Турах жимс хоолны дэглэм

Энэ хоолны дэглэм үндэс усан үзэм болон гадил, устгах хэрэгтэй болно гадна, жимс жимсгэнэ юм. Энэ хоол нь та жин орчимд 6 нэмэлт кг хаях болно. Мөн энэ нь заавал өлсөх, эсвэл бүтээгдэхүүнийг тодорхой хэмжээгээр заавал байдаг байна. Эцсийн эцэст, жимс хоолны дэглэм тусламжтайгаар та ямар ч хэмжээгээр жимс идэж болно. Гэсэн хэдий ч overeat мөн санал болгож байна. турах жимс хоол ходоод цэвэрлэнэ тусалдаг. Энэ нь ус ашиглах анхаарлаа хандуулах шаардлагатай юм - энэ нь өглөө ходоодоо хоосон ус уухыг авч, орой шингэн уух нь зүйтэй бөгөөд энэ нь 18-00 дараа байсан юм байна.

турах жимс хооллолт, маш ашигтай амттай бөгөөд витамин нь бидний биед амьдралын маш чухал байдаг нь маш их байдаг. орон нутгийн (чамин биш) жимс ашиглах боломж байгаа үед ийм хоол зуны улиралд зөвлөж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн илчлэг бага байдаг гэсэн боловч өлсгөлөн мэдрэмж байсан ч та огт байхгүй байх болно. Жимс хоолны дэглэм 3 хоногийн турш, үе үе хийж байна та эхлээд түрхсэний дараа хүчин төгөлдөр анзаарч болно.

жимс хоол тэжээлд, бусад бүтээгдэхүүнтэй хамт байгаа олон сорт ч бас байдаг. Доорх тэднээс цөөхөн тухай.

Жимс, хүнсний ногоо нь хоолны дэглэм

Ихэнх жимс, жимсгэнэ нь бага Гликемик индексийг, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах тусалдаг агуулдаг. Жимс нүүрс ус, өөх тос, уураг ихтэй хоол хүнс хослуулан зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд, жимс хоолны дэглэм, хүнсний ногоо нь жин алдах буурцагт ургамал, мөөг, далайн хоол, өндөг, загас, болон өөх тос багатай сүү, сүүн бүтээгдэхүүн оруулах нь зүйтэй. Та бас бага хэмжээгээр самар эсвэл үр идэж болно.

Маш ашигтай , жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хоолны дэглэм таргалалт эмчилгээ болон цусны даралт ихсэх юм. Тиймээс энэ нь 6 дахин, ерөнхийдөө 1.8 кг-аас хэтрэхгүй байх болно гэж хоолоо хувааж шаардлагатай байна. лууван, өргөст хэмх, алим, улаан лооль, байцаа болон бусад жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо: Diet дараах бүтээгдэхүүний бүрдэнэ. 200 гр - Хатаасан жимс жимсгэнэ болон самар ямар ч 30 гаруй грамм өдөр, төмс, гадил идэж болно.

давс хувьд, та хүнсний ногоо түүхий эд нь идэж болно, харин өдөрт 1-ээс дээш халбага ашиглаж чадахгүй. Ургамлын тос 1 халбага нь өдөрт зөвшөөрсөн байна. Та бас нэг өндөг, бөхийх загас хэсгийг, түүнчлэн нь шил өдөр тутмын хоолны дэглэм нэмж болно тос багатай тараг , эсвэл Kefir. Та жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, гуравны нэг нь усны ургамал зөвлөж байна шинэхэн шүүс хэрэглэж болно.

хүнсний ногоо ашиглан турах жимс хоолны дэглэм нь туслахын тулд биеийг цэвэрлэж, илүүдэл илчлэг хуримтлагдсанаас, нийт эрүүл мэндийг сайжруулах. Гэсэн хэдий ч, ийм хоолны дэглэм удаан хугацаанд санал болгож байна. биеийн Хэрэв зарим нэг бодис хэрэгтэй оноос хойш байхгүй байна.

Жимс, жимсгэнэ болон шилэн хоолны дэглэм

Ийм хоолны дэглэм турах цочмог шаардлагатай маш үр дүнтэй байдаг. Таны бие амархан өлсгөлөн мэдэрч ямар ч шилжүүлэх боломжтой юм. Жимс, жимсгэнэ болон шилэн хоолны дэглэм нь зөөлөн тэмдэгт юм. Энэ нь 10 хоног бөгөөд энэ үеэр та илүүдэл жин нь 7 орчим кг алдах болно зорилгоор дагаж мөрдөх ёстой.

Ийм хоолны дэглэм нүүрс ба өөх тосны хоолны дэглэм нь бүрэн хасах юм гэдгийг санаарай. Энэ тохиолдолд 10 хоног зөвхөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, идэх ёстой уураг бүтээгдэхүүн. Та өөрийн давсны хэрэглээ хязгаарлаж, сүмс бууж өгөх, түүнчлэн хэрэгтэй болно.

турах нь уураг, жимс хоолны дэглэм бүрэлдэхүүн хэсэг тус бүр нь тус тусад нь хэрэглэхийг шаарддаг. Тухайлбал, та нар жимс тусад нь хүнсний ногоо, хүнсний ногоо нь эргээд, тус тусад нь идэх хэрэгтэй уураг. Хэрэв та ус уух болно гэж Энэ нь их байх ёстой.

сод ус, ундаа, шүүс, шар айраг болон бусад согтууруулах ундаа татгалзах хэрэгтэй. Энэ нь ногоон, эсвэл хар цай, түүнчлэн ундны хэвийн ус уух нь хамгийн сайн арга юм.