Бууцай нь Заяасан: жор, үнэлгээ

нь эрүүл хоолны дэглэм баримталж цагаан хоолтон хүмүүс, Заяасан ямар ч бүрэн хоолны дэглэм төлөөлж чадахгүй байна. Ийм шүүс, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн гадна нь жимс, жимс, эмийн ургамал, хүнсний ногоо нь шавар шалбаг ундаа - нь үнэн витамин коктейль, бүхэл өдрийн турш шаардлагатай эрчим хүчийг өгдөг. гэртээ хоол хэзээ ч илүү хялбар байдаг: энэ нь гар дээр өөрийн дуртай жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, Заяасан нь хутгагч худалдан авч, байх нь хангалттай юм. Ялангуяа ашигтай гэж үздэг ногоон коктейлийн бусад ашигтай найрлага нь бууцай нэмж бэлтгэсэн.

биеийн бууцай ашиг тус

Бидний ихэнх нь оройн хоолонд нь эрүүл салат хоол хийх эсвэл зөв идэж эхлэх чөлөөт цаг байхгүй. Тиймээс энэ тохиолдолд хамгийн шилдэг сонголт - бууцай дээр суурилсан ногоон Заяасан нь өглөөний цай аяга нь ундаа юм. Ийм ундаа, бүтэн өдрийн эрчим хүчний төлбөр, болон зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл бүхий биеийг дүүргэ. Яагаад чухам ногоон Заяасан хамгийн ашигтай нэг гэж тооцогддог байна вэ?

Хүмүүс бууцай заримдаа "витамин бөмбөг" гэж нэрлэдэг. Тиймээс энэ ургамал организмд ашигтай байдаг. бууцай нь порц бүр амин дэм, антиоксидант баялаг юм. Үүнээс гадна, энэ ургамал, эрч хүчийг сэргээх биеийн аяыг сайжруулах, цусны нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусална. Энэ нь бууцай бусад ургамал илүү төмөр хоёр дахин агуулж байгаа нь энэ тайлбарлав.

бие нь чухал амин дэм, хоол нь асуудлыг арилгах эх үүсвэр болох бууцай нь Заяасан,,, арьсыг цэвэрлэдэг цус багадалт хамгаалдаг энэ хаталтын салахыг тусалдаг. Үүнээс гадна, баримт энэ нь ногоон ургамал нь бага илчлэг, энэ нь турах нь таны хоол хүнсэнд орсон байх ёстой гэсэн үг юм.

Ногоон Заяасан гадил нь

Өглөө нь зөв байж болох хорт хавдрын эсийг тэмцэх болно шим тэжээл нь эрүүл тунг авах. Энэ нь бууцай, гадил нь Заяасан бэлтгэх хангалттай юм. Энэ нь зөвхөн амттай, бас ашигтай ундаа юм.

найрлага нэмэлт бууцай, гадил бусад Заяасан нэмж байгаа талаар хамааран үүнийг хийх хэд хэдэн тохируулгууд байдаг.

1. гадил, тоор болон бууцай нь Заяасан. түүний бэлтгэл хоёр том атга бууцай целлюлозын хоёр тоор, банана, 100 мл-ийн улбар шар шүүс холигч уруу дуудагдсан байх ёстой. Бүх найрлага сайтар гөлгөр хүртэл хумсны байх ёстой. Заяасан Ундны хоол хийх дараа шууд санал болгож байна. Зөвхөн ийм замаар л түүнээс амин дэм болон бусад шим тэжээл дээд хэмжээг авах боломжтой байх болно.
2. гадил, бууцай, амро жимс болон хан боргоцой нь Заяасан. Энэ жор нь бэлэн ундаа - Таны арьсны эрүүл мэндэд амин дэм нь бодит эх үүсвэр. холигч нь ороолгов Заяасан 2 боловсорсон гадил, 2 аяга бууцай, жижиглэсэн хан боргоцой, манго болон ½ бүрдсэн ногооны салат нэг аяга татаж авах хэрэгтэй. Дараа нь Кокосын ус ½ аяга нэмж, жигд болтол нь бүх найрлагыг холино. Энэ ундаа оронд зууш өдрийн турш ямар ч үед оройн хоол, эсвэл уух сольж болно.

бууцай, тараг нь Заяасан

Энэ жор бэлтгэсэн Заяасан нь зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисын эх үүсвэр сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдаж буй нь бас Lactobacillus юм, гэхдээ. Энэ нь гэдэсний ажил энэ ундаа нь өдөр тутмын хэрэглээнд дамжуулан бүрэн хөгжүүлэх боломжтой гэсэн үг юм.

Заяасан бууцай нь авах ёстой: атга бууцай, гадил, тараг, 150 мл, селөдерей 2 иш, амт зөгийн бал (1 цайны халбага.). Бүх найрлага нь холигч руу ташуурдуулж байх ёстой. Шаардлагатай бол Заяасан усаар шингэлж болно. Дараа нь ууж уялдаа илүү шингэн байх болно.

өргөст хэмх нь бууцай жор нь хүнсний ногоо Заяасан

Элсэн чихэр нь витамин коктейлоор бас амттай байж болно. оролдох нь хангалттай итгэлтэй байхын тулд нэг Заяасан ногоо. Жор бага илчлэг тул тэдний дунд бууцай нь турах ялангуяа түгээмэл байдаг. Тэдний нэг нь - бууцай, өргөст хэмх нь уудаг.

бэлтгэхийн тулд Заяасан гөлгөр хүртэл холигч дахь ташуурдах хэрэгтэй: ½ өргөст хэмх, яншуй нь том баглаа, 2 аяга бууцай, ½ ногооны салат, шүүс ½ нимбэгний ус нь шил (хэвийн байж болно, гэхдээ энэ нь Кокосын ус ашиглах нь ашигтай байдаг). Хийнэ ногооны коктейль шил орж, бэлтгэл дараа шууд ууна.

