Давс ямар Diet - гэж та нар юу хэрэгтэй юм

Сүүлийн жилүүдэд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд ихэвчлэн давс ч хэрэглэж хоолны дэглэм байна. Сэтгэгдэл мэргэжилтнүүд жин хяналтаас энэ арга нь хольж болдог. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн итгэж: хүлээн авах бүрэн хоолны дэглэм нь давс оруулахгүй. тэнд хүн натрийн шаардлагатай агуулсан байна. Тэр байгууллага нь боловсруулагдаагүй илүүдэл кальци устгана бодисын тэнцвэрт байдлыг дэмждэг. Үүнээс гадна, давс үнэгүй хоол улмаас шингэн алдагдах нь зөвхөн түр зуурын турах олгодог. Үүний үр дүнд ердийн хоолны дэглэм нь буцах хурдан жин нэмэхэд нь ихэвчлэн илүү их хүргэдэг.

Судалгаагаар нийт давс хоолны дэглэм хасч байгаа хүмүүс маш сайн эрүүл мэндэд ялгаатай биш гэдгийг харуулж байна. Түүнчлэн улмаас натри нь байхгүйгээс тэдний дунд илүү түгээмэл зүрх судасны өвчин.

Хаанаас, дараа нь эерэг санал? Яагаад тэр эмч, давс ч хоолны дэглэм АГ-тэй өвчтөнд ашигтай байдаг гэж хэлж байна хаван хандлагатай байгаа хүмүүст? баримт давс, элсэн чихэр зэрэг нь "далд" хэлбэрээр бүтээгдэхүүн ихэвчлэн байх юм байна. , Гурилан бүтээгдэхүүн, лаазалсан бүтээгдэхүүн болон бусад олон бэлэн ашиглах аж үйлдвэрийн бүтээгдэхүүн нь хиам нь маш их юм. Үүний үр дүнд орчин үеийн хүн маш таны бодисын солилцоо гэж хөндөх, 2-3 дахин давсны хэрэглээ өдөр тутмын хувь илүү байна.

Яаж байж болох вэ? дунд үнэн гэж үргэлж. давс, элсэн чихэр ямар Diet эдгээр бүтээгдэхүүн нь биш, бүрэн татгалзсан, гэхдээ зөвхөн боломжийн хязгаарлалт гэсэн үг юм. Энэ нь, жишээ нь, санал болгож байна хоол хүнс давслах бэлтгэл, бэлэн хийсэн үйл нь биш юм. ямар ч давс хоолны дэглэм тухай цайны халбаган дээр хэрэглээний өдөр тутмын хэмжээг санал болгож байгаа нь санаж байх хэрэгтэй (5-6 унц.).

хүнсний шинэ, амтгүй биш юм шиг санагдаж байсан тулд, түүний байгалийн халуун ногоо, сонгино, сармис нэмнэ. Тосны, шарсан цочмог ба утсан, төвлөрсөн мах, загасны шөл, гахайн мах, үхрийн мах, хиам, хатаасан, marinated, эсвэл хатаасан загас хаяна. даршилсан ногоо, сүмс болон талх нарийн боов бүтээгдэхүүний хамгийн дээд хязгаар ашиглах, мөн давс маш их нэмдэг. Таны цэсний ногооны шөл, давс, үнэ төлбөргүй, улаан буудай, хөх тариа талх, загас, мах, янз бүрийн оруул. Үүнээс гадна, давс ямар ч хоолны дэглэм жимс, жимсгэнэ, зөвлөж Тосыг нь шvvж авсан сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, түүхий эд болон бэлэн хоол, хүнсний ногоо. Гайхалтай нь таны ширээний бяслаг, өндөг, тараг, хатаасан жимс, вазелин оролцож болно уу.

Ойролцоо үр нэг өдөр цэс, давс үнэгүй хоол

Өглөөний цай: бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, талх (давс байхгүй бол), цай (та сүү болно).

Үдийн хоол: нэг талх нарийн боовны алим

Үдийн хоол: улаан лоолийн салат, алим нь мөөг, алимны бялууг нь төмсний шөл.

Үдээс хойш зууш: талх (давс үнэгүй) чанамал болон нэг декоциний нь хонго өссөн байна.

Оройн хоол: нь навчит салат nonfat тараг, жимс нь чанасан төмс, зуслангийн байшин бяслаг.

Хэрэв та зүгээр л давс орхиж чадахгүй гэдгийг санаарай. Гэвч түүний дунд зэргийн хэрэглээ нь хоолны дэглэм удаан хугацаагаар хадгалж болно. Түүний цэс рүү нь ухаалаг арга та нь зөвхөн жин алдах нь туслах болно, гэхдээ бас тэдний эрүүл мэндийн байдал эрс сайжруулна.