Овъёос, зуслангийн бяслаг болон гадил жимсний жигнэмэг бага илчлэг: хамгийн сайн жор

Бага илчлэг oatmeal жигнэмэг нь чихэрлэг амтыг нь авралд хүргэх жинхэнэ аврал юм. Энэхүү нийтлэлд бид хамгийн амттай амттанг хамгийн хялбар, хямдхан бүтээгдэхүүнээс хэрхэн яаж бэлтгэхийг танд хэлэх болно.

Овъёос болон гадил жимсний жигнэмэг

Энэ жор нь өндөр зэрэглэлийн жигнэмэг хийхэд залхуутай хүмүүст тохиромжтой. Мөн энэ жор нь эрүүл хоол хүнсэнд хайртай хүмүүс, тэдний дүрд санаа тавьдаг хүмүүст хандах болно. Күүки нь зөвхөн хоёр ширхэг найрлагаас бүрдэх бөгөөд тэр ч байтугай хүүхэд хоол хийх боломжтой байдаг. Овъёос, гадил жимсний жигнэмэг бид ийм аргаар хооллодог.

• Хальс болон хальс хоёр том болсон гадил жимсний сэрээ.
• Тэдэнд нэг аяга аягаараа сайтар холино. Хэрвээ хүсвэл бусад зүйлсийг дуртай болгож болно.
• Үр масс нь хэтэрхий шингэн байвал дараа нь илүү үр тариа нэмнэ.
• Халбагаыг ашиглан "зуурмагийн" зуурмагийг цаасан дээр тавь.

Зоог жигнэмэгийг нэг цагийн турш жигнэж, дараа нь таваг руу шилжүүлнэ. Бэлэн амттан нь зөвхөн халуунаар төдийгүй бас хүйтэн төрөлд амттай болдог.

Oatmeal cookies (жор) бага илчлэг

Oatmeal-аас та амттай амттан бэлтгэх боломжтой бөгөөд энэ нь эрүүл өглөөний цай, үдээс хойш зуушны гайхамшигтай нэмэлт юм. Энэхүү жигнэмгийг бэлтгэх нь танд хамгийн бага цаг зарцуулах болно, гэхдээ үр дүнг танай гэр бүлийн бүх гишүүдэд өндөр үнэлдэг. Овъёосны жигнэмэгийг дараах байдлаар бэлтгэсэн:

• Хитрупаны ширхэгтэй хагас шилэн аяга авч, тэдгээрийг хутгагч эсвэл кофе бутлуураар хутгана.
• Тэдэнд өөх тосгүй бяслаг, хоёр тахианы уураг ижил хэмжээгээр нэмээрэй.
• Зууралдсан хоол, зөгийн бал, хоёр үзэм, түүнчлэн үзэм болон шанцай амт нь тавь.
• Бүтээгдэхүүнийг нэгэн төрлийн болгож, жижиг бин хийж, жигд цаасаар дүүргэсэн жигд хуудсан дээр хийнэ.

Жигнэмэгийг урьдчилан халаасан зууханд хийж байлгана. Ийм жигнэмэгийг хэд хоногийн турш хадгалж, өвөрмөц амт, үнэр хадгалж болно.

Латтеныг овъёосаас уух

Та нар мацаг барих хатуу дүрэм мөрддөг ч оройн үдэшлэгт ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байна. Ийм тохиолдолд цөцгийн тос болон өндөг агуулаагүй амтат амттан хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Oatmeal нь бага өөх тос жигнэмэг жор маш энгийн байдаг:

• Хур тунадасжуулсан зуушны хагас аяга нь бичил долгионы зууханд эсвэл хайруулын тавган дээр алтан өнгөт түргэн хатаадаг.
• Үүний дараа холигчоор нунтаглан, нунтаг нунтаг, ваниллин, ургамлын тосны хоёр хоолны халбага нэмнэ.
• Үр массдаа зөгийн балны нэг буюу хоёр хоолны халбага нэмээд холино. Хэрэв та хүлээн авсан жин хэтэрхий зузаан гэж бодвол усаар шингэлж болно.
• Хагас цагийн турш хөргөгчинд хийсэн зуурмагийг тавина. Дараа нь жижиг бялууг байгуулж, жигд хуудсан дээр тавина.
• Хагас чанасан жигнэмэгийг жигнэж, дараа нь агшаагчийг унтрааж, хэсэг хугацаагаар байлгана.

