Тамирчдад зориулсан Diet: Хамгийн гол нь - ямар ч хор хохирол вэ!

Diet, эрүүл амьдралын хэв маяг - салшгүй холбоотой. Олон хүмүүс буруу гэж хоолны дэглэм зөгнөл - энэ нь заавал хязгаарлалт, дуртай амттан нь алдаа юм. Ер нь, хугацаа "гэж хоолны дэглэм" нь хүний биеийн хэвийн ажиллагаанд шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг тодорхой багц хэлнэ.

нь хоолны дэглэм сонгоно уу - энэ нь мэргэжлийн гар байна!

тамирчид, хүмүүсийн зүгээр л тэргүүлэх өдөр тутмын хоолны дэглэм идэвхтэй амьдрал, өнөөгийн сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, байх ёстой. Хүн ямар нэг шалтгаанаар (хувийн амт давуу, харшил гэх мэт) нь бүрэн тодорхой бүтээгдэхүүний хэрэглээг эсэргүүцэж байгаа бол энэ нь шаардлагатай ижил бодисыг агуулсан өөр сольж байх ёстой.

Энэ тохиолдолд эрх бүхий солих сонгох цорын ганц мэргэжилтэн байж болно. Тэгээд ер нь хоол сонгох нь зөвхөн эмч нар итгэх ёстой. хоол тэжээл ямар зөвлөгөө өгөх өмнө өвчтөнд дүн шинжилгээ нь мэргэжлийн Хоолны заавал хэд хэдэн томилно.

Одоо хамгийн алдартай гэгдэх эмнэлгийн бус хооллолт юм. Тэд өргөн боломжтой байдаг ба илүүдэл жин ангижирч үед зөвхөн чиглэгдэж байна. Ийм сонирхогчдын ялгаатай нь хоол, эмнэлгийн тусламж эрүүл мэндийн ноцтой асуудлыг шийдвэрлэх. амьдрал, эрчим хүчний өөрийн гэсэн арга замыг авч үзэх хэрэгтэй - Өөр нэг шалтгаан нь хоол бэлтгэх нь эмчид байна. Ихэнх тохиолдолд эдгээр зургуудад тухай, шүүх судалгаанд үндэслэн Хоолны доош эвдэх боломжтой болно гэж хэцүү юм.

Спортын хоол тэжээлд нь янз бүрийн

тамирчдын хувьд мэргэжлийн болон сонирхогчид аль алинд нь, хоолны дэглэм оруулах ёстой уураг, өндөр нь хоол булчин барилгын материал, өөх тос бага байна. Сүүлийн жилүүдэд хамгийн алдартай дөрвөн сонголт болж:

тамирчдад зориулсан 1. Ер нь уураг хооллолт. Энэ нь ханаагүй уураг агуулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээг явдал юм. Эдгээр хоол хүнс дунд: самар, өндөг, бяслаг, овъёос, сүү, тараг, чанасан бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, хоол мах (чанасан тахиа, туулай).

тамирчдын 2. Ааруулын хооллолт. Спортын хоолны дэглэм Энэ төрлийн нэг моно-хоолны дэглэм хэлнэ, гэхдээ энэ нь та бяслаг өөр юу ч идэж болохгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоолны дэглэм үндсийг бүрдүүлдэг бөгөөд өдөр бүр ширээн дээр байж байх ёстой. Энэ нь тамирчдад зориулсан зуслангийн байшин бяслаг хоолны дэглэм шээс хөөх эм шинж чанартай бөгөөд бөөрөнд нь асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд эмч томилсон байх ёстой санаж байх хэрэгтэй. Тосыг нь шvvж авсан бяслаг 600 гр, элсэн чихэр 100 гр, өөх тос багатай цөцгий нь 50 мл: өдөр тутмын хоол хүнс хоолны дэглэм энэ төрлийн нэг жишээ. хоолны дэглэм мюсли, хүнсний ногоо, шөл, эсвэл туранхай мах нэмж болно.

3. Diet тамирчин Сильвестр Сталлоне байна. Энэ Тамирчдын хоолны дэглэм мацаг барих өдрүүдэд байгааг харуулж байна. Өглөөний цай - жимсний салат болон цай аяга. Үдийн хоол - соустай Spaghetti, Mayo, улаан лоолийн шүүс шилэн биш. Үдээс хойш зууш - жимс, шүүс нь шилэн. Оройн хоол - хүнсний ногооны Casserole, ундны тараг. Kefir, эсвэл нэг аяга сүү уух боломжтой орондоо орохоос өмнө.

4. тамирчин Filatov нь Diet. Энэ нь хоолны дэглэм хэрэглэж нүүрс усны тогтмол шилжиж дээр суурилсан байна. Slimming үйл явц нь дөрвөн өдөр мөчлөгийн хуваагддаг. хамгийн - Эхний хоёр хоногийн гурав дахь өдөр, нүүрс усны хамгийн бага хэмжээг хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Харин нүүрс усны дөрөв дэх өдөр нь дунд зэргийн хэмжээний байгууллага хүлээн авсан байх ёстой. хоолны дэглэм нь Хоол Тэжээлийн Filatov томилох ёстой тул, өөрөө маш хэцүү байдаг нь зөв гэх цахилгаан хангамж хэлхээний байх хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд энэ нь хүлээгдэж буй үр дүнг өгөх болно.

Эцэст нь хэлэхэд, энэ нь тамирчдын хувьд хоолны дэглэм, шинэлэг болон хэрэглэсэн хүнсний Naturalness хянах нь туйлын чухал байгаа үед өөрөөр та биед нөхөж баршгүй хор хохирол учруулж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.