Хоолны хоолны - сайхан зураг хүрэх зам

Ихэнх тохиолдолд жингээ тулд зөвхөн жаахан таны хоолны дэглэм тохируулах хэрэгтэй. хэт хүнд биш эрчим хүч болгох, харин өглөөний цай тустай ба Hearty - үдийн хоол, хөнгөн, бага илчлэг - оройн. Зарим нь орой хоолоо хүртэл өгч, хурдан жингээ хасах гэж үзэж байна. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Харин урт хугацаанд мацаг барих (дараагийн өглөө оройн хоол болон өглөөний өмнө эхэлсэн) нь зөвхөн бодисын солилцооны удааширч хүргэх болно. Тиймийн тул, энэ идэх хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь юу болох, ямар хэмжээний чухал ач холбогдолтой юм. Энэ зүйлд та ийм дарамтыг ходоод руу биш гэж хоолны дэглэм ямар оройн хоол бэлтгэж, хүнд хязгаарлалт ч жингээ хасах болно сурах болно.

Зөв оройн - хоол өгөөд салшгүй хэсэг

Та хэвийн бодисын солилцоог байгаа бол өглөөний цай болон үдийн хоол идсэн хоол хүнс, хялбар өдрийн турш шингээж байна. Тиймээс үдээс хойш та шоколад, жигнэмэг, эсвэл бүр пицца хэлбэрээр тусламж төлж болно. Харин оройн хоол болгоомжтой байх. Орой нь бид ихэвчлэн эрчим хүч маш их хэрэгтэй байна. Бол, мэдээж, та марафон ажиллуулах юм уу эсвэл саваа татах гэж байгаа юм биш байгаа. Тиймээс унтахын өмнө ямар нэг гэрэл гэгээ, маш тэжээллэг бус, идэх шаардлагатай байна, тухайлбал 2-3 цагийн өмнө. Тэгэхээр өөрийн амттай хоол зоогийн газар хоол сурдаг. Энэ нь ходоодонд тустай юм, зураг, мөн сайхан ааштай нь хэцүү биш. Олон Жишээ нь, ходоодоо хоосон унтаж чадахгүй байгаа бөгөөд энэ нь биеийн дарамттай байна.

Энэ нь идэж байх үед, чухал биш, ямар хэр их байна

Орой нь, хамгийн ашигтай, байгалийн бүтээгдэхүүний давуу өгч байна. Оройн хоолонд юу аяга, бүх сайн тохирох? хэд хэдэн байж болно. Энэ нь хүнсний ногоо ямар нэг зүйл уураг идэх зөвлөж байна. Энэ нь туранхай тахиа, цагаан загас, тос багатай зуслангийн байшин бяслаг. Төрийн бус цардуултай хүнсний ногоо, ашиглах, тэд боловсруулахаа хялбар байдаг, хоёр, жигнэх, Simmer тэднийг хоол. Энэ нь сонгодог хувилбар юм. Харин та нар бодож, болон өөр ямар нэг зүйл болох юм.

зураг дагадаг хүмүүст зориулсан амттай оройн хоол

Ямар тусгай хоолны дэглэм оройн дээр болгосон байж чадах вэ? Дараах хоол жор танд туслах болно. Та анхны хайр бол гэрлийн ногоо хийх шөл: gazpacho шинэхэн улаан лооль эсвэл хулуу болон бүрдсэн ногооны салат нь шөл. Маш Hearty, амттай ийм хоол авах: сармис, яргай загас нь шатаасан бууцай, эсвэл зууханд болон тараг, ургамал нь түүнд амтлагч уурын. Та загас хүсч байна вэ? нь шарсан эсвэл өндөг түүний бичлэгт туна загас болон цэцэгт байцаа нь салат Ид шид, тос багатай бяслаг. Хоолны хоолны сонгодог аяганд нь хийж болно. Жишээ нь, бүх дуртай салат хоол, харин төмс, Аспарагус нэмнэ. халуун ногоо нь талх нэрийн болон талх нарийн боовны тахианы хөхний үйлчилдэг. Магадгүй та Kefir дээр бага илчлэг okroshka болгох? Зүгээр л хиам (өөхгүй мах солиорой) гэж ямар ч хоол. Таны харж байгаагаар, та аюулгүйгээр оройн хоолонд хэрэглэж болох хоол олон хувилбарууд байдаг.

Илүү санаа хоол оройн хоол

бусад хоол хоолны юу төлж чадах вэ? Та тараг хайртай бол үүнийг иддэг. Гэхдээ энэ нь байгаль, элсэн чихэр байх бөгөөд амт, цатгалдах ямар ч жимс, үрж жижиглэсэн алим эсвэл лийр, зарим нэг талх нэмж, эсвэл чанасан сам хорхой руу илгээж байна. бусад нь улирлын чанартай хүнсний ногоо Байцааны шөл. Жигнэмэгийн алим зуслангийн байшин бяслаг, жимсгэний дүүргэлтийн байна. хүнсний ногоо, мөөг чихмэл чинжүү яах вэ? Эдгээр хоол хүнс аль нь ч (мэдээж, боломжийн хэмжээгээр) зураг ямар ч хор хохирол одоо ч сайхан ааштай хүргэнэ биш, танд цатгалдах өгч,. appetit Bon! жин хялбар, амттай Алдах, ямар ч тохиолдолд өөрийгөө хоолны дуршил үгүйсгэж чадахгүй бол оройн хоолонд хоол.