Хэрэв та хүсвэл та хайлсан гашуун шоколадтай овъёосны жигнэмэгийг засаж болно.

Кетчи "Диэтетик"

Та энэ багцын амт, үнэрийг эвдэж чаддаггүй. Үнэндээ энэ жороор хоол тэжээлийн бүх дүрэм журмыг мөрддөг. Үлдэгдэл, гурил, гурил, цөцгийн тос хэрэглэхгүй, зөвхөн "удаан" нүүрсхүчлийн агууламжтай байдаг. Күүкийг маш амархан бэлтгэх:

• 100 грамм овъёос бяслаг, хоёр өндөгний цагаан, зөгийн бал халбага, шанцайны халбага, 30 грамм үзэм бүхий омгуудыг 100 грамм холино.
• Туршилтаас аваад бялууг хийж, жигд тавиур дээр тавина.

20 минутын турш урьдчилан халаасан зууханд нарийн боовыг жигнэх хэрэгтэй. Османы жигнэмэгийг хялбархан бэлтгэсэн байдаг учраас хоолны дэглэмийн үед хоол хүнс хэрэглэснээр хоолны дэглэмийг өөрчилж болно.

Сармис күүки үзэм

Энд бага илчлэгийг жигнэх сонирхолтой жор байдаг. Oatmeal-аас амттай жигнэмэг хийхэд танд дараах зүйлс хэрэгтэй болно:

• 100 грамм гурилаар аяганд хийж , жигд нунтаг, бага зэрэг давс, шанцай амтыг нэмнэ.
• Oatmeal нь 100 грамм гурил, 50 грамм үзэм хольсон хутгагчтай газар юм.
• Өрөөний температурт 100 грамм цөцгийн тос, 100 грамм элсэн чихэртэй хольж, тахианы өндөг нэмээд холимогтой бүтээгдэхүүнийг сэвсэрлэнэ.
• Бэлтгэсэн хоолыг хольж, хагас цагийн турш хөргөгчинд хийж авсан зуурмагийн байрлуулна.
• Бөөрөнхий жигнэмэг үүсгэхийн тулд халбагаар зайрмаг хийж , өнхрүүлэн шарахдаа хангалттай зайтай байлга.

Халууны зууханд хагас цагийн жигнэмэг хийнэ.

Үйрмэг жигнэмэг

Энэ амттай, энгийн боов маш хурдан бэлтгэгддэг. Өглөөний хоолонд зориулж, хайртай хүмүүстээ шинэ амттангаар тавь.

• 30 грамм үзэмийг сайтар угааж, махыг бутлагч буюу хутгагчаар нунтаглана.
• 150 грамм элсэн чихэр, ваниллин (амттай) болон үзэм бүхий өрөөний температурт цөцгийн тос 80 грамм цөцгийн тос.
• 50 мл цэвэр усаар давсгүй байлгана. Дараа нь цөцгийн тосны хольц, цөцгий хагас халбага бэлтгэнэ.
• Хоол хүнсний овъёосыг 80 граммаар хийж, зуурмагийг холино. Хэрвээ энэ нь сүйрвэл бага зэрэг ус нэмнэ.
• Ширээний ажлын гадаргууг гурилаар сайтар угааж, зуурсан гурилыг хагас см зузаантай болгоно. Үүний дараа ажлын тойргийн хэлбэрийг сугалж, цаасан дээр тавина.

Арван минутын турш халаасан зууханд боовоо боов, даруй күүкинд ширээн дээр даруй үйлчил.

Cookies «Гэрийн»

Энэхүү гурилан бүтээгдэхүүн нь зөвхөн нэг халбага гурилыг агуулдаг учир хоолыг идэж байгаа хүмүүс энэ шар айрагны жигнэмэгийг эдэлнэ. Oatmeal-аас бага илчлэг жигнэмэгийг дараах зааврын дагуу жигнэх болно:

• 100 грамм цөцгийн тос, хагас литр сахар, нэг нимбэгний нухаш. Энэ нь модон хутгуураар хийхэд тохиромжтой.
• Аажмаар зуурмагийн хоёр тахианы өндөг хийж өгнө.
• Элсэн чихэр нь бүрэн ууссан тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг хоёр аяга, хагас аяга, жижиглэсэн самар, гурилыг халбагаар нэмнэ.
• Хийх зуухыг урьдчилан халаагаад тослох тосыг тослохдоо гурилаар нь цацна.
• Зуурмагийг сайтар хатаагаад, жигнэмэгний тавиур дээр тавьсан байх ёстой дугуйтай жигнэмэг үүсгэнэ.

