Нуруун дээр өөхийг хэрхэн устгах: дасгал. жин алдах нь өдөрт идэж илчлэг хэдэн

Эрүүл мэнд, сүүлийн үед талаас илүү хувь нь дэлхийн хүн ам санаа зовж зураг. ялангуяа наран шарлагын улирал, өвлийн хувцас дор бид шаардлагагүй кг нь асар их хэмжээний олж нээх өмнө, энэ нь моод болж байна хэлбэрээр байх хэрэгтэй. Өдөр бүр бид Түүний арга зам гэж их уруу таталт, дээр Хэрэв хэрхэн, сонирхолтой зураг байлгахын тулд биеийн тохиромжтой, гоолиг хийх вэ? Бялуу, гурилан бүтээгдэхүүний, чихэр, пицца - энэ аргыг Хүн бүр болих хэрэгтэй, тийм болохоор чи юу хийх вэ?

сэдэл

Tummy, shapely хөл чангалж байж, хэвлэл мэдээллийн олон хүний мөрөөдөл болсон байна. Гэхдээ ихэвчлэн мөрөөдөл мөрөөдөл хэвээрээ, илүү гүехэн сэтгэлгээ хөдөлж байна. Зөвхөн жингээ хасах нь үнэхээр сонирхолтой хэн хэдэн хүмүүс шалтгааныг нь урам зориг авч байгаа бөгөөд буурахгүй түүний зорилго явж байна.

статистик мэдээгээр тулд өөрийгөө тавьж хүссэн бүх хүмүүст зөвхөн нэг хувь нь ямар нэг үр дүнд ирэх. Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бол та өөрийн зүүд нэг алхам ойр гадна аз жаргалтай нэг хувиар эгнээнд орох нь аль хэдийн байдаг.

Гэвч хүмүүс ерөнхийдөө хэт таргалалт эсрэг тэмцэлд ялагч болсон уу? Ер нь, ямар ч нууц энд, энд, бас удамшил Хэрэв хамт, урам зориг бүх цэг байна. Зөв, зорилго тавьж хайртай хүмүүстэйгээ байнгын дэмжлэг дэмжиж, амжилтын төлөө өөрийгөө урамшуулах, зарим нь тийм сайн тохиромжтой хувьд хүсэл, энэ нь түүний ажил хийдэг бөгөөд хэдийнээ эрт үе шатанд нь хурдан үр дүнг үзүүлдэг. Ямар ч өөх хүчтэй promotivirovannym хүн эсэргүүцэж байна. Хэрэв та гал байгаа бол та биш, дэлхийг эргэж кг хос салахыг болно. Та зүгээр л өөртөө итгэх хэрэгтэй, дараа нь бүх зүйл гарч эргэж болно.

Нуруун дээр өөх ав

Хамгийн түгээмэл өөх үлдсэн хэсэг нь нуруу, гар, янзага дээр унах, тухайлбал хэвлий болон гуяны, энэ нь эхний ээлжинд байршуулсан байна гэж газар сонгосон. Нуруун дээр өөх тийм хялбар биш юм устгана. Ер нь жингээ алдаж бүх үйл явц нь - энэ нь интернэт дээр бичээстэй хашгирч "hudey хялбар" тод зураг дээр маш хийсэн ажил маш их байгаа биз шаардлагатай юм. Энэ нь зүгээр л та тодорхой хоол хүнс нь таны биеийг хязгаарлаж, биеийн үйл ажиллагааг зовлон, мэдрэлийн системийн байнгын стресс, хөнгөн турах ямар л тухай асуудал юм авсан, бусад зүйлсээс нэмэгдүүлэх, учир нь юу вэ?

Нуруун дээр өөх арилгах тулд, эхлээд, долоо хоногт 3-4 удаа спортоор идэвхтэй оролцох эхлэх шаардлагатай байна. Хэрэв боломжтой бол, байнга явган явдаг. Хоёрдугаарт, эрх мэдлийг тодорхойлох нь хамгийн чухал асуудал юм, учир нь "жингээ хасах өдөрт идэх нь олон илчлэг вэ?". бид үүнийг шийдвэрлэх өмнө та өөх, тос, атираа тэнгэрээс авсан биш юм, учир нь ч бид авах бага зарцуулдаг үед илчлэг нь overabundance-аас гарч, нуруун дээр нь бүх өөх аваад хаана ойлгох ёстой.

