Жин алдах жимс: хамгийн сайн нь

Жимс, ялангуяа боловсорч гүйцсэн улирал нь витамин, шим тэжээлийн эх үүсвэр юм. Тэдгээрийг огтхон ч иддэггүй учраас зарим өвчнөөр өвчилж болно. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол та үүнийг хийж чадахгүй. Жимсний алдагдал нь хамгийн тохиромжтойг нь үзье.

Жирэмслэхээс сэргийлэхийн тулд ямар жимс ургуулах вэ?

Бид хамгийн их рейтинг гаргахгүй бөгөөд зөвхөн өөх тосыг шатаах, бодисын солилцоог сайжруулах, бие махбодоосоо илүү их хорт бодис, шингэнийг зайлуулах зэрэг зарим үр дүнг сонгох болно.

Grapefruit. Олон тооны хүмүүс үүнийг лобел бүрийг хамарсан киноны хальс хямралын улмаас дургүй байдаг. Ихэвчлэн түүний мах иддэг. Усан үзэм нь хамгийн бага калори агуулсан байдаг (нэг зуун грамм, ойролцоогоор 35 ккал). Энэ жимс нь өөх тос шатаах, элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, амьдралын элэгдлийг зайлуулахад тусалдаг тул энэ жимс нь жингээ алдахад маш сайн байдаг.

Pineapple. Өнөөг хүртэл хан боргоцой дээр жингээ хасах эсэх талаар маргаанаа зогсоож болохгүй. Ихэнх судлаачид энэ жимс нь зөвхөн хоол хүнсэнд хэрэглэсэн өөх тосоор дайрдаг гэдэгт итгэдэг. Энэ нь хан боргоцойны илүү фунтыг салгахад туслахгүй боловч тэдний гадаад төрх байдал нь түүнд маш хялбар байдаг. Ялангуяа жинтэй хан боргоцой нь жингээ хасах боломжтой байсан цаг үед, харин хүн дахин хооллож , энгийн хоолны дэглэмд буцаж очихоос айдаг .

Киви. Энэ жимс нь аскорбины хүчил (витамин С), түүнчлэн кали, магнийн давс ихтэй байдаг. Kiwi нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход туслана. Бүтээгдэхүүний калорийн агууламж нь зөвхөн 60 ккал байдаг тул энэ ногоон сэвсгэр жимсийг жингийн алдагдлын хувьд kiwi гэж нэрлэдэг .

Улбар шар. Хэрэв та жимс жимсгэн дээр жингээ хасахаар шийдсэн бол улбар шарыг анхаарч үзээрэй. Тэрээр илүүдэл жингийн эсрэг тэмцдэг. Үүнийг яаж хийх вэ? Тиймээ, энэ нь бага байдаг: хорт бодис, илүүдэл шингэнийг хөнгөвчлөх, нарийн төвөгтэй өөхнийг задлахад хялбар болгодог. Зарчмын хувьд ийм шинж чанар нь улбар шар биш, бүх цитрус юм.

Тарвас. Жин алдахын талаар ярих нь та тарвасны талаар мартаж чадахгүй. Тэр бас нэмэлт фунттай үр дүнтэй тэмцэж байгаа жимсүүдийн нэг юм. Тарвас нь илүүдэл шингэнийг бие махбодоос зайлуулах, хорт бодис, токсинаас салгахад тусална. Тарвасын хоолны дэглэм дээр хоёр өдрийн турш сууж болно. Ингэсний дараа шалан дээр анзаарах нь жин хасах чиглэлд сумны хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлдэг.

Манго. Энэ гайхамшигтай жимс нь зөвхөн хэт их килограммтай тэмцэж байгаа төдийгүй цусан дахь холестерины түвшин буурдаг. Өдөр бүр 2 улаан лооль идэх нь хангалттай.

Алим. Жин алдах жимс нь ердөө л инээдэмтэй, цитрус биш, харин дотоодынхоо дотоодын аль нь ч биш юм. Тэдгээрийн дотор алим, хоол тэжээлийн эслэг, пектин гэж нэрлэдэг. Энэ нь цусан дахь глюкозын агууламжийг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь олон талаараа илүүдэл өөхийг үүсгэдэг.

Жингийн алдагдалыг хэрхэн хэрэглэх талаар

Түүхий хэлбэрээр тэдгээрийг идэхийг зөвлөж байна, тиймээс шинэ жимс нь аль болох их хэмжээний витамин, ашигтай бодисыг хадгалж байдаг. Энд ч гэсэн болгоомжтой байх хэрэгтэй. Зөвхөн жимсний дээр жин хасах нь эрүүл мэндийн асуудал байж болох учраас удаан хугацаагаар байж болохгүй. Эцсийн эцэст, жимс нь хүний биед хэвийн амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элемент, витамин, шим тэжээлийг агуулж чадахгүй. Шаардлагатай хоол тэжээлийг дагаж мөрдөх нь хамгийн сайн арга юм.