Туна загас нь Хятадын байцаа нь салат. Олон амттай жор

Өнөөдөр туна салат маш их алдартай байдаг. Энэ нь хилийн чанад дахь загас нь зөвхөн гайхамшигтай амтыг, харин түүний ашигтай шинж чанарыг тайлбарлаж байна. туна мах уураг, амин хүчил, тосны хүчил их хэмжээгээр агуулдаг (Омега-6, -3). Мөн энэ нь витамин B3, магни, төмөр баялаг юм. Энд нь салат хэрхэн бэлтгэх зарим тохируулгууд байдаг БНХАУ-ын байцаа туна загас нь. Энэ нь амттай юм, эрүүл хоол ч бас бага илчлэг юм. Тиймийн тул, энэ нь аюулгүй хүмүүс хэрэглэж болно, бид хоолны дэглэм зөөгч.

Улаан лооль нь Салад

Найрлага: лааз лаазалсан эрдэнэ шиш, гурван улаан лоолийн дөрвөн өндөг, сонгино, давс, лууван, бяслаг 200 гр, оливын тос. Та бас polvilka хятад байцаа болон туна загас нь савтай хэрэгтэй болно.

жор

байцаа навч, нилээд цавчих зайлна. өндөг буцалгана. Тэд хөргөлттэй дараа, зургаан хэсэг болгон тус бүр бууруулсан байна. Grater бяслаг хүмүүжлээс болсон ялагдал. semirings - Улаан лооль нь том зүсмэл болон сонгино болгон бууруулсан байна. Чанасан лууван хүмүүжлээс болсон ялагдал. гүн аяга, бүх найрлагыг холбоно. Газрын тос, бага зэрэг давс хоол бөглөнө үү. Таны хоол сайхан өнгөрүүлээрэй.

улаан лооль болон shallots нь Салад

Орц: 4 улаан лооль, цуу алимны, чинжүү хоёр spoonfuls, гич нь 30 гр. туна, Хятад байцаа (долоон хуудас) ба: Энэ гадна бид энэ салат нь зарим нь илүү найрлага хэрэгтэй shallots.

жор

улаан лооль зайлж, жижиг зүсмэл болгон бууруулсан байна. БНХАУ-ын байцаа хэсэг нь гараа урах. Сонгино жижиг зүсмэл болгон бууруулсан байна. нэг аяга, гич, чинжүү болон алимны цуу холино. салат аяга доод хэсэгт байцаа, дараа нь улаан лооль, туна болон зүсмэлүүдийг сонгино тавих. туна соус асгаж, Хятадын байцаа нь салат орой дээр. Таны хоол сайхан өнгөрүүлээрэй.

Салат "халуун ногоотой"

Найрлага: лаазалсан эрдэнэ шиш, байцаа polkochana, чичиргээн 100 гр лаазалсан туна, таван gherkins, нэг дарга нь цагаан сонгино, майонез, цагаан цуу болон шинээр газар чинжүү.

жор

Сонгино цагираг болгон бууруулах, цагаан цуу 10 минутын турш marinate. Нилээд poshinkuyte байцаа навч. Даршилсан ногоо шоо болгон бууруулсан байна. жижиг хэсэг хэсэг болгон туна хуваа. а шүүлтүүр дахин д сонгино. тусад нь аяга, бүх найрлагыг холино. Улирал туна загас нь салат майонез, үйлчлэх болон өргөст хэмх.

Салат «Витамин»

Найрлага: лонхтой лаазалсан туна,-ийн шинэхэн яншуй нь багц, нимбэгний шүүс, дөрвөн өргөст хэмх, чидун жимсний тос, чидун, байцаа, кунжутын нь 50 гр.

жор

туна загас нь Хятадын байцаа энэ салат нь маш хөнгөн, илчлэг бага байдаг, гэхдээ тэр үед маш их тэжээллэг, амттай юм. Тиймээс бид түүнийг бэлтгэх үргэлжлүүлье. Хэрчсэн өргөст хэмх зүсмэл. яншуй эрхлэдэг байна. Туна мах, хэсэг хэсэг болгон хуваана. Нь салат аяга бүх орц тавих нимбэгний шүүс, оливын тос цацаж. сайн холино. хоол Чидун эсвэл чидун байж болно чимдэг. Таны хоол сайхан өнгөрүүлээрэй.

бяслаг нь Салад

Найрлага: туна саванд нь улаан лууван, кунжутын нь халбага, оливын тос, Хятад байцаа, ногоон сонгино, лаврын, элсэн чихэр, сармис, давс, чинжүү. Та бас хатуу 100 болон пакет хэрэгтэй болно боловсруулсан бяслаг.

жор

байцаа, улаан манжин нь зурвас хайчил. Хатуу бяслаг сараалжтай. Боловсруулсан - шоо дөрвөлжин хэлбэртэйгээр. ургамал, сармис эрхлэдэг байна. Туна мах, хэсэг хэсэг болгон хуваана. амтлагчаа болон ургамал нэмж бүх орц холино. БНХАУ-ын байцаа салат туна чидун жимсний тос, лаазалсан хүнсний давсны уусмал нь дүүргэнэ. appetit Bon!