Салат болон лаазалсан загаснаас шөл - хоол үзээрэй!

шөл лаазалсан загас - хялбар хоол, маш энгийн бэлтгэх. Тэр урт, мах буцалгана нь borscht, Kasha болон бусад эхний курс хоол Зарим эмэгтэйчүүд зүгээр л бие махбодийн цаг байхгүй. Тиймээс зарим нэг жор сайн та сайн та дахин нэг удаа тэмцэл гэж байгаа үед үйлчлэх болно, тийм болохоор юу түүний хайрт нөхөр, эсвэл finicky хүүхдийг баярлуулж байна. Энэ лаазалсан загас, эсвэл шөл салат шүү эсэх нь хоол ч ердийн, ядаргаатай хоолны дэглэм шинэ өнгө гялалзах болсон.

Ашиг болон эдгээр бүтээгдэхүүний өргөн хэлэлцсэн хор уршгийг. Олон лаазалсан загас хүний хэрэглээнд бүрэн тохиромжгүй гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Шинжээчид мэдээж энэ нь өдөр тутам зайлшгүй шаардлагатай биш юм, тэдгээрийг хэрэглэх гэж хэлж байна. Гэхдээ энэ үйл явц нь хаана тосны тувшин алга болохгүй вэ хүчлүүд Омега-3, магни, кальци, хүний биед бусад ашигтай бодисыг хэлнэ. Жишээ нь, тайлбарласан бүтээгдэхүүн 100 гр сүү, шил гэх мэт эрдэс Ca ижил хэмжээний агуулдаг. Тиймээс өрхийн чөлөөтэй асууна уу, заримдаа тэдэнд лаазалсан загаснаас шөл хоол.

Энд та хоолны бизнест шинэ чиг хандлагыг сурахад нь туслахын тулд зарим жор байдаг. Тиймээс, лаазалсан ягаан яргай загас нь шөл хийх, шаардлагатай загас, төмс, лууван, сонгино, шар будаа, халуун ногоо нь савтай авах явдал юм. Та зүгээр л ус хийн савыг тавьж шоо дөрвөлжин төмс үүнийг хийж, хагас хүртэл хоол хэрэгтэй болно. Энэ нь угаах, хальс, дараа нь мөн сонгино, лууван хүмүүжлээс болсон ялагдал байна. Тэднийг шаардлагатай биш юм шарсан мах - их dietichnee болно, харин амттай байна. сонгино, лууван - д төмс нь сав шар будаа тавих хэрэгтэй нь шүүлтүүр, хүнсний ногоо, сайтар угаасан. хулд үрчгэр сэрээг нь лаазалсан болон төгсгөлд шөл нэмнэ. Энэ нь зөвхөн давс, чинжүү нэмж хийн унтрааж, шавар нэрэх агуулгыг зөвшөөрөх хэвээр байна. шинэхэн талх, ногоон сонгино нь ширээн дээр хоол үйлчил.

Лаазалсан загасны шөл илүү хүнсний ногоо агуулж болно. Энд нэг сонирхолтой жор юм. Та банкны лаазалсан Saury, эсвэл морь Гудын, байцаа 100 гр, ногоон вандуй, нэг төмс, лууван, булан навч 150 грамм, жижиглэсэн кориандр болон яншуй, давс, чинжүү 10 гр хэрэгтэй. хоол хийх үйл явц нь маш энгийн юм. Та угаах болон тогоо байцаа, лууван, төмс, сонгино дахь жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулах хэрэгтэй. Энэ бүх ус (1 литр) дүүрч, тавган дээр байрлуулсан байна. Усны багасвал үед лаазалсан вандуй нэмж, мөн. Үүний дараа, шөл дунд дулаан гаруй болгосон хүртэл болгосон болно. Энэ нь үнэртэй, амттай хоол болж байна.

Лаазалсан загасны шөл - энэ нь мэдээж сайхан хэрэг, гэхдээ салат нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэм нь тодотгодог байж болно. Энд бус ердийн жор юм. Лаазалсан загас, сонгино, 3 чанасан өндөг, гоймон 200 грамм болон тос нь саванд толгой ямар ч банк авна. бэлтгэх үйл явцын мөн чанар нь энгийн юм. Та сэрээ лаазалсан загас, жижиг аяга нүдэх хэрэгтэй. чанасан өндөг, өмнөх жижиглэсэн, сонгино болон гоймон та давсалсан ус буцалгаж байсан байна тавьж байх ёстой. майонез - Хоол хүнс fatter дурлагчдын хувьд цөцгий нь үйлчилж байв. боломжтой гоньд, яншуй, идчихсэн өндөгний шар чимдэг.

Энд амттай салат бас нэг энгийн, хурдан жор юм. Лаазалсан загас (байгаа бол), гурван даршилсан ногоо, гурван төмс, гурван өндөг, майонез нь савтай авна. Бүх найрлага хольж байх ёстой: өргөст хэмх, төмс, өндөг - жижиглэсэн, лаазалсан - Маш майонез нь сэрээ, улиралд салат байна. Энэ нь тус тусад нь таваг болгон ашиглаж болох бөгөөд талхаар тархаж, хачиртай талх болж байна.

Таны харж байгаагаар, салат, appetizer, лаазалсан загаснаас шөл маш амттай авч болно. Тийм ээ, тэд маш хурдан бэлтгэж байна.