

- газрын хар чинжүү - амсах байх;

- хушга - 1 халбага,

- давс.

журам:

1. ургамлын тос шарсан мах нь сайхан хөгийг нь 15-20 минут сонгино, мөөг жижиглэсэн.
2. хутгах зуур Simmer 1-2 минут, гурил, давс, чинжүү, газрын самар хутгаж, бас.
3. усанд хийнэ, зузаан тос нь тууштай авчрах.

хоол болон бусад meatless хоол хичээ. Шуудангаар болон хүнсний хязгаарлалт ямар ч өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах бэлтгэж, эх амт ашигтай хоол хийх нь таны хоолны дэглэмд оруулах боломжтой хялбар байх болно. хар чавга, зөгийн бал, хатаасан чангаанз, самар ашиглана. Тэгээд дараа нь таны meatless өглөөний бүтэн өдрийн турш маш их эрч хүч байх болно!