Заяасан бууцай, салат болон усан үзэм

Ийм Заяасан Шилэн витамин А, бэхжүүлэх яс нь эрүүл арьс, үс, нүд, витамин К, түүнчлэн витамин С, манган болон кали их хэмжээгээр зайлшгүй шаардлагатай өдөр тутмын шаардлагыг агуулдаг. Энэ ундаа нь нэг шилэн бүрэн өглөөний цай сольж болно.

Энэ жор нь ногоон Заяасан бууцай хэрэгцээг бэлтгэхийн тулд: бууцай навч 2 атга, ½ ногооны салат, усан үзмийн жимсний 15 (ямар ч өнгө), боловсорч гүйцсэн лийрийн 180 мл-ийн цөм нь цэвэршүүлсэн болон хэрчсэн, Грекийн тараг, халбага шохой, эсвэл нимбэгний шүүс. нь холигч болон хүнсний процессор бүх найрлагыг холино, хүссэн тууштай тулд холино.

Нэрс Заяасан бууцай гадна нь

Энэ жор та нэрс, бууцай, гадил, гүзээлзгэнэ болон тараг нь амттай, эрүүл Заяасан бэлтгэх боломжтой гэнэ. уух сүү гадна нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах хүссэн тууштай хүрч чадна. Заяасан сайхан нил ягаан өнгө, харин дотор нь бууцай нь хар ногоон blotches төстэй.

бууцай навч, 1 гадил, ½ аяга хөлдөөсөн нэрс, 2 том гүзээлзгэнэ (хөлдөөсөн байж болно), ½ аяга Грек тараг, сүү, ½ аяга, амт нь шингэн зөгийн бал нь халбага нь аяга: Энэ жор нь витамин коктейль бэлтгэх холигч уруу дуудагдсан байх ёстой. маш олон найрлага эхлэн бид бууцай нь амттай нэрс Заяасан хоёр том нүдний шил байдаг.

ундаа жимс жимсгэнэ, жимс элбэг дэлбэг бууцай амт бүхий л мэдэрсэн биш юм гэдгийг боломжийг олгодог. Энэ нь эрүүл бууцай идэх нь хүүхдээ авах төгс арга зам юм.

өглөөний Berry Заяасан

Энэ нь өглөө бууцай үндсэн дээр Заяасан нь шилэн амархан бүтэн өглөөний орлож чадна гэж үзэж байна. Энэ коктейлийн бага илчлэг, биед маш их тэжээллэг авсан байна. Витамин А өдөр тутмын шаардлагыг 60%, витамин B6 24%, витамин С нь 125% нь өглөө ундаа нэг порц

Заяасан бэлтгэх хувьд энэ жор нь их цөөхөн бууцай, жүржийн шүүс, гүзээлзгэнэ шинэ эсвэл хөлдөөсөн хэрэгтэй болно 1 гадил жимсний бууцай (5 ширхэг.), A цөөхөн бөөрөлзгөнө (10-15 ширхэг.). гаралт ногоон коктейль 2 нэгж юм.

, Заяасан зөвхөн бууцай навч юм бэлтгэхийн тулд бууруулах хэрэгтэй иш. холигч руу нэмэхээсээ өмнө илүү жигд тогтвортой бүх жимс, жимсгэний хувьд том хэсэг хуваасан байх ёстой. Энэ Заяасан жор зузаан эргэж дагуу хангалттай, энэ нь шингэн хийж илүү шүүс нэмнэ.

бууцай нэмж Citrus Заяасан

Энэ жор Заяасан бэлтгэх тусгай найрлага маалингын үрийг байна. Тэд уургийн эх үүсвэр бөгөөд омега-3, омега-6 организмын polyunsaturated хүчил нь чухал байдаг.

бууцай нь цитрус Заяасан бэлтгэх нь улбар шар (1 PC.) хэрэгтэй бас, гадил, жүржийн (2 ширхэг)., хан боргоцой (½ аяга), бууцай нь их цөөхөн, маалингын үрийг (1 цаг. халбага). Та асгах ёстой холигч ½ аяга ус болон цитрус шүүс шингэн хүссэн тууштай хүрэхийн тулд. Үүнээс гадна, усны зарим нь мөсөн шоо сольж болно, дараа нь та гайхалтай сайхан хөргөх уух хэрэгтэй болно.

Заяасан бууцай-лийр селөдерей

А нь маш энгийн жор, та үүн дээр хоол болох хамгийн эрүүл ундааны нэг юм. Зөвхөн цаг Заяасан нь хутгагч, гөлгөр, сайхан тууштай хүртэл ийм Лийр болон селөдерей шиг шигүү бүтэцтэй найрлага, алах хангалттай хүчтэй байх ёстой.

2 аяга бууцай, селөдерей 2 иш, 2 боловсорсон лийр, цөм болон хальс, ундны цэвэр ус 1 ½ аяга нь хальсалж: Энэ амттай ундаа хэрэгтэй болно болгохын тулд. Бүх найрлага холигч нэгтгэнэ, жигд бүтэцтэй болтол холино. шил рүү хийнэ, зузаан ногоон ундаа амттай амт эдэлнэ. энгийн ус хүсэлтээр өөрийн дуртай шүүс, ямар ч сүү, тараг нь орлуулж болно.

нийтлэл бууцай нь Заяасан жор зөвхөн бага хэсгийг толилуулж байна. Энэ нь ногоон ургамал нь олон жимсгэнэ, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь амт нь нийцдэг байна. хялбар, бэлтгэх, эрүүл, тэжээллэг хоол ундаа төгс амтыг хүрэхийн тулд найрлага нь турших бүү ай.