Бид гемоглобин хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Энэ нь танд туслах болно Foods.

Хүний биед гемоглобины маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хүчилтөрөгчийн тээвэрлэгч болох амьсгалын замын бүх эд эсэд, мөн эсрэгээр, амьсгалын замын эрхтэн нь эд нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл авчирдаг. Нэг globin уураг молекул 4 хүчилтөрөгчийн молекулуудыг өөрсдөө холбох боломжтой юм. Тиймээс энэ нь хийж, биеийн хүчилтөрөгчийн тээврийн.

цусан дахь гемоглобины дутмаг гол шинж тэмдгүүд нь: ядаргаа, ойр ойрхон ханиад, үс, хумс цоолборлох алдагдал, амьсгал байнга давхцах, заримдаа, тахикарди. Энэ бүхэн ийм биед төмөр мэт энэхүү чухал элементүүдийг хангалттай биш байна гэсэн үг юм.

биед гемоглобины хэвийн хэмжээ 120-аас 140 г / л явдал юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн, төмөр түвшин буурч, аль нь хэм хэмжээ 110-120 г / л байна. цусны дээж авах үед гемоглобины параметрүүд нь нэлээд буурсан бол, энэ нь тэдний эрүүл мэнд, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ авах шаардлагатай байна. Бүх дараа нь буурсан гемоглобины ураг эхийн хэвлийд байгаа, энэ нь хангалттай хүчилтөрөгч хүлээн аваагүй бөгөөд энэ нь хүүхдийн хөгжилд ихээхэн гэмтээж болно. Тиймээс хөхүүл эхчүүд жирэмсэн чи чадах вэ, ялангуяа сонирхож байх хэрэгтэй гемоглобин өсгөх.

Юу гемоглобин нэмэгдүүлэх нь илүү зөв байж болох вэ? Хүнсний. төмөр доош байлгахын тулд өдөрт 1.5 мг хэрэглэх шаардлагатай юм. Харин бие маш сайн энэ ул мөр элементийг шингээсэн байдаг биш, харин учир нь ирж буй төмөр дүгнэлтийг зөвхөн 10% нь өөрийгөө санал болгож байна: арав дахин илүү хэрэглэх шаардлагатай вэ?

Тэгэхээр, гемоглобины хоол хүнс зэрэг бүлгийг нэмэгдүүлэхийн тулд:

• Мах: Элэгний (илүү зохимжтой үхрийн мах), бөөр, зүрх, загас, шувууны аж ахуй, тахианы мах, гэхдээ болж өгвөл буцалгаж.
• Амуу тариа: Сагаган, вандуй, шош, сэвэг зарам.
• Жимс, хүнсний ногоо: манжин (аливаа хэлбэрээр), алим, анарын, улаан усан үзэм, түүний шүүс, илжгэн, гүйлс, яншуй, бууцай, самар, гич, манжин орой залуу.
• Нэрсийг: цангис, хар, үхрийн нүд, нэрс, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ.
• Бусад: Dandelion навч, өндөгний шар, далайн ургамал, хатаасан мөөг, хар шоколад, hematogen.

Гэхдээ энэ нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь зөвхөн өдөр тутмын хэрэглээ болсон тохиолдолд туслах гемоглобин босгох гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь заавал бүгдийг нь биш. Зөвхөн нэг, хоёр бүтээгдэхүүн бүлэг тус бүрээс.

Энэ нь хамгийн сайн витамин С Жишээ нь баялаг хоол хүнс, будаа, жимсний шүүс ууж болно идэх нь түүнтэй хамт байвал энэ нь бодисын шингээж байна.

төмөр, кальци, кофе, хар цай шимэгдэлтийг саад. Тэд идэх хоолны дараа бага зэрэг хугацаа хамгийн сайн байдаг. Улаан буудай болон янз бүрийн үр тариа, мөн цусан дахь гемоглобины шимэгдэлтийг урьдчилан сэргийлэх. Энэ нь та доошилж гемоглобин байгаа бол, махан бүтээгдэхүүн хамгийн сайн талх, гоймон орлох төмс, вандуй, бусад хүнсний ногоо ч идэж байгаа юм.

Гэвч үргэлж чадахгүй нь гемоглобины хоол нэмэгдүүлэх. төмөр маш бага түвшинд тусгай авах ёстой төмрийн бэлдмэл. Тэд эмч та оноосон байгаа бол энэ нь илүү сайн байдаг. Та бас ч бас гемоглобин нэмэгдүүлэх нэмэгдэл нь төрөл бүрийн авч болно. эмийн Энэ бүлэг нь эмчийн жорын ч худалдан авч болно, тэд эмийн сан, ямар ч дэлгүүр, супермаркетуудад зарагдаж байна. Таны эм авах нийцтэй талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. эмийн зарим бүлэг өсөх, эсвэл бие биенийхээ эмчилгээний үр нөлөөг сулруулах болон ихээхэн таны биеийг хохирол учруулж болох! Тэгэхээр та цус багадалт, ямар ч өвчин гадна байгаа бол, гаж нөлөө боломжийн талаар мартаж болохгүй. Таны эмч хэр хурдан гемоглобин өсгөх та нарт хэлэх хэрэгтэй байх болно.

Гэхдээ бид хүн төрөлхтөн ч бас л өөр өөр, бидний организмууд байдаг. Иймд гемоглобины өөр өөр арга замаар тус бүрээр шингээж байна. Хамгийн гол нь - нь эрүүл, зохистой хоол тэжээл, бид тусгай төмрийн бэлдмэл болон нэмэгдэл хэрэггүй. Таны эрүүл мэндийн тусламж авна. хонь, үхрийн мах, туулай иддэг. Тэгээд Амжилт хүсье!