Эдгээр бүтээгдэхүүн үрчлээ төрхийг урьдчилан сэргийлэх чадвартай байна!

Хөгшрөлтийн нэг ч хүн өөр дараа нэг, үрчлээ байдаг үзэх хүсдэг, аймшигтай юм. Магадгүй та арьсны шинэлэг байлгах туслах болно залуучуудын усан оргилуур хайж байна. , Олон хүн завгүй байна. Тэд тос болон лосьон дээр асар их мөнгөн дүнтэй, түүнчлэн хуванцар мэс засал, эмчилгээ нь төрөл бүрийн зарцуулдаг. Энэ нь гоо сайхны салбарын тэрбум өртөгтэй байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч, насжилт хамтран ажиллахын тулд хамгийн үр дүнтэй арга нь зөв амьдралын хэв маяг, эрүүл хоолны дэглэм хослол юм. нүүр цэвэр харагдах нь мэс заслын оролцоо шаарддаггүй. арьс, үрчлээс үүсэх хамгийн их нөлөө та нар идэж хоол хүнс юм. Энэ нөлөө нь гоо сайхны бүтээгдэхүүний хамаагүй илүү хүчтэй юм. Таны хоол хүнсэнд үрчлээс таныг хамгаалж, танд шинэлэг хадгалахад тусалдаг бөгөөд эрүүл хоол хүнс нь оруул.

Ямар үрчлээ нөлөөлдөг вэ?

Бид зөв хүнсний сэдвийн талаар шилжих өмнө үрчлээс харагдах шалтгааныг хэлэлцэх шаардлагатай байна. жилийн хугацаанд арьс, арьсны өөрчлөлт нарны нөлөө: үрчлээс нь хоёр үндсэн шалтгаан болж байна. Нар, энэ нь арьсны коллаген бүтэц үүрэгтэй учир нь арьс, асуудал болдог нь коллагены хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь алга үед, арьс сул дорой, ХОТОЙЛТ болдог. Тэгээд үрчлээ. Үүнээс гадна, нас, арьсны байгалийн, нимгэн хуурай болон бага уян хатан болдог. Энэ нь амархан суларч, учир нь гэмтэл сэргээх чадахгүй. Энэ нь бас үрчлээ үүсгэж болох юм. , Духан дээр, эсвэл хөмсөгний хооронд амнаас нь - Ихэвчлэн хамгийн эхний зүйл нь тэд хаана илэрхийлэгддэг нүүрний илэрхийлэл нь харагдаж байна. Байгаль орчны бохирдол, тамхи татах, таргалалт, хуурайшилт, ядуу хооллолт, стресс болон бусад хүчин зүйлүүд нь бас хэр хурдан үрчлээг нөлөөлдөг.

хүнсний арьсыг хамгаална уу?

арьс төрхийг хоолны дэглэм нөлөөний талаар олон судалгаа байдаг. Судалгаанаас үрчлээ нөлөө үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, антиоксидант, эрүүл өөх ихтэй хоол идэх вэ гэдгийг харуулж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн эрүүл мэнд, сайн сайханд маш чухал ач холбогдолтой байдаг. Хүнсний антиоксидант арьсыг гэмтээх, янз бүрийн асуудал учруулж, биед чөлөөт радикалуудын хэмжээг бууруулдаг. Үүнээс гадна, наранд өртөх - энэ нь хөгшрөлтийн үндсэн шалтгааны нэг юм хэт ягаан туяаны гэрлээр холбоотой асуудлыг урьдчилан сэргийлэх бүтээгдэхүүн учраас онцгой чухал ач холбогдолтой юм. Үүнээс гадна, хоолны дэглэм өнөөгийн тодорхой гаралтай байх ёстой. Үед эдгээр ашигтай өөх ихтэй хоол хүнс, энэ нь үрчлээс нь таны арьсыг хамгаалж, та нүүрний гоо сайхныг хадгалахад тусална.

импульс

Буурцагт - бүтээгдэхүүн, шош, сэвэг зарам, вандуй зэрэг юм. Тэд шилэн, уураг, антиоксидант өндөр байна. Шилэн арьсанд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг байна. Энэ нь хоол боловсруулах замд токсины салахыг тусалдаг бөгөөд тэд шингээж, таны харагдах байдалд нөлөөлөх юм өмнө нь биеэс нь устгана. Үүнээс гадна, витамин Е болон В Эдгээр нь амин дэм буурцагтан их нарны нөлөөнөөс арьсыг хамгаална. Та тэр үед тэдгээрийг хэрэглэх үед эдгээр амин дэм бие биенийхээ үйл ажиллагааг сайжруулах. Гэсэн хэдий ч, энэ нь та нарнаас хамгаалах тосыг хэрэггүй юм гэсэн үг биш юм. Аль ч тохиолдолд, шош гадна тэд бэлтгэх хялбар байдаг, гайхалтай уян хатан, хямд байдаг. Ихэнхдээ тэд уураг сайн эх үүсвэр байж болох талаар нь таны хоолны дэглэм тэднийг орно. Долоо хоногт буурцагт нь хэд хэдэн нэгж таны арьсыг эрүүл мэнд, зөөлөн болгож шаардлагатай шим тэжээлийг хангах болно.

