Oatmeal: хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан ашиг ба хор хөнөөл

Магадгүй хүн бүр өглөө хоол үүнийг байх нь ашигтай байдаг нь Хоолны-ийн зөвлөмжийг сонссон байна. эрүүл хоолны дэглэм чин бишрэлтэнгүүд нь өглөөний хоол хавтан идэх шаардлагатай байна. Хэрэв та энэ байж болох юм гэж бодож байна уу? Бид тарчлаахаар урт байх болно! Энэ нь овъёос будаа, үр ашиг, хор уршгийг нь энэ зүйлд авч үзсэн болно. -ын эхлэхийн үзье.

арвайн ашиг тус тодорхой юм:

• холестерин бууруулж,
• тогтмол хэрэглэх нь цусны бүлэгнэл үүсэх сэргийлдэг;
• овъёос будаа, үр ашиг, хор уршгийг нь эрдэмтэд нотолсон байна улмаас энэ нь булчин бий болгож, өөх алдах тусалдаг гэдгийг аль аль нь спорт болон хоол хэрэглэдэг байна;
• төгс биеийг цэвэрлэдэг, ходоод асуудалтай байгаа хүмүүст зөвлөж байна;
• сэтгэлгээ болон санах ойг сайжруулдаг;
• амин дэмээр баялаг (A, B, K, PP , E) , ашигт малтмал (иод, кали, фосфор, магни, манган, төмөр, кальци).

гэмтэл

Ямар ч тохиолдолд гол зүйл нь - биеийн зарим бодисыг хуримтлуулах та ямар нэг бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэдэг бол, учир нь үүнийг бүү хэтрүүлэн. Oatmeal, ашиг болон хор Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн мэдэгдэж байгаа ч мөн адил. Энэ нь ундны бодвол өдөрт нэг удаа илүү хуримтлал бий болгодог phytic хүчил, ашигтай ферментийн (кальци, гэх мэт) нь биеийг харуулна. Ер нь Ашигт малтмалын шингээд байх, зүгээр л аяндаа биед гарч. Байх наран өвчин, одоо ч бүрэн ойлгож байгаа бол, гэхдээ энэ нь дэлхийн бүх 200 оршин суугч нөлөөлдөг. Хэрэв та энэ өвчин байгаа бол, та овъёос чанд бүрэн тариа гаралтай уураг шингээд ороогүй байна өвчтөний биед шиг хориглоно. Энэ нь гэдэс бөглөрөхөөс хорт бодис байдаг гэдгийг хүргэж байна, болон биеийн бодисын солилцооны үйл явц зөрчсөн байна, уураг, нүүрс усны шингээх үйл явц.

Хүүхдэд зориулсан будаа

Хүүхдийн будаа тогтмол хооллож байгаа бол, дараа нь 6-8 сар хүртэл тэр өвчин дээр дурдсан боловсруулж болно. Энэ бол түүний сандал болон хэвлий нягтрал ард, нягт нь хүүгийнх нь сэтгэц ур чадварыг хянах шаардлагатай. байгууллага нь хүүхдийг уургийн илүүдэл хойрго болсон нь, Бэлэнчлэх гэдэсний халдвар гарч, түүний дарга саарал өнгө гэж үздэг.

Эмч нар хүчтэй хангалттай авч болно зөвхөн өөрийн яс дараа хүүхэд төөрөгдөл зөвлөж байна. Мөн хүүхдийн будаа нь үе үе болдог нь Харшил болж байх ёстой. бус, будаа хүүхдээ хор гадна, та түүний бэлтгэл ажлын нөхцлийг хангасан байх ёстой. "Түргэн хоол" ангилалд холбоотой бүх зүйл нь урьдчилсан дулааны эмчилгээ өртөж байгаа, гэх мэт овъёос биш юм санаарай. Үүний ач холбогдол тэг бууруулдаг. Тиймээс зөвхөн байгалийн овъёос худалдан авч байна. Хэрэв таны хүүхдийн өсөлт, хөгжлийн материал шаардлагатай бүх авах болно.

төрөл

Oatmeal, тэтгэмж, хор уршгийг нь дээр дурдсан байсан, хэд хэдэн төрлийн байж болно. Жишээ нь, багц бол одоогийн нэр нь дотор нь "Extra", нимгэн ширхэгтэй, болон хоол хийх их цаг авч байна. Энэ нь түргэн хоолны овъёос будаа юм. "Hercules" тохиолдолд бага зэрэг удаан хүлээх хэрэгтэй болно. таны нийцэхгүй будаа хоол тулд, та хоолны ном ашиглаж болно. Энэ нь ч ялган танихад palates хангалттай жор юм. Мөн эцэст нь, түүний бэлтгэл ажлын цагийг хэрхэн хурдасгах талаар зөвлөгөө өгч байна. Үүнийг хийхийн тулд бид хийн зуухан дээр нь тавган multivarka-д гэхээсээ илүү тарианы хоол. appetit Bon!