Oatmeal. Илчлэг, ашиг тус

Өсөн нэмэгдэж буй овъёос долдугаар зуунд тухай ОХУ-д эхэлсэн байна. Будааны энэ соёл авсан болон будаа бэлтгэхэд ашигласан байна. Энэ тохиолдолд, овъёос биеийн бүтээгдэхүүн дээрх хамгийн тэжээллэг, үр ашигтай хүчин төгөлдөр нэг юм. Энэ тариа бэлтгэсэн будаа, шим тэжээл нь баялаг найрлагатай байдаг. Эдгээр нь цайр, натри, магни, кальци, төмөр, фосфор, кали болон аминдэм В1, В2 бүлэг, PP, Е агуулсан

Oatmeal, илчлэг бүтээгдэхүүний грамм тутамд гурван зуун гурван зуун kilocalories байна, антиоксидант элемент нь маш их өөрийн найрлага байна. Тиймээс, будаа идэж биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх болно. Антиоксидант стресс, цацраг идэвхит бодис, хүнд металлын давс хэлбэрээр орчны сөрөг нөлөөг зайлсхийх тусалдаг.

Oatmeal бага илчлэг байдаг хэдий ч, метионин (зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил) болон магни нь чухал эх үүсвэр юм. Энэ хоёр элемент нь түүний хэвийн үйл ажиллагаанд нь хүний мэдрэлийн системд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. уураг, эслэг дүүрэн будаа, овъёос, биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг нөлөөлдөг. Улмаас өгөгдлийн элементийн арга хэмжээ нь булчингийн эд идэвхтэй үүсэх ба хөгжил юм. будаа нэг хавтан овъёос уусдаг эслэг өдөр тутмын үнэ нь улирлын нөхөн хангалттай.

Oatmeal маш бага илчлэг нь янз бүрийн хоолны дэглэм, аль нь дагаж нэмэлт жин арилгах зорилготой нэг хэсэг болох олдсон юм. Сард мацаг барих өдөр , энэ бүтээгдэхүүн нь чухал ач холбогдолтой юм. бялхаж бус, калори, овъёос, гэсэн хэдий ч, маш өлсгөлөн мэдрэмжийг арилгадаг. Түүнээс гадна, үр тариа олон ашигтай элемент илрэх энэ тэсвэртэй гаргах, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Oatmeal бага илчлэг байна, түүнд байгаа ачаар inositol цусан дахь холестерины хэвийн, цусны судасны одоо байгаа товруун шийдвэрлэдэг. Үр тариа, байгалийн антидепрессант юм стресс тохиолдолд мэдрэлийн системийг хэвийн.

овъёос идэж үр дүнтэй тэмцэх нойргүйдэл хувь нэмэр оруулж, биеийн эсийн нөхөн төлжих үйл явцыг хурдасгаж. үр тарианы бүтээгдэхүүн байнга боловсорч гүйцсэн нас нь хүний өдөр тутмын хоол хүнсэнд орсон байдаг тохиолдолд оюуны чадвар, санах ой, алсын хараа, сонсгол хэвээр байна.

өглөөний арвайн таваг нь ашигтай шинж чанарыг үнэлж хангалттай юм. сайн хоолны дуршил байх хүмүүс, үр тарианы бүтээгдэхүүн нэгж таны өлсгөлөнг хангахад хангалттай биш юм. Энэ утгаараа, тариа хэрэглэх дараа өөрийн дуртай өглөөний хоол төрөлжүүлэх болно. Энэ бол тийм л дээр, хачиртай талх, мэрийцгээж өндөг, хиам нь олон янзын байж чадна.

Хэрэв (үзэм, хар чавга, чангаанз гэх мэт) нэмэгдсэн байна жимс нь овъёос нь бүр ч илүү давуу тал, сайжруулсан амт оруулах юм.

Тэдний хоолны дэглэм оруулах өглөөний цай эрүүл тарианы. Энэ нь та нь зөвхөн эрүүл мэндийг дэмжих боломжтой болно, гэхдээ бас сайхан ааштай, бүх өдрийн турш сайн байх төлбөр.