Сагам нь чанаж болгосон. Бүтээгдэхүүний калорийн агууламж нь бэлтгэлээс хамаарна

Сагам бол жинхэнэ Оросын соёл юм. Түүний нутаг дэвсгэр нь Алтай, Өмнөд Сибирь юм. Өнөөг хүртэл Сэврэйш нь гол төлөв ОХУ, Украин, Канадад тархана. Энэ нь олон ашигтай шинж чанар, энергийн үнэ цэнээр тодорхойлогддог. Бусад үр тариануудтай харьцуулахад илүү их эслэг, нүүрсхүчлийн хий бага байдаг.

Сагам хэмээх бяслаг хийх - энэ нь тийм ч амар зүйл биш юм. Гэхдээ гэрийн эзэгтэй бүр усны болон үр тарианы зохистой харьцаатай байдаг. Тиймээс: 1 аяга Сагамхай хуурч, 2 эсвэл 2.5 шил ус, давс (0.5 халбага давс), хүссэн бол цөцгийн тос нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧ ТАНИЛЦУУЛГА Бодисыг буцалгаад, хамгийн багадаа галд автуулж, усыг бүрэн уурших хүртэл таган дээр хийж байгаарай.

Энэ нь зөвхөн 100 грамм тутамд 132 калори илчлэг болгосон чанасан сүүн тэжээлийг (газрын тосгүй байх) болгосон юм. Сагавны түүхий эд нь түүхий эдийн илчлэг нь 100 грамм бүтээгдэхүүнд ноогдох илчлэгээр илэрхийлэгдсэн нь сонирхолтой юм. 313. Сагам хөлс чанаж, бага илчлэгтэй калори агууламжтай.

Энэ гайхамшигтай бүтээгдэхүүнийг авч үзэх үед хоорондоо холбоотой сери үүсэхээс сэргийлнэ : сагамхай чанасан - калорийн агууламж багатай - туйлын ашигтай - хоолны дэглэм. Зөв үү! Сагаган нь жинхэнэ элемент, шим тэжээлт бодис, амин дэмээр баялаг байдаг. Түүний найрлагад хүний биед агуулагдах амин хүчлүүд байдаг. Энэ үр тариа нь гипертензи, төрөл бүрийн хавдар, элэгний өвчин, атеросклерозын үед хэрэглэхэд тохиромжтой, хоолны дэглэмд тохиромжтой.

Жингээ алдахыг хүсдэг хүмүүст хоолны дэглэмийн талаар байнга "сууж" байдаг ба жингийн олз бүрийг шууд үнэлдэг "Сагамаар хэдэн ккал" вэ? Маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч илчлэгийн агууламжийг үл харгалзан Сагаган жингийн алдагдлыг амжилттай ашиглаж чаддаг. Учир нь түүний үндсэн метаболизмын түвшинг дээшлүүлэх гайхамшигт чадвар нь үүнээс илүү их илчлэгийг шатаах боломжийг олгодог. Хоол шингээгч нүүрсустөрөгчийн бага агуулга нь цус дахь чихрийн агууламжийг ихэсгэж, улмаар өөх метаболизмд багтдаг. Тиймээс Сагамхай дахь калориудыг тоолж чаддаггүй. Заримдаа та заримдаа pomolochoy-тай хооллож, сүүг "бэлэн болгосон шар айраг" гэж нэрлэсэн бэлэн хоолонд хийж өгдөг. Мэдээж хэрэг, калорийн агууламж бага зэрэг өсөх боловч илүү олон витамин болно.

Сагаган сюрпринээр жижиглэсэн өндөг, мөөг, сараалжтай ногоо нэмнэ. Сонгино, нишингэтэй энэ будаа нь ялангуяа сайн байдаг. Сагаган - Сагамаг, загасны эсвэл хиамны зориулалтын нарийн хоол. Доорх нь батлагдсан жор юм.

Шилэн үр тариа гурван эгнээ буцалсан усыг асгаж байна. Хавтас, 3 минут буцалгасны дараа буцалгаад дараа нь 6 минутын турш өндөр дулаанаар чанаад таваарай. Дараа дараагийн удаа - хамгийн бага дулаанаар 9 минут байлгана. Тагыг нээж болохгүй. Тиймээс, энэ хоол бэлтгэхийн тулд тагийг ил тод таглаатай саванд хийх нь зүйтэй. Сагаган хугацаа нь исгэж байх үед элэг сонгино хуурч, нэг өндөг буцалгана. Хэрэв энэ нь хөргөж байвал нилээд нунтаглаж, сонгино, элэгээр хольж, саванд түргэн, болгоомжтой нээх хэрэгтэй. 20 минутын турш (таган дээр), таваг бэлэн болсон байна.

Мөн тэмдэглүүштэй: туршлагатай гэрийн эзэгтэй нар нь будаа руу нэмж чихэр нэмэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь олон тооны ашигтай шинж чанарыг сагамхай саармагжуулагч гэж үздэг гэж үздэг . Гэхдээ нуруундаа хүрэх, угааж байх нь хүн бүрийн мэддэг зүйл юм. Хоолны нэмэлт - бидний хоол хүнс - та үргэлж бодож болно, гол зүйл нь гайхалтай үр тариа - Сагаган нь байх явдал юм. Калори нь хожимдож үлдэх болно! Сагамхай нь хамгийн багадаа илчлэгийн агууламж, хамгийн дуртай хоол эсвэл хоолны дэглэм болно. Энэ нь зөвхөн нэг л чухал зүйл юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь амттай, амттай, янз бүрийн талхны аягатай ур чадвартай хослуулан хэрэглэхгүй болно.