Арвай groats: Хэрэв та мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл

Ихэнх Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн болон биеийн зөв хоолны дэглэм хэвийн үйл ажиллагаанд ямар чухал ач холбогдолтой сайн мэдэж өөрсдийн эрүүл мэнд харж хүмүүс. маш ашигтай бүтээгдэхүүн, хоол хүнс нь зөвхөн боломжтой, гэхдээ шаардлагатай гэж ашигладаг - Тэд бүгд тариа ихэнх нь гэж хүлээн зөвшөөрч байна.

янз бүрийн градус үр тариа бүр амин дэм, эрдэс болон бусад шим тэжээл тодорхой хэмжээний агуулдаг. Энэ тохиолдолд та эдгээр үр тариа, хоол хүнс, танд илүү тохиромжтой байдаг сонгох хэрэгтэй эрчим хүчний үнэ, таны амт тохиргоогоо дагуу болон.

Энэ зүйлийн гол "баатар" гэж арвай тариа, Сагаган, цагаан будаа, тэр ч байтугай улаан буудай ялгаатай нь, хууль бусаар орхин, маш нэр хүндгүй байдаг байх болно. Энэ нь маш буруу шийдвэр гэж эрчим хүч, бүтээгдэхүүний хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, тоо амин дэм, бичил болон макро элемент дотор байдаг учир нь ямар ч хоолны үл итгэгч хувьд хүргэж болох гэж байна.

түүний үндсэн дээр, арвай будааны - арвай хушга, үр тариа буталсан, янз бүрийн хэлбэр байх ба husk нь хальсалж байна. ялгаатай нь сувдан арвай, арвай нунтаглах, та нар ууц илүү эслэг нь хадгалах боломжийг олгодог боловсруулах өнгөлгөөний хамаарах биш юм. Энэ нь үр тарианы зүйл хуваалцсан биш, харин нэг тоо, хоёр, гурван том үр тариа хуваагдана. холимог тариа, үр тариа нь бүх өрөө байдаг - Гэсэн хэдий ч, энэ нь санал болгож буй бараа дэлгүүрт бидний ихэнх нь гэж хэлж байх ёстой.

Бид арвай тариа, химийн найрлагыг шалгах бол энэ нь маш олон янз байна гэж харж болно. Энэ нь амин дэм, амин дэм А, D, E, PP орно. үр тарианы хоол тэжээлийн үнэ цэнийг харгалзан дараах харж болно: хэмжээ нь ханасан тосны хүчлийн бүтээгдэхүүн үнс зуун грамм тутамд 0.4 грамм юм - 1.2 грамм, Усны - Мөн голын арван дөрвөн грамм болон monosaccharides - 1.1 гр, өөх тос - 1, уураг 8.1 г - - арван грамм бүхэлд нь үр тариа, хүнсний эслэг зуун грамм тутамд 3 грамм. жаран таван хагас грамм болон цардуул - - тарианы зуун грамм тутамд жаран дөрвөн грамм анхны газар нь нүүрс усны агууламж эзэлж байна. Энэ нь ууц агуулагдах нүүрс ус аажмаар шингээж гэдгийг сануулъя.

биеийн хэвийн бодисын солилцоог, бүрэн тархины үйл ажиллагаа нь фосфор, борын, цайр, цахиур болон фторын мөн биологийн чухал ач холбогдолтой элемент байдаг хангах: Мөн, арвай тариа хангалттай микроэлемент агуулдаг. арвай кальци, кали, манган, төмөр бүтцэд дэргэд тухай мартаж болохгүй. Энэ нь найрлага, арвай чулууны ийм чухал элементийн агуулга ачаар, учир нь байгалийн элемент нь илүү сайн шингээд байгаа нас өндөр настай хүмүүс хоол хүнсэнд байх ёстой, ямар ч эм эмийн илүү ашигтай үнэндээ юм.

Одоо эмчилгээ, арвай чулууны хамаарна аргын тухай ярих хэрэгтэй байна. Үүнийг яаж хоол нь ихэвчлэн сав баглаа боодол дээр бичсэн. амттай арвай будаа хоол тулд, энэ нь сайн зайлж дараа нь тарианы нэг аяга ус хоёр аяга ханшаар ус асгаж шаардлагатай. усанд автсан тариа арвай хэрэгтэй нягт хамрах ба бас богино долгионы буюу зуухан дээр тавьсан юм. Харин одоо асуулт урган гарч байна: "Хэрхэн арвай будааны хоол вэ?" Энэ бол тун энгийн: хоол хийх цаг хагас цаг орчим хорин минут болно.

тиймээс энэ нь ямар ч хоол даван туулах болно арвай тариа бэлтгэх, ямар ч том гэрээ юм. Бэлэн хоол амтыг сайжруулахын тулд, энэ нь бас сүү, элсэн чихэр, эсвэл жимс нь үүнийг идэж болно будаа сүмс дүүргэх зөвлөж байна. Олон гэрийн эзэгтэй жор бүрэн хоол, groats арвай ёстой үндэслэсэн санал болгож байна. Эдгээр нь хоол ч гэсэн гэх мэт, баярын ширээн дээр тавьж болно арвай будаа тахиа, мөөг нь. Энэ нь будаа гэх мэт энгийн хоол ирэхэд, санаж, үргэлж сайжруулалтыг хийх төсөөлөл, орон зайн хувьд өрөө хэвээр байна.

Дараагийн! Танай өрхийн амттай, эрүүл хоол баярлуулаарай!