Илчлэг төмсний: чанасан, шарсан, болон дүрэмт.

Энэ нь Radel хүмүүс өнөөдөр загварын одоо эрүүл хооллолт тухай, төмс нь үргэлж хамгийн хайртай, алдартай хүнсний ногооны нэг байх болно, тэд зөв гэж хэлэх учир нь байх байсан төмс гэж - Хоёр дахь талх. бараг юу ч нийлүүлсэн болно Энэ бүтээгдэхүүнд шиг ямар ч төмс, бараг ямар ч найр, ямар ч нэг нь өдөр тутмын хоол хийж чадахгүй: мах, загас, хүнсний ногоо, болон сүмс, гэх мэт Төмс - бараг л төгс тэжээллэг хоол хүнс, илчлэг төмс, чанасан, шарсан, шарсан юу үйлчилж байна голчлон шалтгаалдаг бөгөөд энэ нь хэрхэн болгосон байна.

Түүхий төмс, жишээ нь, эзэлж нь 70kkal 100g. Энэ нь арай, харгалзан энэ талаар The өдөр хүн хэрэгцээ нь хэрэглэж, дундаж, 1200-1500Kkal. Илчлэг төмс чанасан бүх 75-80kkal - их биш. 66kkal тухай - Гэхдээ хүрэм төмс түүхий төмс-аас бага илчлэг байна. Тиймээс тэдгээр хэнд нь зарчмын хувьд илчлэг тоо, тэдний арьсыг нь төмс - хамгийн сайн сонголт бөгөөд хоол хийх зайлшгүй шаардлагатай биш юм өмнө цэвэрлэж, харин та хэсэг нь хоёр идвэл илүү сайн авах болно. Харин The талх нарийн боовны төмс тэдний арьс байна The адил илчлэг агуулга зэрэг чанасан төмс - 80kkal. ямар ч хальсыг нь тэдний арьсыг нь төмс та төмс идэх өмнө арилгахын тулд сайн. Зарим нь итгэж, олон амин дэм арьсны гэсэн боловч энэ нь тийм биш юм: төмс хальс нь бүх амин дэм нь явж, пестицидийн хорыг хэвээр байна.

Эхлэн шарсан төмс, энэ нь махны том хэсэг нь хамт байгаа, мөн бол, учир нь бараг илүү сайн байж болох чипс 150kkal агуулдаг. Бусад бүх илчлэг - зүгээр л мах. Энэ нь шарсан илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ нь хоол 400kkal нь илчлэг төмс нэмэгдүүлдэг газрын тосны асар их хэмжээний болгосон байна.

Олон чипс хайрладаг аль хэдийн аюултай бүтээгдэхүүн гэж ангилж болно. Нэгдүгээрт, үйлдвэрлэгчдийн гадна, хэн ч үнэхээр бөгөөд тэдгээр нь яг үнэндээ юу хийж, хоёрдугаарт, 100g амттай, шаржигнуур төмс, чипс их их 500kkal агуулсан хэрхэн мэддэг! Хоёр, гурван чипс жижиг багц - мөн өнөөдөр калоритой та нар хэрэггүй юм нь зүйтэй хэвээр байна гэсэн хэдий ч. Chips, чанасан эсвэл шарсан төмс оронд, цатгалдах, тэд нүүрстөрөгч, та идэвхтэй ийм байдаг зааланд ажилладаг гоо сайхны нэрээр маш их хайртай тэр газарт саатсан юм ихэвчлэн бүрддэг үүсгэдэг байна.

Энэ нь залхуу байж, өөрийгөө нухсан төмс бага зэрэг хийж чадахгүй нь илүү дээр юм. илчлэгийн чанасан төмс илүү түүний илчлэг, нухсан, учир нь цөцгийн тос, сүү, мөн илчлэг төмсний нухаш нэмж-ий тухай 300kkal тэнцэх хэмжээний агуулдаг боловч энэ нь шарсан төмс идэх нь илүү сайн, эрүүл байна.

Энэ нь тэр залуу байх үед илчлэг төмс, маш бага хэмжээний агуулсан гэдгийг мэдэх хэрэгтэй юм. The шинэ төмс маш олон нь уураг, бага зэрэг нүүрс ус. Хүний биеийн байгууллага үйлдвэрлэж байгаа эрчим хүчний шинэ төмс шингээж тийм, өөх, тос, дотор уураг боловсруулах чадахгүй байгаа, бараг бүрэн төмс, эрчим хүчний үнэ цэнийг хамардаг. Тиймээс цэвэр хэлбэрээр төмс ашиглах магадлал хамгийн бага сэргээх.

Гэвч удаан хадгалагдаж төмс, илүү энэ нь цардуул, цэвэр хэлбэрээр адилхан нүүрс усны байна хуримтлагдана. Тиймээс дээрх илчлэгийн чанасан төмс, гэхдээ маш их залуу биш,. Мөн хэрэв энэ нь хэрэглэдэг-д их хэмжээний, тэр ч байтугай хослол бүхий тосны хоол хүнс, тэнд байгаа эрсдэл нь олз нэмэлт жин.

Мөн эцэст нь, төмс тухай зарим сонирхолтой баримт. Учир нь жишээ нь, The хамгийн үнэтэй төмс нь Дэлхийн байгаа ургаж дээр Францын жижиг арал нь Noirmoutier. төмс нь гараар цуглуулсан байгаа тул эмзэг, тийм болохоор энэ нарийн сортын нэг кг нь булцуу 500 орчим еврогийн үнэтэй. Харин Ирландад, төмс, бэлгийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг маш сайн хүсэл тачаал өдөөгч юм.