С витамин баялаг хоол хүнс

С витамин баялаг хоол хүнс байнгын хэрэглээ, нас холбоотой илрэл ба арьс хуурайшиж бууруулдаг. Энэ нь витамин С, учир нь - нь антиоксидант, энэ нь муу хоол тэжээл, стресс болон бохирдолтой холбоотой исэлдэлтийн процессын тоог бууруулах боломжтой гэсэн үг. Витамин С нь мөн үр дүнтэй наранд хамгаалдаг. Гэсэн хэдий ч судалгааны арьсанд үзүүлэх нөлөө нь шууд С витамин, эсвэл хүнс үүнийг агуулсан эсэхийг харуулах биш юм. Энэ нь цитрус жимс, гүзээлзгэнэ болон хонх чинжүү зэрэг тодорхой бүтээгдэхүүн, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.

А аминдэмийн баялаг хоол хүнс

, А аминдэм агуулсан мөн үрчлээс хамгаалах Foods. Витамин А нь хоёр хэлбэрээр малын тэжээлд байж болох юм: бета-каротин болон витамин А, идэвхтэй Бета-каротин идэвхтэй хэлбэрт хөрвүүлсэн юм шиг, энэ нь шар, улбар шар, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ багтсан байна. идэвхтэй хэлбэр нь элэг, өндөг, цөцгийн тос байх юм. Витамин А байгууллага нь эд засвар эсийн хэрэгтэй байдаг. энэ нь хангалтгүй юм бол, байгууллага зураасны, бууруулах, осол, гэмтлийн сэргээх чадахгүй. Яагаад витамин А үрчлээс хамгаалах маш чухал юм байна гэдгийг юм - энэ нь арьсны эсүүд нягт бие биенээ барьж боломжийг олгодог. Та хоол хүнс хэрэглэх, эсвэл retinol хэлбэрээр арьс шууд хэрэглэж болно. лууван, эсвэл өндөг идэж, тэд энэ витамин нь маш их байдаг.

чидун жимсний тос

арьс зүгээр л чийгшлийг хадгалж боломжтой болох юм биш, Х НТ эхэлдэг, учир нь хуурай арьс дутуу үрчлээс хүргэж болно. Нэг нь ундны илүү их ус арьсыг чийгшүүлдэг чадна гэж бодож байж болох юм, гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. хоолны дэглэм өөх нь тодорхой төрлийн хангалттай биш юм бол, арьсны эсүүд дотор ус хадгалж чадахгүй байгаа бөгөөд таны арьс хуурай байх болно. Чидун жимсний тос хоёр арга замаар арьсыг тусалдаг. Энэ нь эсийн ус байлгах шаардлагатай арьсны ашигтай моно-ханаагүй өөх өгдөг. Үүнээс гадна, чидун жимсний тос антиоксидант, витамин Е, витамин А нь маш их Энэ нь Чидун жимсний тос үрчлээ, арьс гидратын төрхийг урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн бүтээгдэхүүн юм байна. , Салад болон Боолт нь Чидун жимсний тос хэрэглэх нь бага температурт хоол. Дулаан Чидун жимсний тос өөх устгадаг учраас хэзээ ч түүнийг хуурч. хувь хэмжээ нь хянаж: болохоор энэ нь таны зураг нь аюул болох чидун жимсний тос, сайн, харин илчлэг маш баялаг юм. нэг буюу хоёр халбага л хангалттай.

кали баялаг хоол хүнс

Калийн - электролит, тухайлбал, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо гэх мэт янз бүрийн хоол хүнс, олдсон юм. Энэ нь эсийн шингэн тэнцвэрт байдлыг хадгалах гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Калийн шингэн нь бие махбодийг хамгаалдаг. эсийн шингэн юм бол, энэ нь арьс, чийглэг нягт, жигд харахад тусалдаг. бууцай, банана болон avocados ашиглан та өөрийн хоолны дэглэм кали нэмнэ. Тэдний хэрэглээ үед хоол баян давс, ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм. Калийн Та давс сөрөг нөлөөг саармагжуулах тусалж чадна.

загас

Загас - маш арьс, эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүний хувьд ерөнхийдөө ашигтай, омега-3 өөхний хүчил маш олон байдаг юм. Эдгээр нь уян хатан байлгах ба үрчлээ хүндийн зэргийг багасгах арьсыг туслах бодисууд байдаг. Үүнээс гадна, өөх дотор эс, түүнчлэн янз бүрийн үрэвслийн эсрэг нөлөө нь чийгшүүлэх тусалдаг. Загас - Та арьсыг залуу болон гэрэлтсэн төрх буцаалгах боломжийг олгодог бүтээгдэхүүн.

Уураг баялаг хоол хүнс

хангалттай уураг идэх - эрүүл арьсанд зайлшгүй нөхцөл юм. арьс, тэдний хоол хүнс нь хангалттай биш юм бол уураг бүрдэнэ эс сэргээх болон уйтгартай, хуурай харж эхлэх боломжтой байх болно. эсийн тогтмол шинэчлэх, залуу арьсыг олгодог бөгөөд ингэснээр танд хэрэгтэй уураг шаардлагатай байдаг. Тэдний дунд баян хоол хүнс зэрэг амьтан, хүнсний ногоо гэх мэт хоол идэж байна.

Эрчим хүчний үрчлээг урьдчилан сэргийлэх

Тэгэхээр одоо та тодорхой хоол хүнс үрчлээ хамгаалахад тусалдаг гэдгийг би мэднэ. антиоксидант, эрүүл өөх ихтэй хоол хүнс сонгох хичээ. Энэ нь зөвхөн гоо сайхны төдийгүй эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.