Унтах эмгэг: тэдгээртэй хэрхэн харьцах вэ?

Эрүүл унтах бие тэнхрэх боломжийг олгодог. Гэвч, харамсалтай нь, тэнд наад зах нь нэг удаа унтах эмгэг амьдралд нойргүйдэл, хэлбэрээр байв чадахгүй байна ямар ч хүн мэдрэмтгий унтаж, аяллынхаа, түүний унтаж, архаг эмгэг нь ярьж, мөн. Тэд өөр өөр аргаар харуулсан зөрчсөн унтаж унаж явцад зөвхөн тархаж болно эсвэл сэрсний, эсвэл нойр бүх хугацаанд, мөчлөгийн үе шат зөрчсөн. Сүүлийн тохиолдолд, хүн ихэвчлэн шөнө дунд ихэвчлэн унтаж буцаж явж чадахгүй сэргэж болон. Маргааш өглөө нь тэр эвдэрсэн төр хүлээж, амьдрах, ажил, бий болгох сэргийлдэг.

Шалтгаан ба эмчилгээ

Хэрэв та ямар нэг зүйл хийж эхлэхээсээ өмнө та шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. унтах эмгэг гол шалтгаануудын нэг эмч нар ядаргаа, өдөр тутмын асуудал үүссэн айдас гэж нэрлэдэг. Тиймээс өөр ажил, амралтын, унтах цаг нь зөв хэмжээгээр нь чухал юм. шалтгаан нь ядрах юм бол, зарим нь энгийн удирдамжийг байдаг:

- идэвхтэй унтахын өмнөх үйл ажиллагаа эрхлэх биш. Энэ чухал тос нь усанд сул аяга цай байх нь илүү дээр юм,

- Хэрэв та унтахынхаа өмнө 1.5 цагийн турш шахаа чадахгүй,

- (ор бэлэн урьдчилан унт) ноцтой унтаж эмчлэх

- биелүүлнэ нойр болон сэрүүн байх үеийн, амралтын, баярын болон амралтын үл хайхран, ингэснээр бие нь үргэлж энэ хэрэглэдэг амьдралын хэмнэл ,

- дээр анхаарал биологийн цаг (хэрэв та "шөнийн шар шувуу" байгаа бол, таны төлөвлөх үед санаж энэ байх өдөр тутмын дэглэм).

Бид унтах эвдрэл сэргийлэхийн тулд эдгээр дүрэм, журмыг дагаж мөрдөж зөвлөж байна. Энэ нь оролцож авахын тулд эм унтаж илүү юм.

Унтах гадаад цочроогч нөлөө: гэрэл, дууны болон бусад хүмүүс, ялангуяа эмзэг, эдгээр хүчин зүйл, тэнцвэртэй хасагдсан бөгөөд мэдээж, мөрөөдлөө зөрчсөн .. Зарим эм ухаан балартах шинж илрэх гаж нөлөө байдаг. эмийн зааврын дагуу анхааралтай танил өөрийгөө тусламж үндсэн дүрэм нь нэг байх ёстой.

сэтгэцийн өвчин гэж нэрлэдэг унтах эмгэг, мэдрэл, psychosomatics илүү ноцтой шалтгаан болж. өвчнийг эмчлэх биш, энэ нь эрүүл унтаж сэргээх боломжгүй байдаг, гэхдээ тэдгээр нь эмчийн заасан байдаг бол энэ нөхцөл байдалд эмийн урьж байна.

сугандаа мэргэжлийн зөвлөгөө өгөх, сургалт зохион байгуулах, бие даан санал ашиглан унтах эмгэг эмчилгээнд сэтгэл засал нь.

эрүүл нойрны дутагдал бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг учраас эмчилгээ үл тоомсорлож болохгүй.

Эцэг эхчүүдэд зориулсан заавар

хүүхдийг Унтах эмгэг нь ихэвчлэн айдас нь холбоотой. Хүүхэд заримдаа зэрлэг төсөөлөл, харанхуйгаас айх - эдгээр хоёр зүйлийг холбогдсон байгаа бол, байдаг муу мөрөөдөл хүүхдэд байна. Таны хүүхэд үүсгэхгүй байхад хэрхэн туслах хар дарсан зүүд болон байнга awakenings?

Унтах нь тархины үйл явцыг өдрийн турш олж авсан мэдээллийг тусалдаг. Тиймээс хүүхэд, сэрээх нь (хүүхдийн уйлж, идэвхтэй хөдөлж нүдний алим) нь тайван бус унтах юм шиг байсан ч, энэ нь хэрэггүй байж болох юм. Хүүхдийн тархи нь ажлаа хийх боломж олгодог. ямар аймшигтай зүүдийг тайлбарлах сэрсний дараа - өдөр үзсэн зүүдэнд нь туршлага - бодит байдал биш, тэр нарийн юм. Ямар ч тохиолдолд энэ нь "babayku тухай" аймшгийн түүхийг хэлж өгөх боломжгүй байна "хэмээн саарал бух" хазаад байна. төсөөлөл гаргах үндэслэл болно гэж Энэ нь хүүгийнх нь унтаж эвдэж болно.

Унтах эмгэг эцэг эхийнхээ хувьд гол болон бага зэрэг хүүхдийнхээ амьдралд өөрчлөлт, явцаар болно. Та өөрийн амьдрал болон батлах өөрчлөлт талаар хүүхэд ярилцах хэрэгтэй. эцэг эх нь амжилттай бол нойр сайжруулах болно.

Хамгийн гол нь эцэг эхийн анхаарал халамж тавих ёстой юм - учир нь хангалттай унтах хугацаа (11-12 цаг) хэвийн хөгжил, хүүхдийн биеийн өсөлтийг хангаж, унтах, хүүхэд сэрсний байна.

нойр дутмаг айдас, ядрах болон зохисгүй зан хүргэдэг. Хачирхалтай нь, нойр дутмаг, хөөрөл нэмэгдэж, хүүхэд үйл ажиллагаа, айдас түгшүүр, үнэ цэнэ нь буурсан анхаарлын-д илэрч болно оюутнууд гүйцэтгэлийн бууруулах илэрхийлсэн юм.

Тэгээд мэдээж, унтаж, дуу чимээ ихтэй тоглолтонд тэдэнтэй хамт тоглож орохоос өмнө хүүхдүүдээ тэжээж байна. Илүү сайн хүүхэд шаардлагатай чимээгүй хангах. Тэр унтаж унаж хүртэл түүнтэй хамт сууж байхгүй бол (энэ бол нярайн амьдралын эхний жилд бусад, мөн нөхцөл байдлыг хүүхэд маш их айж байна): Энэ нь Хүүхэд өөрөө унтах боломж олгох шаардлагатай байдаг. Үгүй бол, таны хүүхэд доош шийдвэрлэх, та ч унтаж чадахгүй байх өөрсдөө мэдэж байх болно.