10 хоног будаа дээр Diet: үнэлгээнүүд. үр дүнтэй жин тариа дээр алдах вэ

Олон гайхаад: Хариулт нь Тийм юм "боломжтой будаа дээр жингээ хасах вэ?", Харин үр тариа, дээр хоолны дэглэм нь хамгийн хатуу биш, хүн бүр үүнийг ажиглах боломжтой гэж үзэж байна гэж санаж байна. Гэвч тэд ярьдаг, гоо сайхан хохирогч шаарддаг. Энэ нь зохистой хооллолт дагаж мөрдөх хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй бөгөөд үр дүн нь удаан хүлээх болно.

Өнөөдөр хоол хязгаарлалтын олон төрлийн, таны хоолны дэглэм үр тариа, битгий оруулаарай байдаг. үр тариа нүүрс ус нь маш их агуулдаг гэсэн үүрэгтэй. Гэхдээ Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн өөр үзэл барих: Тэд тариа жингээ хасах, харин цаг хугацаа нь харьцангуй богино хугацаанд ч болно гэж итгэж байна. давс, элсэн чихэр ч идэх нь үр тариа, та нар 6 кг хаях бөгөөд ердөө хоёр долоо хоногт болно. Мэдээж, тэнд энэ хэлбэрээр нь зовлонтой хэцүү, бүх амттай биш юм, гэхдээ энэ нь зарим нэг хөгжилтэй нэмэх боломжтой юм. Хамгийн гол нь - Уран зөгнөл оруулах, хүчирхэг хөшүүрэг байх.

үр тариа сонгох

Хэрэв та хоолны дэглэм явах өмнө та илүү магадлалтай юу тарианы амт нь сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та хамгийн Pshenko сэтгэл хангалуун байна уу? За, та хоолны дэглэм дээр байх болно шар будаа будаа. Гэхдээ хүн бүр үүнийг дуртай. Та янз бүрийн будааны амт вэ? Дараа нь та porridges, та авч үзэх хэрэгтэй цэс дээр хоолны дэглэм юм. таны хоолны дэглэм төрөлжүүлэх, та өөр өөр үр тариа хэрэглэж болно. Та өглөөний байж болох хүүхдийн будаа, овьёос, Сагаган болон оройн хоол - - цагаан будаа оройн зоог.

Олон итгэдэг 10 хоног porridges дээр уйтгартай хоолны дэглэм юм. Өөртөө зориулж оролдсон байна охид, сэтгэгдэл, өөр өөр түүхийг хэлж байна. Тэд энэ амттай, олон төрлийн үр тариа хоол яаж хийхийг сурах маш их боломж юм гэж үздэг. Үр тариа, хоол хийх жор нь маш өөр өөр байж болно - энэ нь ашигтай ч амттай л биш юм.

үр тариа хэрэглэх нь юу вэ

Бүх үр тариа бүрддэг цогцолбор нүүрс ус, тэгээд бие нь задаргаа, урт удаан хугацаанд тэднийг assimilates. Дээрээс нь, ийм хоол илчлэг ходоод, биеийн бусад хэсэгт өөх Атирааны унтраах тавьж байна гэж байна. Мөн үр тарианы уураг, өөх тос байдаг, гэхдээ тэдгээр нь цөөн байна. үр тариа, амин дэм, эслэг их байдаг.

үр тариа бүр ашигтай шинж чанар, элемент байдаг. Kashi төгс, хортой бодис биеийг цэвэрлэдэг, өтгөн хатах арилгах гэдэсний сайн ажлыг дэмжих. Гэсэн хэдий ч тэд яагаад илүүдэл жин нь унтраах хаях маш хурдан байж чадах вэ? Хариулт нь хялбархан: хоолны дэглэм бие маш бага өөх авдаг нь будаа үеэр бөгөөд энэ нь зөвхөн сурах цаг биш.

10 хоног будаа дээр Diet

10 хоног porridges дээр хоолны дэглэм дадлага үед ашиглах ямар ч шаардлага байхгүй юм бэ? аль хэдийн энэ хооллолт ба Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн зөвлөгөөг оролдсон хүмүүсийн сэтгэгдэл ойлгоход туслах болно.

оруулахгүй байх ёстой: сүү, талх, чихэр, мах, төмс, шоколад. Хамгийн гол нь, үр тариа идэж бүх арав хоногийн ч гэсэн газрын тос ч биш, амтат шорвог биш юм. Тэдэнтэй хамт, та манжин, улаан лооль, байцаа, янз бүрийн идэж болно амтат жимс.

