Манго калори, ашиг тус, өмч хөрөнгө

Үнэндээ саяхан манго оросын нүдэнд харагдахгүй, ер бусын зүйл байсан. Жимс нь сайхан амттай, гэхдээ маш их үнэтэй тул хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч зах зээл хөгжиж байгаа бөгөөд өнөөдөр манго бараг бүх хүнсний дэлгүүрт боломжийн үнээр олддог. Интернет дээр энэ жимсийг жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Учир нь амра, калорийн агууламж маш бага байдаг учраас маш их сэтгэл хангалуун байдаг.

Энэтхэгт манго үүсгэх олон ашигтай шинж чанар нь маш урт хугацаанд танигдсан бөгөөд энэ нь найман мянга гаруй жилийн туршид тариалсан зүйл биш юм. Дашрамд хэлэхэд, энэ жимс нь нэгээс олон мянган сорт байдаг боловч шинж чанар нь сайн судлагдсан бүх манго нь зөвхөн амтат амттан гэхээсээ илүүтэйгээр, түүнчлэн илүүдэл жин, судасны өвчин, бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас хүмүүст зориулсан анагаах ухаан гэж зөвлөдөг.

Ямар ч жимс, түүний дотор амра, калорийн агууламж маш бага, гэхдээ энэ жимсийг маш хурдан хэрэглэж болно. Манго нь маш их хэрэгцээтэй, ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн дунд витамин С, витамин Е, эслэг, каротин орно. Эдгээр бодисууд нь бүх организмд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул амокогийн идэвхитэй хэрэглээ нь маш олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөдөг. Энэ нь дархлаа, сул дорой, мэдрэлийн эмгэг, бусад эмгэгийн зөрчил юм.

Манго дээр хэдэн калори байдаг вэ? 100 грамм тутамд дунджаар 60-62 ккал байна. Энэ нь гадил жимсний 30 ккал бага, 100 грамм чанасан өндөгнөөс 100 ккал бага байна. Түргэн алдагдахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан амра нь түр зуурын хоолны дэглэмд төдийгүй байнга хэрэглэдэг бүтээгдэхүүн юм. Энэ жимсээр шинэ өдөр эхэлдэг нь маш ашигтай - ходоодонд хоосон ходоодонд шингээж өгдөг бол 93-95 хувь нь ижилхэн семолина хагас дутуу шингэж, харин хөгжөөгүй хэсэг нь ходоодны ханан дээр эсвэл байгалийн аргаар биеэ орхидог. Ямар ч махыг маш бага хэмжээгээр шингээж, бүр туранхай.

Манго дахь илчлэгийн агууламж ерөнхийдөө гол үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Хамгийн чухал нь энэ бүтээгдэхүүнийг бие махбодид сайнаар хүлээн авдаг, бидний биеийг шаардлагатай шингэнээр (өнгөт ус гэж нэрлэдэг) нийлүүлдэг, мөн сэтгэлийн мэдрэмжийг өгдөг. Өдөрт нэг ба түүнээс дээш амра жимс идэх нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд (та хүссэн хэмжээгээр нь идэж болно, жимс жимсгэнэээсээ өөх авахгүй), идэхээс нь хоёр цагийн дараа уухгүй, ус уухгүй Сок. Тиймээс, бүх ашигтай бодисууд нь зохих ёсоор боловсруулагдана, бусад хэрэгцээгүй хүнсний үрэлгэн задрахад бүтээгдэхүүнээс цэвэршүүлэх нөөцийг хүлээн авна.

Манго сонгохдоо жимс жимсэнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь монопоник буюу бага зэрэг гэрэлтэх ба гэрэлд эсвэл наранд бага зэрэг гэрэлтдэг байх ёстой. Жимсний зөөлөн нь дунд байх ёстой. Зөөлөн жимстэй харьцуулахад арай зөөлөн жимс худалдан авах нь илүү дээр юм. Учир нь хатуу жимс нь хоёр, гурван өдрийн турш хэвтэж, хамгийн тохиромжтой нөхцөл байдалд хүрдэг. Хэрэв та зөөлөн жимс худалдаж авбал 3 өдрийн турш (хөргөгчинд ч гэсэн) үүнийг хадгалах нь үнэ цэнэ биш юм. Энэ нь бараг муудах болно. Манго калорийн агууламж нь хамгийн үнэ цэнэтэй боловч хамгийн чухал биш гэдгийг санаарай. Энэ жимс нь голчлон зүрх, ходоод, судас, дархлааны системтэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та улаан лоолийн өглөөний цайнд илүү оройн хоол идвэл илүү үр дүнтэй байх болно. Жимс идэхээс өмнө та гурваас дөрвөн цагийн турш идэх хэрэггүй, хоол идэхийнхээ өмнө нэг цагт уухгүй, дараа нь манго бүрэн дүүрэн шингэх болно. Энэтхэгт энэ жимс маш их хайртай юу ч биш юм. Тэд сайн хооллолтыг мэддэг.