Эрүүл өглөөний цай

Бидний хүн нэг бүр өөрийн замаар өдөр эхэлдэг. дуртай Хэн нэгэн удаан унтаж, хэн нэгэн эрт, хэрэгт авсан хүртэл авдаг байна. Гэсэн хэдий ч, шинж чанар, амьдралын замаар ялгаатай байгаа хэдий ч, өглөө нь бүх адилхан эхлэх хэрэгтэй. бага зэрэг гимнастик, ус журам, мэдээж, эрүүл өглөөний цай - нь эхлэх нь. идэх эхний өдөр ач урт хүлээн зөвшөөрч, маргаантай үгүй биш байна. Тарган хүн Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн заавал өглөө байна зөвлөж байна. Амттай, эрүүл өглөөний цай биш, зөвхөн эцэст нь таны биеийг сэрэх, бас өдөр эхний хагас жилд эрчим хүчний хамт үнэ.

Харамсалтай нь, олон үл хайхрах энэ зөвлөгөө. өглөөний, тэд цаг хугацаа, сонирхол байхгүй, мөн ажлын өдөр үеэр үдийн ховор дүүрэн байна. Үүний үр дүнд тэрээр гэртээ орой нэгэн хүн өдөр тутмын хоолны норм иддэг, мэдээж хэрэг, жин олж байна ирж,. Үүнээс гадна, өглөөний дутагдалтай эрчим хүчний хомсдол, ажлын чадавхи дутагдалтай, хоол боловсруулах үйл ажиллагааны алдагдал, зүрх судасны болон дотоод шүүрлийн системд ч дуулиан шуугиантай байна.

Эрүүл өглөөний нүүрс усны өдөр тутмын норм 2/3, 1/5 өөх, 1/3 уураг агуулсан байх ёстой. Энэ талаар нягт байж, удаан шингэцтэй нүүрс ус агуулсан байх ёстой. Тэд бидний биеийг дүүргэж, бодисын солилцоог хэвийн урт удаан. Үүний үр дүнд бүх системийн ажиллагааг сайжруулах, эрүүл мэндийг сайжруулах. Энэ бүхэн нь зөв, хувь нэмэр оруулдаг эрүүл өглөөний цай.

Амттай, эрүүл өглөө идэх юм , хүнсний ногоо нь конус. Энэ нь хулуу, улаан лооль, сонгино, чинжүү, мөөг, шош гэх мэт байж болно. нь шинэ салат бэлтгэх хэрэгтэй. Түүний гишүүд багтаж болно: чинжүү, өргөст хэмх, байцаа, лууван, улаан манжин, ногоон, сонгино. Энэ нь цөцгий эсвэл чидун жимсний тос нь дүүргэж байх ёстой, бага зэрэг давс, амт нь нэмнэ. Зарим нь хатуу тариа (овъёос, эрдэнэ шишийн, арвай, улаан буудай, арвай, Сагаган) ямар ч эрүүл өглөөний цай төсөөлж байна. Энэ нь ус, сүү дээр байж болно буцалгана. янз бүрийн хувьд, та нар үүнийг зөгийн бал, хатаасан жимс, жимсгэнэ болон самар нэмж болно. Хэрэв та чихэрлэг шүд байхгүй бол, дараа нь туранхай чанасан мах, шувууны болон загас будаа зүсмэлийн хувьд хоол. Энэ нь ямар ч амтлагч, мэдээж хэрэг, Кетчуп болон майонез ямар байх хэрэгтэй.

Та амттангаар ямар амьдралыг төсөөлж чадахгүй бол та илүү тохиромжтой cheesecakes, сайхан бууз, бин байж чадахгүй. Тэд цөцгий, чанамал, эсвэл зөгийн бал нь байсан байж болно. уух хувьд, сүү, нимбэг нь цай, сүү, жимсний коктейль, тараг, Kefir, жимс, хүнсний ногоо, галоген жимс нь какао үзээрэй. бяслаг нь зүсмэл нь хөх тарианы талх зохих сэндвич, чанасан өндөг, хиам байх болно.

үндэстэн бүр өөрийн эрүүл өглөөний байна. Зарим улс орон өөрийн гэсэн уламжлалтай боловсруулсан байна. Хүн бүр Их Британийн илүүд үздэг гэдгийг мэддэг өглөөний арвайн нь сүү цай, чанасан зөөлөн чанасан өндөг нь. Францын өглөө Ротари төрөл болон жүржийн шүүс ууж идэж байгаадаа баяртай байдаг. Италичууд шинэ өдөр мэндэлсэн сайхан Bun болон Cappuccino аяга. Өглөөний цай ердийн Америкийн халуун шоколад, хиам, бяслаг toasting бүрдэнэ. Ази өглөө далайн салат эсвэл тахианы мах, ногоон цай өөрийгөө өөгшүүлж. Энэ уламжлал нь зуун зууны туршид бүтээж, цаг хугацаагаар шалгагдсан.

тэдний эрүүл мэндэд санаа тавьдаг хүн бүр өглөөний цай идэх зуршил сайн боловсруулах хэрэгтэй. Энэ нь анхааралтай хоол бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал юм. Магадгүй, энэ нь та бага зэрэг эрт босоод, гэхдээ итгэлтэй амрах хэрэгтэй - Эрүүл мэндийн үнэ цэнэтэй юм!