Хэрэв та зүгээр л биеийг цэвэрлэхийн тулд хүсэж байгаа бол, та зөгийн бал, ургамлын тос, самар ашиглаж болно. эзлэхүүн хэмжээ 10 хоног porridges дээр хоолны дэглэм орно гэж юу вэ? Сэтгэгдэл та хүссэн болох их идэж болно гэж хэлж байна. Энэ бол ус уух нь зүйтэй. Энэ нь та өөрийн биед хэрэгтэй илүү үр тариа идэж чадахгүй байгаа учраас тэр юм. Та өөрийн болон омог ч хоолны дэглэм нь энэ төрлийн зовох ч болно.

хасах таван кг - нь тааламжтай болон гэнэтийн гэнэтийн бэлэг хүлээн авах болно - Энэ нь хүн хүч, эрчим хүчний хэмнэж мэдрэх болно, ес дэх аравны гурав дахь өдөр нь шууд утгаараа юм. хөнгөн - бие нэлээд туранхай, өнгө байх болно.

Diet 7 үр тариа

Diet "7 тариа" зэрэг дүрэм, ялгаатай байна: Юуны өмнө танд хэрэгтэй зүрхтэй нээж enemas байна. Өдөр бүр та зарим нэг тариа идэх ёстой. Аль тарианы дараагийн өдөр байна - та сонгох хэрэгтэй.

Будаа нэмсэн давс, элсэн чихэр, цөцгийн тос ямар ч бүхий л 5 минут орой болгосон байх ёстой. Нэгэнт болгосон тариа, энэ нь алчуур хүртэл боож, энэ нь чанадаг зөвшөөрөх шаардлагатай байдаг. маш хурдан, өөр өөр байж болно будаа жор бэлтгэнэ. Энэ эзлэх хувь: тарианы усыг гурван шил нь шил байна. Өглөө бүр, та улаан хоолой орой гарсан тул, дулаан ус уухыг уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Та дараа нь өглөөний тарианы үргэлжлүүлье болно. Энэ нь тараг, элсэн чихэр, жимс, хагас аяга нэмэх боломжтой юм.

Ийм хоолны дэглэм нийцсэн зөвхөн нэг сард нэг удаа байж болох юм. Diet "7 тариа" гурав дахь өдөр, олгодог гурван өөр тариа байдаг. зүгээр л өөрийн биеийг хангахын тулд, та нар идэж хүсэж байгаа шиг удахгүй: хүчтэй өлсгөлөнг зайлсхий. Будаа дээр хоолны дэглэм нь маш ашигтай байдаг тул энэ нь зургаан сар тутамд давтан болно.

Diet 6 үр тариа

хоёр дахь сонголт - нь хоолны дэглэм "6 тариа". улаан буудай, будаа, овъёос, будаа, арвай, сувдан арвай: Энэ нь таны хоол хүнс нь үр тариа зургаан зүйл орно. Ер нь ийм хоолны дэглэм хугацаа нь 7 хоног байдаг. Өдөр бүр дээр дурдсан шиг, дараах дарааллаар тариа хэрэглэж байх ёстой. Долоо дахь өдөр нь та нар тэнцүү хэсэгт зургаан тариа будаа хоол хэрэгтэй.

Diet "6 тариа" төвөгтэй, мөн будааны хоол тийм байх ёстой биш юм: усны гурван аяга авч нэг шилэн дээр. таван минут буцалгана, энэ нь чанадаг үзье. Өглөө нь өглөөний цайны өмнө дулаан уух буцалсан ус. Будаа нь тал нь хоол, төрөл бүрийн жимс, жимсгэнэ зэрэг үүн нэмж, бага зэрэг тараг ууж, ямар хэмжээгээр идэж болно.

porridges дээр хоолны дэглэм үр дүнтэй вэ? Хүмүүсийн сэтгэгдэл жин үнэхээр ажил, хүн, хүссэн бол үнэхээр унтраах илүүдэл жин хаях болно гэдгийг баталгаажуулсан байдаг алдсан байна.

