Бид үнэхээр алим хичнээн калори мэдэх хэрэгтэй гэж үү?

Apple-ийн эртний үеэс нь хүний хоол хүнсэнд хамгийн чухал жимс нэг гэж тооцогддог байна. Энэ нь ашигтай шинж нь бүрэн цогц, чухал амин дэм, эрдэс бодис нь олон тооны байна. Ер нь ард түмэн биш алим эрүүл мэнд, урт наслалт нь бэлэг тэмдэг юм, учир нь алим хичнээн илчлэг сонирхож байна.

Энэ нь юу алим бүрдэнэ

бүтээгдэхүүний гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд бүх уураг, өөх, нүүрс ус юм. Алим ямар ч онцгой тохиолдол байдаг. Дунджаар бүр 100 грамм цэвэр жин нь уураг, өөх, тос, 0.4 гр, түүнчлэн Нүүрс ус 9.8 гр байдаг.

алим олон нүүрс ус өөх харьцуулахад хэрхэн зарим нь ашигтай шинж чанарыг эргэлзэж эхлэх болно хараад. Тиймийн тул, би эдгээр жимс нь усны ойролцоогоор 86.3 грамм болон эслэг өөр 1.8 грамм орно гэж нэмж яаравчлуулах. Энэ нь алим хичнээн калори тоолж, бид түүний хэт их хоол тэжээлийн талаар санаа зовох хэрэггүй болно гэсэн үг юм. Түүнээс гадна, энэ нь нэг жимс нь витамин нь их хэмжээний бөгөөд элементүүдийг, үүнээс үндсэн витамин С, төмрийн гэж үздэг ул мөр. Тэгээд эцэст нь алим хичнээн калори олохын тулд хүссэн хүмүүст, тайлагнах: 47 дээд тал нь.

Яагаад хамгийн их байна вэ? Учир нь илчлэгийн энэ бүтээгдэхүүн нь ноолуурын дотоод агуулга, нягтрал ихээхэн хамааралтай байдаг. Мөн энэ нь эргээд халөс өнгө тусгагдсан, эцэст нь ямар удирдлага байх ёстой юм. улаанд алим үүн илүү илчлэг. Иймээс Ногоон - бага.

Жишээ нь, нь, ав Алтан алим, илчлэг 41 ккал байдаг. хальс шар Энэхүү шүүслэг амтат алим. Харин та нар ногоон сорт сонгох бол энэ тоо 35 ккал хүртэл буурсан байна. Тиймээс нэмэлт илчлэг талаар санаа зовж байгаа хүмүүс, энэ нь хамгийн шилдэг нь эдгээр сонгох явдал юм төрлийн алим.

Хэрхэн ашигтай алим

Эдгээр жимсгэнэ нь бараг бүх амин дэм, зөвхөн ургамлын гаралтай хоол хүнс байж болно эрдэс агуулсан байдаг. Үүнээс гадна, тэд pectin агуулсан тул тэд бага нь бүтээгдэхүүний ангилалд хамаарах Гликемик индекс, болон чихрийн шижинтэй өвчтөнд хэрэглэх нь зүйтэй байна, түүнчлэн, шаардлагатай бол жинг бууруулна.

Алим цусны судас хатуурдаг урьдчилан сэргийлж чадна, цус цэвэрлэх даралтыг нэмэгдүүлж, тунгалгийн системийн сайн сайхны төлөө маш их ашигтай байдаг. Тэд мэдрэлийн систем, гэдэсний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

мэргэжилтнүүд арьс, шим тэжээл хамгийн олон багтаасан тэднийг идэх зөвлөж хэдий ч, энэ нь зуны сүүл, намрын улиралд зөвхөн хийж байгаа нь үнэ цэнэтэй юм. бусад үед эдгээр жимс жимсгэнэ илүү аюулгүй байдлыг хангах үүднээс химийн боловсруулалт хамруулах болон устгах хамгийн шилдэг нь тэднийг хальсыг байна.

алимны тусламжтайгаар жингээ хасах вэ

Алим идэвхтэй янз бүрийн жингийн алдагдал нь хоол тэжээлд ашиглаж байна. Мөн тэдний ихэнх нь радикал, долоо хоногт илүүдэл жин нь 10 кг хүртэл арилгахын тулд санал болгож зарим нь байхад - зөвхөн бага зэрэг зөв хэлбэр. тухай ярихдаа эрс хоол тэжээлд хоёр жишээг өгч болох юм.

Эхний тохиолдолд бид алим хичнээн калори тухай бодож, өдрийн турш ямар ч хязгаарлалт байхгүй тоог ямар ч үед идэж болохгүй. Энэ нь энгийн ус, цай, ургамлын гаралтай хийснээр хэлбэрээр биеийн шингэн шаардлагатай хэмжээгээр уух нь зүйтэй.

хоёр дахь сонголт нь бүр ч илүү радикал юм. Тэр зөвхөн нэг л алим хэрэглэхийг санал болгож байна. Та ямар ч урт нь зөвхөн бусад хоол хүнс, гэхдээ тэр ч байтугай ямар ч шингэнийг хүлээж авах болно. тэр үед алим тоо өдөрт хагас кг-аас бага байх ёстой.

эдгээр хоёр тохируулгатай гадна, бусад олон алим хоол нь олон янзын байдаг. Эдгээр нь, та салад удаа бусад жимс гадна нь долоо хоногт Kefir-ийн мацаг барих өдөр болгохын тулд бэлдэж, тэр ч байтугай турах нь тусгайлан хийсэн алимны бялуу ашигладаг.

сонирхолтой баримтууд

Дэлхий дээр алим нь ойролцоогоор 7500 өөр өөр сорт байдаг. Мөн тэдний илчлэг арьсны өнгө, дээр, гэхдээ бас хадгалалт аргаас нь зөвхөн хамаарна. Жишээ нь, илчлэгийн шинэхэн жимс дунджаар 41 ккал / 100g, лаазалсан бол applesauce энэ нь 61 ккал, болон хатаасан алим байх болно - бүхэлд нь 210 ккал.

Ямар ч бага сонирхолтой нь дэлхийн нийт хүн амын ойролцоогоор 65% нь гадил ургаж байгаа газар нутагт амьдардаг явдал юм. Эсрэгээрээ, зөвхөн 35% нь баруун модноос алим идэж болно.

Харин одоо хамгийн чухал зүйл. Одоогоор эрдэмтэд зохион бүтээсэн чадаагүй байна үхэшгүй байдлын тарсан. Харин тэдгээр нь нэг дунд зэргийн сонгино, sauerkraut 150 гр, нэг алим идэж нас хүртэл урт удаан, идэвхтэй амьдралыг өдөр тутам амьдрахыг хүсдэг хүмүүст санал болгосон байна. Тиймээс сүүлийн ашигтай талаар дүгнэлт, тэд ярьдаг, чи өөрөө хийж чадна.