Ахмад насны бодибилдерлэгч гэж юу вэ?

Харамсалтай нь нас ахихгүй. Энэ нь хөгшрөлтөнд удаан хугацаагаар оролцож, ирэхийг хойшлуулахын төлөө тэмцэж болно. Үүний үр дүнд бүгд адилхан мөнхийн залуухан хэвээр үлдэхгүй. Янз бүрийн хүмүүс өөр өөр насладаг боловч бие махбодийн хөгжүүлэгчдийн хөгшрөлтэнд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Үнэндээ тэд бие махбодидоо бие махбодийн үйл ажиллагаагаараа маш их өөрчлөлт хийдэг бөгөөд энэ нь тэдний хувьд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхэд хэрхэн харагдахад нөлөөлж болох юм. Ахмад насны бодибилдерчид нь хэд хэдэн чухал асуудлуудтай тулгарч байдаг. Тиймээс карьераа ажиллуулахаасаа өмнө биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө энэ ажил дуусах үед юу хүлээгдэж байгааг мэдэх нь зүйтэй.

Залгихтай холбоотой асуудал

Өсвөр насны бие махбодийн хүчинд тулгардаг хамгийн түгээмэл асуудал бол үе мөчний элэгдэл ба нулимс юм. Амьдралынхаа туршид хамгийн энгийн алхмаар явж байх үедээ түүний бүх үе мөчүүд нь ноцтой ачаа үүрдэг. Ихэнхдээ бид гар, хөлийг нугалж, илүү их жинтэй байх тусмаа, үе мөч нь мууддаг. Ихэнх хүмүүс 60 жилийн дараа үе мөчний хүндрэлтэй байдаг. Амьдралынхаа туршид хэн нэгэн энэ асуудалд өчүүхэн төвөгтэй мэдрэмж төрдөггүй бөгөөд хэн нэгэн 50 жилийн дараа явахад хүндрэлтэй байдаг. Бодит бүтээгчийн хувьд энэ асуудал нь илүү эрт байна. Магадгүй бие махбодийн хүчээ шавхан 40 жил өнгөрсний дараа хамтарсан асуудал гардаг. Зарим нь 30-аад настнаа дуусгах ёстой. Учир нь бясалгалын явцад булчингийн масс бэхжиж, дасал болсон үед тамирчид үе мөчийг жирийн хүмүүсээс хэд дахин илүүтэйгээр ачаалдаг. Ингэснээр холболтыг илүү хурдан болгоход хүргэдэг. Харамсалтай нь, энэ нь зайлсхийх боломжгүй юм, энэ нь аль болох урт үргэлжилнэ гэж найдаж байна.

Нуруун дээр ачаалал

Бөмбөрчигчдийн өөр нэг асуудал нь тэдний арын суудал юм. Түүнд хүнд ачаа байдаг учраас түүнд зовохгүй байж болно. Тамирчин сургах явцдаа дахин дахин урвах болно. Хэрэв азтай биш бол эрчимт сургалт нь иен болно. Ахмад насны бодибилдерчид ар араасаа өвдсөн бүх өвчнөөс болж зовж байдаг. Хэрэв та арын нуруутай холбоотой дасгалуудыг багасгах юм бол, жишээлбэл, маш их жинтэй цикл байгаа тохиолдолд та залуу нуруу, эсвэл ивэрхийг авах магадлалыг бууруулж, хөгшрөхөд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Таргалалт

Хачирхалтай нь биеэ баригч нь ихэвчлэн өндөр настай байдаг. Энэ нь булчингийн массыг элсүүлэх урт хугацааны туршид тэд хатуу хоол идэж идэх хэрэгтэй гэдэгт итгэж байна. Өсвөр насныханд бодибилдинг хийхээ больж, зан авирыг хэвээр үлдээж, бие махбодийн бүтээгчид идэж идэж, илүүдэл жинтэй, таргалалт ихтэй байдаг. Гэхдээ тамирчин хоолны дэглэмийг ажиглавал булчингууд нь мөнхөд хадгалагдахгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд гадаад өгөгдлөө алддаг. Бенчмаркерууд, тухайлбал, Арнольд Шварценеггер, тэдний алдсан хэлбэрийн булчинг харуулахгүй байх, кинонд тоглох, олон нийтэд ил гарахыг хичээ.