Уураг аюулын тухай домог.

их ЗХУ-ын weightlifters, эрчим хүчний спорт, одоогоор манай улсад үндсийг авч чадахгүй байна бүтцийн өөрчлөлт эхнээс сүүлээр 80-аад онд баруун зүгээс ирсэн асар их тоо байгаа хэдий ч. Ихэнх хүмүүс маш олон хачин санагдаж 200-300 кг bodybuilders харагдах ба вандан хүсэл ойлгохгүй байна. Ер нь тогтвортой оршин тогтнохын тулд эрчим хүч, спорт, илэрцүүд болон уураг үүнийг тойрсон домог мөн чанарын ойлголт ийм дутмаг байна. Энд гол хүмүүс нь:

• "Уураг нь стероидууд, бүх хиймэл юм, хортой юм."
• "Тэр уураг ундаа Учир нь, уух нь зогсоох, тийм болохоор бүх droop шиг, эрүүл байна."
• "Тэдний булчин, хиймэл болон бодит бус бүх" (тэнд ч зарим нэг авьяаслаг нөхдүүд гэж үздэг байна "Хамгийн гол нь тэмцэх хэрхэн биш, булчин мэдэх юм." Гэхдээ энэ нь эмнэлзүйн тохиолдол юм)

тулд энэ утгагүй зүйлийн тэн хагас нь товчхон зүйлсийн замаар явах дүүргэх байх.

Стероид - тодорхой байдлаар биеийн үйл ажиллагааг, жишээлбэл, өөрчлөлт бодисын солилцоонд нөлөөлдөг дааврын эм, хурд нь уураг синтез , илүү. гэдэг үг нь уураг - зөвхөн гадаад хэл нь уураг. Тэгээд энэ нь уураг юм магадгүй тайлбарлах ямар ч шаардлага. Ер нь, би оноос хойш, гадаад хэлний мэдлэг дутмаг холбоотой байна гэж 50 хувь нь nedoponimaya баримт уураг тэмдэглэн хэлэхийг хүсэж байна тэр ч байтугай спортын хол байгаа хүмүүс тэр үед уургийн ширүүн өрсөлдөгч байх үед уураг ихтэй хоол идэх нь зүйтэй байж болох юм. Зөвхөн уураг хиймэл ямар ч хоол нэмж байна амтлагч. Мөн та жин нь шар сүүний уураг худалдаж авах уу, тэнд юу ч хиймэл хойш юм Энэ нь өдөр тутмын авсан бол шар сүүний өөр юу ч үүсгэлгүйгээр ultrafiltration байна.

Тэр эрүүл биш зөвхөн шар сүүний уураг нь 1000 рубль худалдан авч, гэнэт гэдгийг нь бол "хавдсан." Bodybuilder маш том, хүчтэй, тэр нь зөв хэрхэн сургах идэж болон элсэн чихрийн ба өөх тосны шиг эгэл жирийн хүмүүсийн олон баярт мөчүүдийн, өөрийгөө хязгаарлах мэддэг юм. Мөн та уураг ашиглан дундаж хүний хоол хүнсэнд уургийн бүрэлдэхүүнийг нэмэгдүүлэх бол энэ нь нэг талаас ашиг тус нь эргэлзээгүй, бас ямар ч өөрчлөлт гарч ч болно, харин биеийн өөх тосыг нэмэгдүүлэх.

хиймэл булчин тухай ярьж Хүмүүс, би ихэвчлэн 9-р ангийн сургууль, асуулт биеийн бүтэц шийдвэрлэх нь дурсамжийг сэргээнэ (мэдээж хэрэв байгаа бол) толгой. учир нь Бүх булчин та хоол хүнс хэрэглэж уураг болон хиймэл булчин үндсэн дээр бие нь байдаг - энэ нь зөвхөн ноцтой цочролд орсон хүн явуулсан үйл ажиллагааны үр дүн юм.

Яагаад шар сүүний уураг юм.

Ерөнхийдөө спорт шар сүүний хэрэглэж уураг, өндөг болон шар буурцаг. Гэсэн хэдий ч, яагаад шар сүүний маш алдартай болсон хэд хэдэн шалтгаан байдаг. Эхлээд - Энэ хоол хурд юм. амин хүчил нь залгих дүүргэж эхэлнэ дараа шар сүүний уураг нь 30 минутын дотор аль хэдийн юм. Тийм ээ, амин хүчлийн найрлага нь тамирчны хувьд хамгийн төгс төгөлдөр юм. Хэрэв та аль хэдийн спортын хоол тэжээлийн талаар ямар нэг юм мэдэж байгаа бол та магадгүй хэзээ нэгэн цагт хэрхэн худалдан авах талаар бодож чухал амин хүчлүүд нь catabolism нь булчинг хамгаалах, дасгалын үеэр эрчим хүч тэднийг хангах, BCAA-ийн, эрчим хүчний спортод чухал юм. Гэсэн хэдий ч, тэд аль хэдийн өөр зүйл худалдан авах замаар энэ нэмэлт мөнгө хэмнэх боломжтой шар сүүний уураг, маш сайн харьцаа нь их хэмжээний агуулагдаж байдаг ба иймээс.

Хоёрдугаарт, шар сүүний уураг, зах зээлд хамгийн өргөн хүрээтэй нь маш бага үнэ нь өдөр өнгөрөх бүр илүү алдартай болгож байна.

Гэсэн хэдий ч, та, учир нь уураг уураг жинг солих боломжгүй юм гэсэн хэдий ч худалдаж авахгүй байсан ч уураг гэж үнэндээ бие (ойролцоогоор 2-2.5 гр. 1 кг тутамд уураг биеийн жин) нь шаардлагатай хэмжээгээр нь хэрэглэж, санаж байна . биеийн задгай материал хэсэг нь энгийн хоол хүнс гарч байна хүлээн авсаар байх ёстой. А уураг зүгээр л "dopoluchit" хэмжээ нь танд хэрэгтэй чамайг үзье.