Атирааны нуруун дээр юу таны биеийн төрлөөс хамааран гарч ирдэг. Энэ нь угаасаа онцлог, ямар ч өвчний улмаас байж болох юм. Тэгэхээр та өөрийгөө ямар нэг хязгаарлах өмнө мэргэжлийн эмчид очиж, зүгээр л итгэлтэй гаргах ямар ч заалт байдаг гэдгийг, ажиллаж эхэлдэг.

Гэртээ өөх ав

гэртээ ард нь өөх арилгах устгах нь хамгийн төвөгтэй арга. Яагаад хэцүү? Хэрэв та ямар ч хяналт гаруй байдаг учраас, та тийм ийм хүн бол дасгалжуулагч тусламжгүйгээр гэртээ жингээ хасах, тасалгаанаас очиж, илүү хүсэл зориг хүч, хязгааргүй тэвчээр хэрэгтэй reshivshemusya өөрөө өгсөн байна.

Бид хоол хүнс цэс эхлэх ёстой. эхлэхийн тулд өдөр тутмын бүтээгдэхүүний бүх сайхан, гурил, түүнчлэн хиам жагсаалтаас хасах. дэлгүүрт зүгээр л хоолны дараа, ямар ч тохиолдолд, ходоодоо хоосон биш, урьдчилан Walk шаардлагатай хоол хүнс, тэдний тоо жагсаалтыг гаргах.

, Аль болох их давс арилгахын тулд энэ нь гол төлөв ар талд, биед ус хадгалж, давс орд бүрэлдэхэд хувь нэмэр оруулж, учир нь үзээрэй гэж илүү таны зураг муудах байх болно. Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо адил, фруктозоос их хэмжээгээр агуулдаг гэж зааснаас бусад.

зөвхөн чанартай бүтээгдэхүүн иддэг. Тэд өссөн, эсвэл хөдөө аж ахуй эрхэлж, байгалийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх нь таны найз нөхөд худалдан авсан бол энэ нь сайн байх болно. одоо лангуун дээр зарагдаж байгаа юу ихэнх нь биед хортой химийн нэмэлт бодис, лав болон бусад материалын хамт боловсруулсан жимс, жимсгэнэ аль аль нь цаашид түүний шинэлэг хэвээр нь үлдээхээр бүтээгдэхүүн боломжийг чихмэл. Ялангуяа анхааралтай мах сонгож, дуусах хугацааг дага.

илчлэг

Тиймээс хичнээн илчлэг жингээ хасах өдөрт идэх вэ? тус бүр BZHU (хоол хүнс уураг, өөх тос, нүүрс усны тоо) болон тус тусдаа Өдөрт илчлэг тоо нь. Бүх жингийн, ялангуяа өсөлтийн харьцаа, таны параметр хамаарна.

санаа гэж эрүүл жин хүн бүр энгийн математик тооцоогоор тодорхойлсон юм, энэ нь таны өндөр нь зуун арван бөгөөд та өөрийн хамгийн тохиромжтой жин нь авах нь хасах хангалттай байдаг. Гэхдээ тэр нь зөвхөн онолын хувьд байна гэж, үнэн хамгийн тохиромжтой байдаг ч бодит байдал дээр ард түмний ийм масс аз жаргалтай биш, тэд дахин жингээ алдах хүсэж байна. Энэ нь хийж байх нь илүү дээр юм. Хэрэв та өөрийн хурд, бага дархан улмаас багасгах бол, та, төрөл бүрийн өвчин, амь насанд аюултай гэх мэт илүү өртөмтгий болж, түүнчлэн та маш их хөдөлж, тэнд нь цөөн байна зарим тохиолдолд тустай илүү хортой юм хэрэгтэй болно жинг хадгалахыг.

Насанд хүрсэн хүний дундаж ханш тухай 1700 калори юм. Энэ талаас нь та ямар ч байсан нь мэдээж, та хангалттай шингэн ууж, чихэрлэг, гурил биш болох нь, бол, жингээ алдах эхэлнэ.

спорт

Буцах Give дасгал нь өөх арилгах хэрэгтэй. олон зэрэг хүч чадал, мөн йогийн элемент нь байдаг. биеийн хэсэг ажиллах боломжгүй байна аль нэг тодорхой хэсэгт жингээ хасах, эргэн тойронд аажмаар нь өөх дусал, тиймээс цогц турах бэлэн авах болно.

