Та хэзээ нэгэн цагт унтах гэж байгаа бол юу хийх вэ?

гариг дэлхий дээр маш олон хүмүүсийн хувьд, өгүүлбэр "Сайн өглөө тийм юм болоогүй" боломж үдээс хойш ажилдаа ирэх, учир нь тэд бүхнээ өгөхөд бэлэн байна гэж зарим нэг шалтгааны улмаас өглөө нь шөнө илүү унтах хүсдэг учраас тийм ач холбогдолтой юм. Зарим нь бүр ч илүү, зөвхөн өглөө болон боломжгүй унтаж байна. Ингэснээр нэг нь тэр даруй түүнийг бүтээгч алж дараа нь сэргээж, дахин алахыг хүсдэг муухай дуудлагын сэрүүлэгтэй цаг: Энэ нь зүгээр л унтаад гэсэн, тэнд байсан юм шиг санагдаж байна. Харин бид таныг урмыг хугалахгүй зүрхлэх: бүтээгчид дохиолол олон байв, мөн тэд бүгд урт хугацааны өмнө нас барсан юм. Тиймийн тул, энэ илүү хялбар зүгээр л яагаад үргэлж унтаж хүсэж байгаа шалтгааныг илчилж байна вэ?

А шалтгаан нь олон байж болох юм. Тэдний хамгийн түгээмэл - гайхалтай ядаргаа - энэ нь үр дүнд ажлын байранд болон шиг том ачаалал юм. өглөөнөөс (заримдаа шөнө орой хүртэл) орой болтол хүн, ажил, энэ нь хамаагүй, харин энэ нь сэтгэл санааны болон бие махбодийн ажил юм. Үүнээс гадна, ихэвчлэн сэтгэл санааны ажлаасаа бие махбодийн илүү хүчтэй ядаргаатай байж болно. ажлын дараа, бас хийж чадах зүйл: дэлгүүрт, гэх мэт ажиллуулах хоол хийж зарим нэг гэрийн даалгавраа хийх Эцэст нь, та өөр өөр цаг үед орондоо очиж, мөн та нар, мөн эвдэрсэн, ядарсан хүртэл хүлээн авах болно. Та ажилдаа ирж, харин үүн дээр төвлөрч чадахгүй байгаа би үргэлж унтаж хүсдэг учраас.

Энэ өвчний бас нэг шалтгаан нь ялангуяа намар, өвөл, хүчилтөрөгчийн бага дутагдал байж болно. Түүнээс гадна, энэ нь хүйтэн холбоотой өвчин бүх төрлийн цэвэр агаарт сайн дурын хошуурсан хувь нэмрээ оруулах байхгүй бол цаг нь, бүгд биш шиг хүйтэн, цас нь алхуулж, шавар шалбаг авна.

Мөн бараг үргэлж сэтгэлийн хямралд нойрмоглох байдал үүсгэдэг. ямар нэг зүйл, эсвэл хэн нэгэн хүн, сэтгэл дундуур байдаг тэр замаар явж, тэр нь муу байна, тэр бүхнийг бүрэн идэвхгүй байдал байдаг. Энэ нь одоо ч үргэлж унтаж хүсэж байна, яаж түүнийг эсвэл ундаа их: Тэр ч байтугай кофе байдал нь туслах биш юм. The шалтгаан нь унтаа болох бөгөөд авах зарим эм, мөн зөрчил нь The дэглэм нь The өдөр улмаас ажил нь өөрчлөлт, болон өөрчлөгдөж бүс (байнгын нислэг). Энэ нь бас боломжтой бамбай булчирхайн өвчин, биед магни дутагдалтай, архи хүчирхийлэл юм.

Мэдээж маш цөөхөн хүмүүс мөнхийн somnambulist байдалд байх дуртай. Хэрэв та ямар нэг зүйл хийх ёстой гэдгийг ойлгох, мөн та нар даваа гаригт шинэ амьдрал, эрт ирэх сард эхлэх гэж өөрийгөө итгүүлэхийг эхлэх шинэ жилийн дараа гэх мэт оюун Тэгээд эцэст нь ч би үргэлж унтаж хүсдэг учраас ямар ч тохиолдолд илүү чухал ... хэтэрхий залхуу, дараа нь бүх өөрчлөх биш, сэтгэл санааг. Тэгээд "залхуу" гэж, ихэнх тохиолдолд, түлхүүр үг, юу ч хүний хувьд боломжгүй юм, учир нь юм. Тэр сонирхлыг тэр хүсэл болсон юм бол юу ч хийж чадна. Мөн энэ тохиолдолд урамшуулал тод, баялаг, бүрэн амьдралаар амьдрах нь зөвхөн хүсэл байж болох юм гэж байгаа гэсэн, энэ нь санаж ямар нэг зүйл байсан юм.

Тиймээс та хэзээ нэгэн цагт бол юу хийх ёстой унтаж байна уу? Юуны өмнө маш хүчтэй хүсэл нь түүний залхуу, нойрмог амьдралыг илүү идэвхтэй өөрчлөх. Үүний дараа та хамт өөрийгөө татах биш, даваа гаригт, мөн нэн даруй байдлыг арилгах эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь дүрэм Ид шид, орон руу явах яг тэр үед. Та магадгүй та хэр их цаг хугацаа энд бүрэн унтаж, та ямар цаг сөрөг масс бий биш үү өглөө сэрэх дуудлагад явах хэрэгтэй ба сэтгэл санааг муудах биш үү олохын тулд хэрэгтэй мэднэ. дасгал хийх хойш дор хаяж 10-15 минут Тодорхой - энэ нь чармайлтаа эрчимжүүлэх болно, биеийн бодисын солилцоог идэвхижүүлдэг ба энерги өгдөг. Гэхдээ энэ нь та спортын илүү идэвхтэй, тогтмол хийх юм бол илүү сайн байх болно.

Мөн, та үргэлж унтаж хүсэж байгаа бол, таны хоолны дэглэм дахин сайн хийх вэ. Та өглөөний цайгаа байсан, харин бол одоо та нар зүгээр л үүнийг хийх хэрэгтэй: Хатаасан жимс, самар, үр тариа, жимс, жимсгэнэ нь будаа, шүүс үдийн хоол хүртэл эрчим хүч хадгалах чадвартай байдаг. унтах хүчтэй байсан тулд, цэвэр агаарт маш сайн алхах та унтахын өмнө. далайн давс нь дулаан халуун ба түүнээс дээш шарсан үнэрт лаа , амрах нь туслах нь сайхан санаа авч, харин орондоо орохоос өмнө зөгийн бал нь халуун сүү, шилэн шууд эмийн бамбайнд илүү мэдрэл тайвшруулах.