Та нимгэн өсөх үед юу идэж болохгүй гэж?

Та ээлтэй байлгах хүсэж байгаа нэмэлт кг нь хоёр хаях шийдсэн бол энэ нь анхааралтай өөрийн хооллолт, хоол хүнсний сонголт дээр зураг зурах хандах шаардлагатай байна. тодорхой хоол хүнс нь зөвхөн гадна биед хор хөнөөл авчирдаг, гэхдээ энэ нь мэдэгдэж байгаа явдал илүүдэл жинтэй харагдах хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь та зорьсон зорилгод хүрэхийн илүү хол хүссэн үр дүнд нь авч туслах байх болно. Та жингээ алдах идэж чадахгүй зүйлийг Энэ зүйлийг та нарт хэлье, илүү таны биед хор хөнөөл учруулж болохгүй, тэвчих ямар бүтээгдэхүүн дээр болно. Мөн энэ нь мэдэх нь ашигтай байж, зүгээр л эрүүл амьдралын хэв маягийг хүргэдэг хүмүүс юм.

Тэгэхээр та нимгэн өсөх үед байх боломжгүй юм:

1. түргэн хоолны зоогийн газар авсан бүтээгдэхүүн. Та таасан байдлаар Макдональдс болон түүнтэй адил бусад байгууллагын бүх хүрээ - хориотой байдаг. Ийм хоол хүнс хэвийн бодисын солилцоог алдагдуулдаг ба дүүрнээс нь мэдрэмж үүрэгтэй даавар тэнцвэржүүлэх. өндөр илчлэг түргэн хоолны байгууллагын Хүнс, транс өөх тос, нэмэлт кг бүрэлдэхэд хувь нэмэр баялаг. түргэн хоолны хүнсний нэгж эрчим хүчний утга нь өдөр тутмын ханшийн харгалзана. Тиймээс ийм хоол хүнс бидний жагсаалтанд эхний байранд байна, "Та нимгэн өсч байхад идэж чадахгүй."

2. Амтат ундаа. Тэд нимбэгийн хүчил их хэмжээгээр агуулсан, байнга хэрэглэх нь хүчил шүлтийн тэнцвэрт байдлыг зөрчиж байгаа юм. Үүнээс гадна, тэд маш их хэмжээгээр сахар агуулсан байдаг. Тийм учраас та хоолны дэглэм идэж болно, гэхдээ бас уух нь зүйтэй гэсэн нь нь зөвхөн баримтыг хяналт тавих шаардлагатай байна.

3. Гурилтай шөл, шөл, түргэн хоолны purees болон бусад ижил төстэй бүтээгдэхүүн. Улмаас нэг хэсэг юм химийн бүрэлдэхүүн, элбэг, тэд байгалийн гэж нэрлэдэг болохгүй. Тэгээд өндөр температурт нөлөөн дор хорт хавдар үүсгэгч нь зөвхөн биед сөрөг нөлөөг дээшлүүлэх. Ийм бүтээгдэхүүн голчлон жагсаалтыг та нимгэн өсч байхад тэнд байх ёсгүй холбоотой байх ёстой.

4. Chips, жигнэмэг гэх мэт. Энд та нимгэн өсч байхад та нар идэж чадахгүй байгаа шүү дээ. Эдгээр зууш гэх мэт химийн бодис нь олон ургальч нь шахцалдаж сууж байгаа натрийн глутамат, янз бүрийн хадгалах, үнэртүүлэгч гэх мэт. Мэдээж хэрэг, тэд бүгд, бүтээгдэхүүний амтыг сайжруулах нь тэдэнд илүү амттай болгож, харин биед ихээхэн хор хохирол учруулж байна.

5. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, урт хугацааны хадгалалтад зориулагдсан байдаг. Мэдэгдэж байгаа баримт: Дундаж байгалийн сүү гурав хоногийн дараа муу явж байна. Үүний үр дүнд хамгийн сүүн бүтээгдэхүүн байгалын болон тогтворжуулагч, бидний эрүүл мэндэд тустай биш юм агуулдаг. Мэдээж хэрэг, сүүн бүтээгдэхүүн танд хоолны дэглэм идэж болно юу жагсаалтыг орно. Гэвч анхааралтай дуусах он сар өдөр, сав баглаа боодол дээр заасан бүтцийг уншина уу.

6. Төрөл бүрийн хиам зайдас, мах, хиам гэх мэт татдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бараг ямар ч байгалийн мах, харин тэдгээрийн дотор хортой бүрэлдэхүүн бүх төрлийн дүүрэн байдаг. Тийм ээ, мэдээж, энэ нь амттай юм. Гэвч эдгээр зоог нь бас таныг хоолны дэглэм идэж чадахгүй зүйлийг жагсаалтыг лавлана уу.

Энэ нь мөн хориотой хоол холбоотой байж болно нарийн боов, гар хийцийн болон худалдан авсан гэх мэт сүмс нь янз. Тэгээд ч импортын жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь дийлэнх.