Жор нь энгийн, эрүүл хоол: лууван нь Casserole хоол хэрхэн

лууван Casserole - амин дэм, бага fussy болон gourmands тэжээх агуу арга юм. Та бүхний мэдэж байгаагаар, энэ эх хүнсний ногоо нь витамин А болон каротин нь маш баялаг юм. хүний биед эдгээр бодис нь үнэ цэнэ нь үгүйсгэх аргагүй юм. Гэсэн хэдий ч, витамин А болон зөвхөн өөх нь хангалттай хэмжээгээр ашиглаж байгаа нөхцөлд шингээж байна. лууван нь Casserole - зүгээр л ийм хувилбар, хүнсний ногоо цөцгий, цөцгийн тос, бяслаг хольж байна. Энэ тохиолдолд, хоол хүнс нь зөвхөн ач холбогдолтой, бас амт нь сайхан болж байна. Ихэнх тохиолдолд, хоол нь амттангаар, Амттан ба жигнэмэгээр илүү сайн янз бүрийн юм шиг хэрэглэж байна.

Casserole болгосон лууван

Энэ таваг үндсэн жор найрлага нь хамгийн бага тоог агуулсан болох, зүгээр л, харьцангуй богино хугацаанд бэлтгэж байгаа, гэхдээ тэр сайхан амттан биш, тиймээс энэ нь гарт нь аль хэдийн шууд сайхан болгож зөвлөж байна. сүү 100 мл, цөцгийн тос 100 гр авч шинэ лууван фунт үед. Гэсэн хэдий ч 2 өндөг хэрэгтэй, давс, амт нь задийн, хуучирсан цагаан талх (200 гр), хэдэн Breadcrumbs.

Лууван тендер, богино долгионы буюу усан онгоц хүртэл усанд урьдчилан буцалгаж, түүнийг цэвэрлэнэ. Талх доголох Хэрэв халуун сүү асгаж байна. Энэ үед, лууван нарийн grater ашиглан гадаргуугийн байна, давс, задийн болон өндөг нэмнэ. kneaded талх масс дарагдсан, сайн хольж.

хөнгөнөөр хэлбэр, Breadcrumbs нь цацаж, түүний луувангийн масс шилжих жигд тослох. дээд алтан бор болсон байна тулд, та хөлдүү цөцгийн тос хүмүүжлээс болсон ялагдал, тэдэнд ирээдүйн Casserole цацаж хэрэгтэй. зууханд энэ нь 180-200 градусын температурт 40 минут эзэмших болно.

Холбооны ийм тухай puddings лууван, цөцгий буюу газрын тос, эсвэл амттан зэрэг нь чимэн гоёг босгыг байна. Сүүлийн тохиолдолд та чихэрлэг цөцгий эсвэл хамтад сүү цув энэ Эхэнд болно.

Cottage бяслаг Casserole лууван нь

жор та нь зөвхөн бүх сүү, сүүн бүтээгдэхүүний витамин А, каротин, гэхдээ бас кальцийн одоо ашигтай байдаг нь хоол хийх боломжийг олгодог. Ялангуяа зам тэрээр түүний цэвэр ариун хэлбэрээр бяслаг идэх дургүй байдаг хүмүүст зориулсан болно.

шинэ лууван 300 гр 3 өндөг, зөгийн бал, 3 халбага, үзэм нь цөөхөн авна. Хэрвээ шаардлагатай бол бага зэрэг хатаасан чангаанз нэмнэ. Та бас бяслаг, Breadcrumbs болон жаахан кунжутын фунт хэрэгтэй болно аяга таваг засаж тохижуулж.

Лууван, өмнөх тохиолдолд адил цэвэрлэж, газрын чанасан. бяслаг, зөгийн бал нэмж, хатаасан жимс, жимсгэнэ хольж, асгасан. Аль болох жин нь аль болох нэг төрлийн байх ёстой. Дараа нь хэлбэр, тосолчихдог байх нь зүйтэй юм дээр тавигдсан байна. Топ бүр кунжутын үрийг цацаж хэрэгтэй. лууван, жижиг нь Ла хоолны Casserole олж авахын тулд, та жигнэмэгээр силикон хөгц ашиглаж болох, энэ нь маш тохиромжтой байдаг. тэдгээр нь тийм биш хийх бол, ямар ч галд тэсвэртэй таваг масс өөрчлөлт. 20 минутын илүү хэлбэр нь халуун зууханд жигнэх цаг хагас зарцуулах ёстой. цөцгий, тос, хураангуй сүү, чанамал тэднийг услах, үйлчил Casserole болно.