Өөрийгөө төгс төгөлдөр болгохТаталцлын тухай хууль

Гомдол яагаад таныг ална вэ?

Бид бүгд заримдаа хүмүүс эсвэл амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдлын талаар гомдоллодог. Заримдаа энэ процессыг уурын чөлөөлөлт гэж нэрлэж болно, гэхдээ юу гэж хэлэх нь үндсэндээ ижил зүйл юм. Хэрвээ та царайлаг шинж тэмдгийг харвал гомдол нь гэм хоргүй, магадгүй ашигтай байж болно. Гэсэн хэдий ч, гомдол нь бие махбодийн болон ёс суртахууны ноцтой үр дагавартай байж болзошгүй.

Хүний амьдрал дахь гомдол

Нийгэм өөрөө гомдоллож хүмүүст нөлөөлдөг. Тэд хэтэрхий их ажиллах ёстой, тэдэнд хангалттай цаг хугацаа байдаггүй, амьдралаа эдлэхэд завгүй байна гэж гомдоллодог. Хүмүүс олонхын хувьд дуртай ажил мэргэжил, гэр бүлийн гишүүд, гэр бүлийн асуудлууд, нойр дутуу, байнгын ядрах зэргээр улс төрийн талаар гомдоллож байна. Тэд өвчтэй болоход гомдоллох дуртай байдаг - энэ жагсаалт нь тодорхойгүй үргэлжилж болно. Хэдийгээр та тусгайлан гомдоллоогүй ч гэсэн (эсвэл та тэгж бодож байгаа бөгөөд энэ өгүүллийг та нөхцөл байдалд нухацтай хандах боломжийг олгоно), бид бүгд үүнийг байнга хийж байгаа хүмүүсийг мэддэг бөгөөд тэдний дэргэд байхдаа ямар эвгүй байдалд орохыг мэддэг.

Хүмүүсийн гомдлын нөлөөлөл

Гомдол нь хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Тархины үзэл бодлын үүднээс синтакс, хамтдаа нэгдэж, хамтдаа ажилладаг - энэ нь мэдрэлийн гол мэдээ юм. Та гомдоллох бүрдээ мэдрэлийн холболтыг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь түүнийг идэвхжүүлэхэд илүү хялбар болгодог. Үүнийг хангалттай хийдэг - гомдлууд нь таны стандарт суурилуулалт болно. Сөрөг бодол нь бүр ч илүү сөрөг үр дагавар авчирдаг бөгөөд та эцэс төгсгөлгүй гомдол, сөрөг сэтгэлгээний хаалттай дугуйланд амархан олох боломжтой. Үүнээс гадна гай зовлон ганцаараа ирдэггүй учраас гомдоллох дуртай хүмүүс нь ижилхэн найз нөхөдтэй болж, энэ нь цаашлаад схемийг бэхжүүлдэг. Мөн фенүүддээ сэтгэл дундуур байдаг фенүүд нь эргэн тойрныхоо эерэг сэтгэлгээтэй хүмүүсийг гомдоллодог. Найз нь түүний амьдралдаа үүнтэй төстэй зүйлээр уйлж байх үед ямар нэг зүйлийн талаар гомдоллохыг та яаж харсан бэ? Энэ нь өөрсдөө хэзээ ч гомдоллодоггүй хамгийн эерэг хүмүүстэй ч гэсэн амархан, санамсаргүйгээр тохиолддог. Заримдаа энэ нь гомдол, жишээлбэл, улс төрийн талаар сөрөг аргаар ярих урт удаан ярилцлага хийхэд хүргэдэг. Дараа нь ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Гомдол ба өвчин

Урт хугацааны гомдол нь стресст хүргэдэг бөгөөд удаан хугацааны стресс нь өвчинд хүргэдэг баримт нотолгоо юм. Энэ нь дархлааны тогтолцоог сулруулж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрх судасны өвчин, таргалалт, чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлж, бусад олон өвчнийг үүсгэдэг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар кортизол ихэссэн, стрессийн даавар, суралцах, санах ойг зохицуулах, дархлааны функц, ясны нягтралыг багасгах, жин нэмэх, зүрхний өвчинг нэмэгдүүлэх, цусны даралт ихсэх, Цусан дахь холестерины түвшин. Архаг стресс болон кортизолын түвшин нь сэтгэл гутралын болон сэтгэцийн өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлж, дундаж наслалтыг бууруулдаг.

Гомдолыг хэрхэн зогсоох вэ?

Гэсэн хэдий ч, гомдол гаргахгүй байх нь боломжгүй юм. Заримдаа хүмүүс уураа тайлж зайлуулах шаардлагатай болдог. Тиймээс та үүнийг бага зэрэг, бага зэрэг хялбар болгохын тулд зарим зөвлөгөөг мэдэж байх хэрэгтэй. Хийхэд яарах хэрэггүй бөгөөд өөрийгөө тайвшруулах цагийг үргэлж зөвшөөрдөг - сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс салгахыг хүсч байгаа зүйлээсээ хол бай. Гүн гүнзгий амьсгаа аван, байгальд алхах, биеийн тамирын дасгал хийлгэх, бясалгах, зугаа цэнгэл хийх, сэтгэл санааг тайвшруулаарай. Чамайг юунд зовоож байгааг бичиж аваарай. Энэ нь яагаад сандарч, нөхцөл байдлаа илүү төвийг сахисан байр сууринаас харж байгаад илүү сайн ойлгоход тусална. Одоогийн нөхцөл байдалд үүрэг хариуцлагыг хүлээх. Нэг хүнийг буруутгахыг хичээх хэрэггүй. Энэ нөхцөл байдлаас суралцах ямар сургамжийг авч үзээрэй. Тэр танд хэрхэн зааж чадах вэ? Шинжлэх ухаан нь тэнцвэрийг олох, аливаа асуудалд шийдэл олох, мөн тодорхой асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй орхихгүй байх эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mn.delachieve.com. Theme powered by WordPress.