Усан. усан стандартууд.

Бараг л гариг дээр хүн бүр сэлж мэддэг бөгөөд энэ нь ч гэсэн эргэлзэх хэрэггүй. Усан - маш сайн нөхцөл нь таны биеийн тамирыг хадгалах хамгийн сайн арга юм. Одоо илүү их, илүү олон хүн бассейн авна уу. Энэ газарт орж ирж, ихэвчлэн сонирхогчдын тамирчид сэлж байдлаар анхаарал хандуул. Тэгээд хачин хангалттай, энэ үйл явц нь бүх өөр өөр арга замаар үүсдэг, заримдаа аймшигтай харагдаж байна. Эндээс харахад, би дээр анхаарал төвлөрүүлэхийг хүсч байна усан хэв маяг. Тэд маш их биш юм, тийм болохоор тэдний нэг нь наад зах нь ямар ч хүн байх ёстой. үндсэн загвар нь: урд мөлхөж, breaststroke, эрвээхэй болон урвуу дарааллын урд мөлхөж. Бүх төрлийн ажлаас халсны төлөө ашиглаж байгаа усанд өөрсдийн бие даасан стандарт, байна.

Чөлөөт сэлэлтийн урьд нь үйл явц хандлагыг байж болох ямар ч сайн яваарай замуудыг багтаасан төрлийн нэрлэдэг. Аажмаар Гэхдээ хурдан, төгс мөлхөж бусад бүх төрлийн, учир нь солих Энэ нь илүү үр дүнтэй байсан учраас нэрээ олж авчээ. Тэрээр цээжин дээр усан байгаа бөгөөд тэр үед өөр гар тархинд цус харвах, хөл нь босоо хөдөлгөөнийг үйлдсэн. дарга усанд бөгөөд үе үе усанд сэлэгч нь амьсгаа авч түүнийг хувирна. Стандарт чөлөөт урт 50м-аас 1500m нь хязгаарт ангилдаг.

Brass цээжин дээр гарч нэг хэв маяг хэлнэ, гэхдээ энэ тохиолдолд хэвтээ хавтгайд гар, хөл тэгш хэмтэй, нэгэн зэрэг хөдөлгөөнийг хийдэг. бүх хэв маяг, энэ хамгийн эртний юм. Brass усан энэ хэв маяг нь чухал байдаг шинж чанар тоог хуваарилсан. Энэ нь та чимээгүй, явж тэр ч байтугай бага хурдаар, хол аялах усан дээр орон зайг харах боломжийг олгодог. Зохицуулах усан breaststroke, түүнчлэн бусад хэв маяг, 25- 50 метр усан сан эгнээний дээр гүйцэтгэсэн байна. Зэрэг дэв 50, 100, 200 метр зайд өгсөн байна.

Butterfly сэлэлтийн нь зарим талаараа төстэй юм, зөвхөн ялгаа нь ажлын гарт явцад нэг удаад тархинд цус харвах хийж байгаа юм. биеийн урд хэсэг нь усан дээр өргөгдөх ёстой, мөн хөл, аарцаг давалгаа мэт хөдөлгөөн хийх. Англи хэлнээс орчуулга энэ хэв маяг нь нэр нь "эрвээхэй" гэсэн утгатай. 1953 он хүртэл тэр breaststroke төрлийн байсан ч дараа нь тусдаа усан хэв маяг статусыг хүлээн авч уулзлаа. Зохицуулах усан эрвээхэй эхний гурван стандарт жаахан зай тодорхойлсон.

"Урвуу мөлхөж", харин сууриас нь эхлэн, бусад хэв маяг дунд маш их давуу талтай юм. Энэ нь хүн усанд үргэлж оршино. Мөн энэ Учир нь том нэмэх юм Энэ тохиолдолд, амьсгал авах, гаргах хэмнэлийг хадгалахын тулд ямар ч шаардлага байхгүй. Өмнө нь сууриас нь эхлэн явуулсан ", breaststroke урвуу" Харин өнөөдөр 1912 оны дараа хүртэл орчин үеийн хэв маяг хэвээр байна. Сууриас нь эхлэн гурав дахь хурд, зөвхөн ус эхлэлийг хийж байна.

усан аварга шалгаруулах тэмцээн эсвэл ямар нэгэн арилжааны тэмцээн - Бүх спортын нэгэн адил усан өөрийн дүрэм журам, ямар ч хамаагүй гэж юу болохыг, ямар ч усанд сэлэгч, журмыг дагаж мөрдөж байх ёстой байдаг.

Учир нь зөв эхлэх байр авах нь маш чухал юм оролцогч дүрэм гадна өөрөө сэлж сайн эхлэл өгөх боломж байна. эргэлтийн шаардлагатай үед заавал хана барих. Kroll болон буцаж дээрээс нь доош нь эргэж усанд сэлэгч доош түлхэж байгаа, мөн breaststroke, эрвээхэй намын ханын гараа хувьд үед гүйцэтгэсэн байна. Ийм буцаах нь "дүүжин" гэж нэрлэдэг. тамирчны дуусах үед товруу, усанд сэлж зогсоод, дараа нь ялагч тодорхойлдог гарыг барих ёстой. Өмнө нь, Учир нь, хийх хэцүү байсан Холбоотой хувьд үргэлж шүүгч дагалаа. Далбаат дүрэм categorically тамирчны тэсвэр, хурд чанарыг нэмэгдүүлэх хууль бус эм, ашиглах боломж олгохгүй. Тамирчин, тусгай нүдний шил, костюм өмсөж, их усны эсэргүүцлийг багасгах ямар боломж олгодог.