Уураг агуулсан хоол хүнс

Уураг - өөр өөр амин хүчлийн бүрдсэн хүний хоолны дэглэм зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг. Тэд уураг агуулсан хоол хүнс хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэм дотор заавал байх ёстой тул, барилга байгуулалт, булчингийн эд шинэчлэх нь "тоосго" нь биед ферментийн үйлдвэрлэлийг дэмжих. амин хүчил дутагдах хүүхдийн өсөлт, хөгжлийн төлөө муу юм, хэний ажил мэргэжил бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдэхтэй холбоотой байдаг хүмүүсийн хувьд, та уураг хангалттай хэмжээгээр хэрэглээ хэрэгтэй. Амархан шингэх уураг, нэн даруй цусны урсгал руу гаргасан залгисан. амин хүчил хэрэгцээ энэ нь биеийн жин, өндөр, ачаалал, ерөнхий нөхцөл хамаарна, өвөрмөц юм. Ялангуяа чухал бус зайлшгүй ялгаатай нь тэд бие үйлдвэрлэсэн биш юм, учир нь цэсэнд чухал амин хүчлүүд заавал оролцох юм.
Хоол хүнс нь уураг хангамж өндөр агуулгатай, ургамал хоол ирж, Мал аж ахуй, мөн гэмтэлтэй байгаа хуваагддаг. амин хүчил янз бүрийн хэрэгцээ шаардлага мөн өөр өөр байна. Зарим зүүн оронд, уураг агуулсан хоол амьтны гаралтай бага, харин бусад бүс нутагт илүү нийт хүн амын дунд centenarians эзлэх хувийг хэрэглэж байна. дундаж өдөр та нар, уургийн 50-аас 100 грамм хэрэгтэй та гурван хоол энэ хэмжээгээр хувааж, хэрэв энэ нь тийм ч их биш гэдэг нь тодорхой болж байна. Өдрийн норм 250 грамм жинтэй үхрийн мах эцсийн хэсгийг эзэлж байна. Цагаан хоолтон, та буурцаг нь илүү хэмжээ хэсгийг идэх хэрэгтэй амин хүчил нөхөн их бага байна вандуй, шар буурцагны уураг ааруул нахиалж, үүнээс гадна, энэ нь алдаатай юм.
Ямар хоол хүнс биед чухал ач холбогдолтой уураг агуулсан? Нэн шаардлагатай амин хүчлүүд нь далайн хоол, төрөл бүрийн мах, бяслаг, гэрийн бяслаг, сүү, өндөг биеийг оруулна уу. Тэд гормон, фермент болон эсрэгбие боловсруулахад оролцох эрхтэн, эд нөхөн сэргээх саарч ямар ч эрч хүч өгч байна. Сольж уураг амин хүчил бүх төрлийн агуулсан байх, харин тэд бие өөрөө гаргаж болно. Гаднаас нь харахад тэд тэднээс шош, үр тариа, самар янз бүрийн төрөл, тос нь ирдэг. Тэд навчит хүнсний ногоо агуулагдаж байгаа бүх бүтээгдэхүүн шар буурцаг хийсэн. Анхаарвал ашигтай цэс амьтны уураг, агуулсан хоол хүнс багтдаг нүүрс хоол. Байх албагүй л та өдрийн турш өөр өөр хоол нь багц болгон ашиглаж болно, нэг удаа идэх.
Бүх өдөр, эрч хүчтэй, эрчим хүчийг бүрэн дүүрэн мэдэрч өглөө та уураг агуулсан хоол идэж байх хэрэгтэй. Энэ нь хүнсний байж болох бэлтгэх их цаг авах биш, харин урт хугацааны турш эрчим хүч өгдөг. Бүрэн өглөөний махан стейк, эсвэл хиам нь зүсмэл, сайхан уламжлалт татсан болно утсан гахайн мах, өндөг , чанасан өндөг, загас, эсвэл тахианы салад төрөл бүрийн. өглөөний цаг бяслаг, гэрийн бяслаг, урьдчилан шатаасан мах, загас сэндвич бага зэрэг туслах гарч байгаа бол. Хэм, хиам, хэрчсэн мах, бяслаг, та тохиромжтой цагт идэж, та ажиллах нь авч болно.
Энэ нь үнэ цэнэтэй мах бус, хиам, meatballs болон гамбургер хэлбэрээр байгалийн хэрэглэх нь илүү дээр юм гэж тэмдэглэх нь насанд хүрсэн сайн айраг сүү бүтээгдэхүүн үүнийг солих зэрэг цэвэр идэх юм бид бүгдээрээ энэ бүх хүний бие, сүү чанасан сайн биш аймшигтай хоолны хордлого нь яаж мэдэх юм, насанд хүрэгчид нь бараг хэзээ ч үйлдвэрлэсэн шаардлагатай фермент саадаг. хатуу улаан буудайн сорт нь уураг паста, болон будаа баялаг, хушга, үр тариа нь хоол нь ихэвчлэн идэж нь илүү дээр юм бор будаа.

Хэрэв та дээрх бүх зөвлөмж, эсвэл тэдний ядаж зарим нь дагах юм бол, бие нь сайн нь хариу өгөх болно.