Нь чихрийн шижин хоолны дэглэм дээр

Өнөө үед чихрийн шижин - нь бие махбодид нүүрс усны бодисын солилцоог алдагдуулах нийтлэг өвчин юм. түүний үүссэн гол шалтгаан нь тэнцвэргүй хоолны дэглэм, өөхний хоол хүнс байнга хэрэглэх, overeating болон удамшил гэж нэрлэж болно. Эдгээр өвчтөнд, нүүрс ус нь бүрэн бус уусгах байдаг тул, цусан дахь илүүдэл чихэр тохиолддог. Аз болоход энэ өвчин хянаж болно, чихрийн шижин зориулсан тусгай хоолны дэглэм тэнцэл биеийг нь байлгах нь туслах болно.

Энэ нь тэр зөв хоолны дэглэм, найдвартай болох юм шиг эмчилгээ, чихрийн шижин урьдчилан сэргийлэх гол үүрэг хариуцлага, өвчтөн дээр байгаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм зөв өдрийн горимд. Эмч нь зөвхөн өвчин ашиглан туршилт тодорхойлох, шаардлагатай хоолны дэглэм хийх тусалж чадна.

нь Diet чихрийн шижин нь (4-5 удаа бага багаар өдөр) нь тодорхой хоолны дэглэм тогтоох зорилготой болон нүүрс усны хэрэглээг хянах оноос хойш, турах нь ердийн хоол тэжээлд бага зэрэг ялгаатай байдаг. шингэцтэй болон indigestible: нүүрс усны хоёр төрөл байдаг. Эхний хатуу хянаж байх ёстой бөгөөд зарим тохиолдолд бүрэн арилгана. Илчлэг хоол өвчтөн хэт их жин нь зовж, ялангуяа, харин амин дэм хэмжээг иж бүрэн байх ёстой, бага байх ёстой.

ЧШ-тэй өвчтөнд ямар бүтээгдэхүүн хэрэгтэй гэж үздэг бөгөөд хориглоно авч үзье.

-ийн дутагдал нь эхэлье. Чихрийн шижин нь Хориотой хоол хүнс - элсэн чихэр, хурдан чихрийн шижин шалтгаан, цусны урсгал руу шингээж байгаа их хэмжээний агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь элсэн чихэр, усан үзэм, үзэм, чихэр, жимсний чанамал зэрэг орно. saharozaminiteli (Xylitol, сорбитол, saccharin) ч бас байдаг, харин өөрийн нь тэд зөвхөн зөвшөөрөл, эсвэл эмч томилгоо дараа авах санал болгож байна. Дархан шарсан, халуун ногоотой, давсалсан болон утсан хоол, согтууруулах ундаа, хамгаалах хянадаг. Мэдээж нэгэн зэрэг өөх тос болон нүүрс усны (зайрмаг, бялуу, шоколад) нь их хэмжээний агуулсан бүтээгдэхүүн заалттай. Гэтэл өөх нь бүрэн татгалзсан нь тусгаарлагдмал систем дээр ашигтай нөлөө байдаг бөгөөд өдөрт 90-100 грамм хэмжээгээр ашиглах зэрэг санал болгож байна. Энэ нь ургамлын гаралтай өөх хэрэглэх нь зүйтэй юм, гэхдээ бага зэрэг, амьтны гаралтай байж болно.

Чихрийн шижин нь Diet энэ нь хортой чихэр сольж болно эрүүл, амттай бүтээгдэхүүн нь олон тооны орно. "Удаан carbs" -ийн гол эх үүсвэр, хүнсний ногоо юм. Тэд бага байгаа эрчим хүчний үнэ цэнийг болон элсэн чихэр нь хангалттай хэмжээний. Энэ нь байцаа болон цэцэгт байцааны, хулуу, хөх, шинэ өргөст хэмх уух нь ашигтай байдаг. Түүнчлэн, сонгино, яншуй болон өргөст хэмх гайхалтай амт өгч, аяга таваг засах болно.

Зарим тохиолдолд, элсэн чихэр, нэмэлт эх үүсвэр болох, фруктоз, зөгийн бал хэрэглэхийг зөвшөөрдөг, гэвч өмнө эмчтэйгээ зөвлөх нь зөв юм.

Талхны ашиглах үед нүүрс усны хамгийн бага хэмжээг агуулдаг нэгийг нь сонгох нь илүү дээр юм.

Жимс, жимсгэнэ (алим, байц), ногоон, хүнсний ногоо, шөл хонго болон шүүс нэн чухал витамин нь биеийг хангах туслах болно. Гэсэн хэдий ч, эмч оруулах болон байж болох нэмэлт витамин (retinol, фолийн хүчил, кали, кальци, цайр, магни гэх мэт) хүлээн авах.

Ийм туранхай мах, хуурамч баримт болон зуслангийн байшин бяслаг гэх мэт бүтээгдэхүүн уургийн дутагдалтай нөхөн дэвтээсэн. хэрэглэсэн шингэний хэмжээ нь шингэн хүргэж байх нь тийм хязгаарлагдмал биш юм.

Таны харж байгаагаар, чихрийн шижин нь хоолны дэглэм харилцан адилгүй, амттай юм. бүтээгдэхүүний зөв хослуулан, зөвхөн өвчин урьдчилан сэргийлж чадна, гэхдээ бас сайн хэлбэртэй өөрийгөө байлгах. бус, цөхрөл хийж, өөртөө анхаарал тавих. Таны эрүүл мэндийн та хамаардаг гэдгийг санаарай!