Илчлэг "Филадельфи" эргэлдэж. Хэдэн илчлэг халуун нэрийн вэ?

оройн эргэлдэж захиалах - Энэ тийм амттай ашигтай, хялбар байдаг. Хэдхэн жилийн дотор тэд өөрийн өвөрмөц амт, хялбархан, ижил цаг хугацаа ер бусын цатгалдах бидний зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулж байна. Гэхдээ Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нэрийн жагсаалтыг тогтмол хэрэглээ нь бидний зураг гэмтээхгүй байх болно гэж үзэж байна. Зүйлийн жор эргэлдэж элбэг. Бид сонгодог дамжуулан бүтэц, илчлэгийн эргэлдэж "Филадельфи" шинжлэх явж байна.

нэрийн жагсаалт

Энэ нь хоол Солонгос, Японы хоол нь бидэнд ирдэг. дорнын түргэн хоолны нэг төрөл. цилиндр - Түүний ялгагдах онцлог хэлбэр юм. Нори-нд (хатаасан болон шахмал далайн ургамал) тархсан цагаан будаа, toppings болон өнхрөх (өнхрөх) -д ороосон шалны ашиглаж байна. Энэ нь өнхрөх, дөрөв, зургаа, арван хоёр хэсэг болгон бууруулах, цагаан гаа, шар буурцагны жан болон Wasabi нь ширээн дээр байсан юм.

Гол нэрийн төлөө нгээр нь богино, бүх ашигтай далайн хоол болон өөхний загас сорт - яргай загас, хавч, могой загас, алгана, туна, өндөг юм. Тэдний ногооны салат, өргөст хэмх, тос бяслаг "Филадельфи", ургамал, сүмс нэмэлт.

Ер нь, илчлэгийн нэрийн жагсаалт хэд үндсэн нэмж байгаа юу шалтгаална, тухайлбал Нори, цагаан будаа, загас зэрэг үндсэн найрлага.

өнхрөх ороосон бол Японы шарсан ихээхэн буюу шар буурцгийн бялуу, түүний найрлага, илчлэг өөрчлөлт.

Дунджаар, та сонгосон эргэлдэж байгаа юу, илчлэг нэгж хоёр гурван зуун калори авч байх ёстой. Энэ нь танд нэг тааллыг авчрах болно урт хугацаа дүүргэж бөгөөд тааламжтай амт өгөх таваг нь гайхалтай үр дүн юм.

хүнсний ногоо, - өөрсөддөө дараа маш хатуу харагдах юм эмэгтэйчүүдийнх нь үнэхээр хоол эргэлдэж байдаг.

төрөл нэрийн жагсаалт

Өнөө үед, нэрийн жагсаалт, мэдээж хэрэг, одоо ч Дорнод үндэсний хоол байдаг, гэхдээ энэ нь маш өргөн дэлхий, бүр суши тогооч тэд ангилалд хувааж байсан бол шинэ жор зохиох, өөртөө ямар нэг зүйлийг нэмэх зорилготой эргэн тойронд тархсан байдаг.

Хэн ч уламжлалт эргэлдэж орхисон байна, тэд бүтээлч өргөн талбар болон бусад зүйлийн хөгжлийн үндэс байсан юм. Онолын - Нори, будаа нь нимгэн өнхрөх загас болон далайн чихмэл.

Та шинэ зүйл хүсэж байгаа бол, дараа нь ресторанд очиж нэгэн тусгай нэрийн жагсаалтыг захиалах - энэ нь зүгээр л босс амьтан юм. алдарт "Филадельфи" буюу "California" энэ ангилалд багтаж байна.

хатуу ОХУ-ын хүн халуун ч амьдарч болохоор бид талх нарийн боовны талх эдлэх болно. чийгтэй анхны эрчилсэн талхны загас гадна, бид их ашиглагддаг авах гэж, тийм болохоор зууханд газар, бүх сэтгэл тайван авна дамжуулан болтугай байна.

За, тэгэхээр гоо сайхан хийдэг, харин яруу нь темпура нь тавган (цагаан будааны гурил, цардуул, эрдэнэ шиш хоолны хольц) тавтай морилно уу. Ийм өнхрөх batter нь шарж бүх чанарын хоол байна.

Тэгээд темпура шатаасан - халуун нэрийн жагсаалт үйлдэх, сонгодог илчлэг улмаас жор газрын тос дэргэд их өндөр байна. Тиймээс тэдэнд энэ нь болгоомжтой шаардлагатай байдаг, өглөө нь аажмаар, зөвхөн ашиглах хэрэгтэй.

Зарим дэд брэндийн нэрийн жагсаалт дээр "CA" (ногооны салат, наймалж мах), "Филадельфи" (өнхрөх "гаднаа цагаан будаа" цөөн хүнтэй байх ёстой хэрчсэн яргай загас боосон) "Unagi" (ломбо өнхрөх сонгодог нэг төрлийн, жишээ нь, могой загас, эсвэл туна) .

Roll "Филадельфи" түүх

Энэ жор нь эрт аад онд АНУ-ын суши мастер төржээ. хоол маш хурдан дэлхий даяар тархсан хэрэглэгчиддээ шунахайран байна. Нори, будаа, бяслаг, яргай загас, маягт - - өөрчлөгдөхгүй "бөглөж" Тэгээд бүр "Суши мастер" тэдэнд өөрийгөө ямар нэгэн зүйл, үндсэн бүтцийг нэмж үзье.