Нэгдүгээрт, ажиллаж байгаа болон алхах илүү таны амьдралд нэмэх - энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж болно. Олон ч гэсэн анх газар өөх тэнд явдаг гэж сэжиглэж байгаа байхгүй бол хаана хамгийн сайн хөгжсөн цусны эргэлт, массаж, сөөг таны хэцүү зам нь маш сайн туслах байх болно гэж болохоор.

Хямралын дор ард нь өөх ав өөр өөр чиглэлд болон суналт tilts туслах болно. Энэ нь арьсыг чангаруулах, энэ нь илүү уян хатан болгох, биеийн өөх, тос, салахыг боломжтой болно. Хүч чадал сургалтын тэд буцаж булчинг бэхжүүлэх бөгөөд налуу үед энэ зорилгоор, арьс droop өгч байх болно гэрэл хэлхээтэй ашиглах, дээр байхгүй шургав байх ёстой байдаг.

Сайн дасгал зурвас туслах болно, нэг өдөр үлдсэн хоёр долоо хоногийн дараа та үр дүнг харах болно гаргах таван хоног бүр Арван секунд нэмж, гучин секунд нь хоёр хоног тутамд эхлэх гэж оролддог.

Дээрх бүх эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь тохиромжтой байдаг. зөвхөн дасгал хүмүүс хэрэгтэй байна. Жишээ нь, эмэгтэй долоо хоногт цаг-ий дөрвөн хэрэгтэй бол, хүмүүс энэ зургаан хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

спорт бол

Харин хэрхэн өөх охидын нуруун авсан, биеийн үйл ажиллагаанд resorting ямар устгах вэ? Ер нь та нар идэж, эхлүүлэх, болон бие орчим ороодог ба массаж хийх нь долоо хоногт нэг удаа, дасгал шаардлагагүй юм бол.

Физик үйл ажиллагаа маш хурдан илчлэг шатааж, биеийн янз бүрийн хэсгийг хөгжүүлэх зорилгоор шаардлагатай байна, тиймээс тэд доройтуулахгүй эхэлдэг байна. Эцсийн эцэст, бид хэрэглэж болохгүй нь удаан хугацааны туршид ямар нэг зүйл байгаа бол энэ нь хол гэж ямар ч хэрэггүй хатан хувхайрч. өдрийн цагаар хүн бага зэрэг, гэхдээ одоо ч гэсэн бидний хийж чадах бөгөөд ингэснээр Жишээ нь, өдөр тутмын оронд цахилгаан шат шатаар уруудах хөдөлж. та зөвхөн оюун санааны стресс шаардах нь суурин ажилтай байгаа бол, эсвэл хоёр таван минутын завсарлага цаг тутамд, бага зэрэг алхам хийж, нурууны ерөнхий нөхцөл муугаар байх нь тийм, таны буцааж шулуун байлгах гэж оролддог.

харааны нуух

хурдан үр дүнг хүсэж, харин хийх, та оролдож болно хүсэхгүй байгаа юм бэ Маш залхуу хүмүүс нүдээр таны нуруун дээр өөх нуух. Энэ нь маш энгийн юм. Нэг нь таны давуу онцлон болно баруун хувцас сонгох цорын ганц байх хэрэгтэй.

Жишээ нь, та сайхан хөлтэй бол, та банзал руу эзэмдсэн чөлөөтэй түдгэлзүүлсэн цамц, хаах нуруун дээр харандаа юбка, pleats багасгах оролдож болно. Мөн нээлттэй дээд, нээлттэй тор cutouts бүхий зүйлийг хаяна. Энэ нь таны нуруун нэмэлт анхаарал хандуулах болно. Хэрэв та урт үстэй бол тэднийг татан буулгах, сайхан загвартай болгох дараа нь бүх нүд нуруун дээр өөх, тос, Атирааны таны төгс үс байж, байх болно.

зөвлөмжүүд

Тиймээс ард жингээ тулд, та хэрэгтэй болно:

• бичээс дээр гүйцэтгэсэн байж болохгүй "hudey хялбар."
• согтууруулах ундаа хэрэглэх нь ялангуяа муу зуршил, бууж өгдөг.
• шарсан, давсалсан, чихэрлэг, гурил идэж болохгүй.
• ходоодоо хоосон дэлгүүр явах хэрэггүй.
• Зөвхөн цэвэр, чанартай бүтээгдэхүүн иддэг.
• Спортын.

дүгнэлт

Тиймээс та дээрх жагсаалтаас наад зах нь гурван зүйл зөөгч бол, үр дүн нь урт авч байх болно. Өөртөө итгэж, та амжилтанд болно!