цай эсвэл кофе зөвхөн элсэн чихэр уух боломжийг олгосон юм. Та бага өөх тос байх ёстой тараг бусад цагаан идээ идэж чадахгүй. мах, загас, өндөг, амттан янз бүрийн идэж болохгүй. Ийм хоолны дэглэм хэрэглэх нь зөвхөн сард нэг удаа биш, харин илүү байж болох юм. та нар идэж хүсэж байгаа бол, дараа нь өлсгөлөн зөвшөөрөхгүй биш юм, учир нь энэ мэдрэмжийг үл тоомсорлож болохгүй.

хамгийн ашигтай тарианы хоолны дэглэм

porridges дотоод ая тухыг алдагдуулж хоолны дэглэм эсэхийг илгээгч? жин нь хүнийг алдсан сэтгэгдэл бараг байхгүй гэж хэлж байна. нь хоолны дэглэм сахих нь, та ямар үр тариа таны биед хамгийн ашигтай байдаг мэдэх хэрэгтэй. турах нь, хэрэв та бүх өөх хуримтлагдаж бууруулах найрлагатай байдаг учраас будаа ямар ч ашиглаж болно.

шар будааны

Шар groats Энэ нь хурдан өөх шатаах хувь нэмэр оруулж, хүн хязгаарлалт нь таагүй, стресс мэдрэх биш, организмд маш их ашигтай байдаг. Энэ нь зөвхөн хорт бодисыг устгана, гэхдээ бас ийм магни, фосфор, кали болон бусад элементүүдийг хувийг хэвийн. Энэ нь биед өөх хуримтлагдахаас сэргийлнэ. Мөн бие нь витамин В, Е хүлээн авсан

Сагаган

Сагаган groats улмаас энэ нь шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодис нь маш их байдаг гэдгийг, алт гэж нэрлэдэг. Жишээ нь, rutin - бүрэлдэхүүн витаминаар.

улаан буудайн үр тариа

Улаан буудайн будаа нь ховор л тариа тусгаарлагдсан байна. Тэгээд дэмий, учир нь энэ нь хоол бүтээгдэхүүний хувьд, энэ нь илчлэг доод тал нь агуулсан учир гэж үздэг. Хэрэв та хоолны дэглэм 7 хоногийн суух бол, та хурдан унтраах жин, хаях бүх организмын үйл ажиллагааг хэвийн болно. Тухайлбал: өөх, тос, солилцоог хурдасгах холестерин бууруулах, үс, арьс, хумс төрхийг сайжруулж, дархлааны системийг бэхжүүлэх.

Munk

Munk - энэ нь улаан буудай тарианы ялгаатай semolina бусад хэсэгтэй, croup, улаан буудай хийсэн байна, гэхдээ. Хэрэв тусламжтай та долоо хоногт 8-9 кг, хаях болно энэ нь бас, бодисын солилцоог хэвийн хортой, хорт бодис арилгадаг.

овъёос

Овъёос төгс целлюлоз бүрддэг шиг биеийг цэвэрлэдэг, гэхдээ энэ нь өөх, тос, маш их агуулдаг. Тийм учраас ийм хоолны дэглэм бусад үр тариа нэмэх шаардлагагүй юм.

арвай будаа

арвай тариа биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгохын тулд энэ нь маш хурдан боломжтой болгодог ашигт малтмал, витамин цогцолбор нь маш их, байна. , Цусан дахь сахарын бууруулж шим тэжээл, витамин хөөрөхийн.

сувдан арвай

Сувдан арвай тариа хийсэн байна, тиймээс энэ нь эрдэс, амин дэм ихтэй байдаг. Мөн түүний бүтэц дэх амин хүчил лизин, ямар, биеийг нь шулуухан хэлэхэд тусалдаг арьсыг чангаруулсан, коллаген үйлдвэрлэдэг байна.

эрдэнэ шиш будааны

эрдэнэ шишийн будаа дээр Diet, хамгийн шуурхай, үр дүнтэй байдаг энэ нь таны биед маш их ашиг авчрах болно. , Зүрхний өвчин үүсэх эрсдлийг багасгах, өөх эс хувааж, цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж Шаар хүргэх болно.

Та одоо ч хоолны дэглэм 10 хоног үр тариа, дээр нь үр дүнтэй байдаг эсэхийг эргэлзэж байна уу? өөртөө дээр гэж оролдсон хүмүүсийн сэтгэгдэл үүн дээр та хурдан, ашигтайгаар жин алдах болно гэж үздэг.