Энэ бол миний хамгийн дуртай Америк, Европ болон ОХУ-ын оршин суугчдыг эргэлдэж байна. Гэхдээ яагаад ч, тодорхой, "Филадельфи" (gastronomic эсвэл газарзүйн) юм.

Илчлэг өнхрөх "Филадельфи" Та нар тэдний сайхан, халуун ногоотой амт, тэр ч байтугай хамгийн хомхой ховдог dietchitsam эдлэх боломж олгодог! Түүнээс гадна, наад зах нь өдөр бүр.

Roll "Филадельфи" жор

Энэ нэрийн жагсаалтыг хийхийн тулд та хэрэгтэй болно:

• Нори (1 хуудас);
• будаа (250 грамм);
• Philadelphia бяслаг (150 грамм);
• хулд (300 грамм);
• Бүрдсэн ногооны салат (100 грамм);
• цагаан будааны цуу (50 гр).

Буцалгана, Японы цагаан будааны хуйлаас сэрүүн үүн нэмж цагаан будааны цуу, сайн, сэрүүн хутгана.

хагас Нори бууруулсан нь том хуудас, хэд хэдэн давхаргаар нь наалдах кино нь ороосон МАТ ирмэг дээр байрлуулна.

цагаан будаа хүйтэн ус руу хуруугаа налуутай Хэрэв зөөгч биш, Зураг Нори жигд нимгэн давхарга тавь.

МАТ цагаан будааны үнэ төлбөргүй төгсгөл Cover, тэр ёроолд бас Нори дээд хэсэгт өөрийгөө олж болохоор хаадаг юм.

Далайн байцаа (хамт) бяслаг, бүрдсэн ногооны салат тавьж, ролл чангатгах.

МАТ-нд цөөн хүнтэй байх ёстой хэрчсэн яргай загас нь нягт давхарга тавьж, тэднийг дэвсгэр тусламжтайгаар ролл бэлэн боож.

зургаан тэнцүү хэсэгт нэрийн жагсаалтыг энэ бууруулсан байна.

Илчлэг өнхрөх "Филадельфи"

нэрийн жагсаалтыг нэг зуун грамм "Филадельфи" агуулж байдаг:

• 9.7 гр уураг,
• өөх, тос, 6.7 грамм;
• 10.8 гр нүүрс ус,
• эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 142 ккал.

Хэмжээ нь 250 грамм дундаж, дараа нь бүхэлд нь багцын үнэ цэнэ нь 355 kilocalories байх болно жинтэй.

(Бүтээгдэхүүний 100 грамм) дараах байдлаар нэрийн "Филадельфи" -д илчлэг тархсан байна:

• уураг 39 ккал,
• өөх 60 ккал,
• 43 нүүрс ус нь ккал.

Тиймээс бид анхааралдаа авах бол хоол хүнс хоолны дэглэм нь өдөрт мянга хоёр зуун илчлэгийн хэрэглээ, эдгээр нэрийн жагсаалт нь өдөрт гурван удаа идэж, одоо ч амтат зууш, эсвэл амттан нь хоёр нэг зуун гучин таван калори байх болно олгодог юм. Сайн хоолны дэглэм?

Илчлэг нэрийн жагсаалт: хэрхэн сонгох

Та нэрийн жагсаалтыг тусламжтайгаар жингээ алдах санаа сэтгэлийг татсаар байгаа бол энэ бүтээгдэхүүн нь таны зургийг хор учруулж болно гэдгийг санаж.

Харьцуулбал, өнхрөх "Цезарь" түүний илчлэг нэгж (255 грамм) их долоон зуун гурван далан гэх мэт kilocalories юм авах! Энэ нь илчлэг хоногийн дундаж норм тэн хагас нь илүү байдаг.

Тэд хаанаас гарч ирдэг юм бэ? бүрэлдэхүүнээс:

• Kritsa булангийн нь 50 грамм / 55 ккал,
• Bacon 30 гр / 150 ккал;
• цагаан будаа, цагаан нь 100 г / 344 ккал;
• Parmesan бяслаг 30 гр / 117.6 ккал;
• Breadcrumbs 20 гр / 69.4 ккал;
• Sauce 20 гр / 36.6 ккал.

Тиймээс нэрийн жагсаалт нь зөвхөн хөгжилтэй, бас сайн байгаа, тэдгээрийн бүрэлдэхүүн төлөө үзэх. Энэ бол хамгийн энгийн, уламжлалт эргэлдэж сонгох нь хамгийн сайн арга юм. кунжутын үрийг болон ургамал - Утсан загас, давсалсан загасны түрс нь илүүд үздэг. Ideal - хүнсний ногоо, нэрийн жагсаалт, наян илчлэг эхлэн зуун грамм тутамд нь илчлэг. Илчлэг өнхрөх "Филадельфи" Мөн хоолны дэглэм холбоотой байж болно - 142 зуун грамм тутамд ккал.

халуун шарсан нэрийн жагсаалтыг хоол хүнсэнд оруулах, эсвэл үдийн хоолны өмнө хааяа (долоо хоногт нэг удаа) идэж болохгүй.

Гэхдээ загас, далайн хоол, биеийн уураг, амин дэм, амин хүчил хэрэгтэй нь үл тоомсорлож болохгүй.