Сквош: илчлэг, найрлага, ашигтай шинж чанар

Courgettes хурдан биеийг дүүргэж чадвартай үлдсэн байхад гайхалтай хүнсний ногоо дунд байдаг нь хоол хүнсний бүтээгдэхүүн. Тэд бага насны хүүхдийн хоол тэжээлийн маш ашиглаж харшил үүсгэж байна. хулуу нь ашигтай шинж чанар , учир нь тэднийг өндөр настай хүмүүс хоол хүнсэнд зайлшгүй шаардлагатай болгодог Тэд цусны найрлага дээр нь ашигтай нөлөө үзүүлэх, цусан дахь холестерин агуулгыг бууруулах элэг, бөөрний нь ашиглахад хялбар байдалд сайжруулна.

Сквош, бага илчлэг, олон хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон амжилттай ашиглаж байна. Цаашилбал, биед илүүдэл шингэнийг арилгах чадвар ихээхэн биеийн хэмжээг багасгаж болно. Ийм идэвхтэй шээс хөөх арга хэмжээ гаралт хуримтлагдсан хорт бодис, давс, хлостерин, бусад хог хаягдал бүтээгдэхүүн. салст бүрхүүл дээр чөмөг ашигтай нөлөө Тиймээс ходоод гэдэсний өвчний улмаас зовж хүмүүсийн хоолны дэглэм-д тавтай морилно уу. Тэд чихрийн шижин, таргалалт, dysbiosis өвчтөнүүдийн хувьд ашигтай байдаг.

Сквош, илчлэгийн (100 гр цэвэр) биш 27-аас дээш kilocalories баялаг химийн найрлага юм. Кали, кальци, фосфор, төмөр, натри, хүхэр, лити болон бусад олон ашигт малтмалын энэхүү гайхамшигт ногоо олж болно. Тэд 90-ээс дээш хувь нь ус байдаг гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Никотиний хүчил, аскорбины хүчил, В витамин болон бусад ийм ашигтай хулуу байдаг. бага илчлэг Хэрэв та удаан хугацаагаар хоол тэжээлд хэсэг болгон ашиглах боломжийг олгодог. паб бүх бодис, биеийн уургийн шимэгдэлтийг дэмжих, биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн.

Энэ нь тэжээлийн бодисын агууламж хамгийн их байх үед дутуу хэлбэрээр ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна. хальс болон үрийг: Та бүхнийг идэх хэрэгтэй. Залуу Сквош, илчлэг, чихэрлэг амт, гайхалтай эд хөрөнгийг тэр ч байтугай хүүхэд шиг, шинэ тэдгээрийг ашиглах боломж олгодог. Энэ бүтээгдэхүүн нь хүнсний ногооны салат нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашиглаж болно. Гайхалтай нь, залуу хулуу амт нь Nutty ая болон бүрдсэн ногооны салат нь бүрхэг санагдуулам байна.

Манай оронд бид дулааны эмчилгээний дараа хулуу хийсэн байна. Бид тэднийг шарсан мах, Simmer, тэдний өндөг ашиглан хоол байна шөл, сүмс, гэх мэт Мэдээж хэрэг, хүнсний ногоо хоол шинж онол нэн даруй асуулт руу бид хоол газрын тос ашиглах үед, учир нь нэрлэдэг. Хэрэв та хоол шийдсэн бол уурын хурган гуа, хоол хийх нь үр дүнд тийм их нэмэгдсэн илчлэгийн агуулга ч нөхцөлд та хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэдэг тос. Та майонез нь дууссан хоол цэнэглэх бол, та нэн даруй хүнсний найрлага нь баяртай гэж хэлж болно.

Та хоол шийдсэн шарсан хулуу? Тэд тэр даруй гурав дахин илчлэг. Энэ нь хоол хийх үед тэд газрын тосны маш их шингээх байгаатай холбоотой юм. Тиймээс, та нар бэлтгэл энэ аргыг хамгийн тохиромжтой хэлбэр түвшин эрмэлздэг бол татгалзах хэрэгтэй. Энэ нь ямар нэгэн баяр эсвэл баярын болон өдөр тутмын хоол хүнсэнд ойр тулд энэ компани үлдээх нь илүү дээр юм хоол цэс.