Гемоглобин ямар хоол нэмэгдүүлэх?

Энэ нь зарим хоол бусдаас илүү гемоглобин нэмэгдүүлэх гэж нэрлэдэг. Энэ эд хөрөнгийн улмаас тэд эмчилгээний горимыг хэсгийг эзэмшдэг hypochromic цус багадалт.

Мах бүтээгдэхүүн гемоглобин нэмэгдүүлэх хамгийн шилдэг

цогц судалгааны арга гэхэд, энэ нь хялбархан assimilable төмөр дээд тоо мах хийсэн тэдгээр аяга таваг гэж байжээ. Ялангуяа энэ талаар үнэ цэнэтэй, үхрийн мах, гахайн байна. Энэ хоёр бүтээгдэхүүн жишээ нь, тахиа, туулай төлөө илүү их төмөр, байна.

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн хэт бага гемоглобины түвшинг тэмдэглэж байгаа хэнд ч чухал ач холбогдолтой юм. Тэд бүгд албан ёсны protivoanemicheskim хоол багтсан байна.

Ямар хоол хүнс, гемоглобин нэмэгдүүлэх мах гадна вэ?

Нэлээд урт хугацаа нь зөвхөн махны төмөр хангалттай их хэмжээний агуулдаг. Энэ металлын агуулга хувьд, гахайн мах, үхрийн амархан unground Сагаган өрсөлдөх юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь 100 гр тус бүр 6.7 мг төмөр дээр байна.

шар буурцгийн үр тариа агуулагдах металл нь бүр ч их хэмжээ. төмрийн агууламж бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд 9.7 г хүрсэн байна. Энэ ургамал нь хоол хүнс хоол нь маш чухал хэсэг юм. үнэн хэрэгтээ тэд мах бууж өгч, тэд гемоглобин нэмэгдүүлэх бусад хоол идэх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол хүнсэнд заавал далайн оруулах ёстой. тэр өвөрмөц найрлагатай байгаа нь. Энэ нь хүнсний ногоо, хүнсний бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд төмөр хүртэл 16 микрограмм агуулж болно далайн ургамал. Иод энд бас бусад ихэнх ургамал илүү их байна. Үүний үр дүнд далайн буржгар байцаа, бараг бүх жирэмсэн ээж идэж жирэмсэн үед эмэгтэй биеийн хэрэгцээ ихээхэн төмөр, иод зэрэг шим тэжээл нэмэгдсэн учир санал болгож байна.

Бид яагаад мах юу ч хийж чадахгүй байна вэ?

мэдэгдэж байгаа тул, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн Үнэндээ тэдэнд олон төмрийн агууламж их байгаа хэдий ч, гемоглобины мах арай муу юм нэмэгдүүлэх. Энэ металл нь хүний биеийг хамтдаа үхрийн мах болон гахайн мах нь орж илүү хурдан, хялбар шингээд гэж үндсэндээ байгаатай холбоотой юм. Үүний зэрэгцээ, "Хүнсний ногоо" техник хангамж нь ихэвчлэн гэдэс дундуур байна вэ, цус шингэж байна.

Анар жимсний шүүс нь эмчилгээ зээлээсээ хамааралтай

Одоогийн байдлаар энэ нь төмөр нь олон гэдгийг олж, анар байна. Энэ нь хоол хүнс нь цусны гемоглобин нэмэгдүүлэх ямар холбоотой болоод ирэхээрээ, энэ жимс нь ихэвчлэн эхний эгүүлэн татах нэг юм. Тиймээс анар төмрийн агууламж маш их биш юм - нийт 1.0 гр 100 гр тутамд Гэхдээ нэлээд тохиолдолд индексийн өсөлт ийм жимсний шүүс нь ирэх үед. Олон эмч гемоглобины хэмжээ нь буурснаас болж зовж шаналах өвчтөнүүдэд зориулсан хоолны дэглэм нь нэмэлт болгон ашиглах нь зүйтэй.

Энэ нь hypochromic цус багадалт нь ч зөв хоол тэжээл, тогтвортой сэргээх хүрэхийн тулд бид түүний найрлага дахь төмөр агуулсан хамгийн сүүлийн үеийн бодисыг өгөх ч боломжтой биш гэдгийг нотолсон байна.