Мөөгөнцөр нь алтан өнгийн үстэй байлгана.

Бөөрөлзгөнө, бүйлстэй жигнэмэг

Энэ сайхан, амттай жигнэмэг маш гайхалтай хурдан бэлтгэгддэг. Өглөөний цайнд зориулсан амтат хоолыг үйлчилж, хамаатан садан нь анхны амттангаар уу. Oatmeal жигнэмэг яаж хоол хийх вэ? Жор нь энгийн:

• 200 грамм гурил, элсэн чихэр 150 грамм, 200 грамм цөцгийн тос, 200 грамм овъёосын ширхгүүд сүйрч байна.
• Бөхөнд зориулсан жижиг хэлбэр нь илгэнээр хучигдсан бөгөөд үүнийг холимог хоолны гуравны хоёрт хийнэ.
• Хагас шил цэвэр бөөрөлзгөнө сайтар зайлж, сэрээ нь хусуур болон Mash. Хэрэв хөлдөөсөн жимсийг хэрэглэж байгаа бол өрөөний температурт урьдчилан халаана.
• Нь хөгц, түвшинд хусуур нь түвшинд нухсан бөөрөлзгөнө тавина. Үлдсэн үйрмэгийг нь байрлуулж, бөөрөнхий дэлбээнүүдээр үржүүлсэн бүтцийг цацна.
• 40 минутын турш урьдчилан халаасан зууханд ирээдүйн жигнэмэгийг жигнэх хэрэгтэй.

Тодорхой цаг хугацаа өнгөрсөний дараа хөгцийг зуухнаас салгаж, хөргөж, дараа нь агууламжийг ижил талбайд хийнэ.

Бяслагны ааруул

Энэ ер бусын гурилыг гурилгүйгээр бэлтгэсэн бөгөөд зөвхөн ашигтай найрлага агуулсан. Цэцгийн бяслаг болон oatmeal-аас күүки хийхдээ танд дараахь шаардлага байна:

• Тохирох аяганд нэг аяганд нэг аяга, нэг өндөг, шанцай хагас халбага, хагас шил, элсэн чихэр, бага зэрэг жигд нунтаг, 100 грамм гэрийн бяслаг, өрөөний температурт цөцгийн тос 2 халбага.
• Найрлаганд оруулаад найрсагаар хольж, ганцаараа үлдээ.
• Oatmeal шингэнт дэвтэж хангалттай хэмжээгээр томорсон үед зуурсан гурил зуурсан гурилан хутга хийж, жигд тавиур дээр байрлуулна.
• Бялууг урьдчилан халаасан зууханд ойролцоогоор хагас цагийн турш хоол.

Халуун цай, кофе, сүүтэй амтат амттангаар үйлчил.

Hercules болон жигнэмэгийг тайрдаг

Та илчлэг багатай калори (жор) хоол хийх талаар өөр тайлбарыг эндээс авна уу:

• Oatmeal (гурван шилнээс) гурил хийх буюу хэрэв та илүү их зүйлийг хүсвэл энэ нь өөрчлөгдөхгүй.
• Арван prunes анхааралтай rinse болон хутга цавчих.
• Цөцгий хагас шил, 100 грамм зөөлөн цөцгийн тос, жаахан сода, жигнэмэг, шанцай, prunes, нэг тахианы өндөг гаргадаг.
• Найрлагуудыг сайтар хольж, нэг цагт зуурсан гурилыг орхино.
• Oatmeal хангалттай зөөлрүүлсэн бол зуурсан гурилнаас жижиг бөмбөгийг өнхрүүлж, бие биенээсээ холгүй жигд тавиур дээр байрлуулна.

Хагас цагийн дараа амттай, ашигтай жигнэмэг бэлэн болно.

Хэрэв та энэ нийтлэлд цуглуулсан жороор жигнэмэгээ дуртай бол бид баяртай байх болно. Өөрийнхөө илчлэг багатай боовыг байнга ашигла.