Лууван шөл: хамгийн шилдэг жор хоол хийх, боломжуудтай

Лууван - энэ нь нэг юм хамгийн ашигтай хүнсний ногоо, хүн өссөн байна. Энэ нь маш чухал амин дэм, эрдэс бодис нь агуулах юм. тод улбар шар эх хүнсний ногоо бета-каротин, залгих үед витамин А, шаардлагатай ясны өсөлт, гэх мэт зүрхийг нь тогтвортой үйл ажиллагаа, кальци нь кали зэрэг хохирол урьдчилан сэргийлэх болон хувиргасан байна агуулагдаж байгаа. Д. лууван 100 гр нь зөвхөн 32 агуулсан илчлэг, тиймээс энэ нь deservedly турах нь шөл оруулсан байх ёстой.

тос шөл хийх алхам жор Алхам, нухсан лууван

A сонгодог хоол луувангийн шөл. Улмаас тос амт хоол нь ханасан, нарийн бүтэц юм. хоолны дэглэм санал болгосон хүн бүр, хамгийн тохиромжтой энэ луувангийн шөл тохирсон.

алхам жор гэхэд Алхам:

1. Сонгино, ил тод, дараа нь түүнд нэмж байна хэрчсэн лууван (700 гр) болон селөдерей (эх) 100 г хүртэл цөцгийн тос шарсан.
2. Хүнсний ногоо Passero 7 минут, тогоо үүний дараа шаардлагатай шөл (0.5 L) асгах.
3. 15 минутын дараа, давс, халуун ногоо, сармис амтыг (4 хумс) нэмсэн.
4. Шөл нь тусдаа саванд хатааж байна, хүнсний ногоо нь гөлгөр оо муж хүртэл хутгагч pyurirovat байх ёстой.
5. comminuted хүнсний ногоо, масс цөцгий (200 мл) болон шөл, үүгээр бэлтгэсэн хүнсний ногоо нэмж.
6. шөл хавтан илгээсэн байна, буцалж буй авчирч, 5 минут буцалгаж байна.

Лууван шөл гар хийцийн croutons нь үйлчилдэг байх ёстой. appetit Bon!

цагаан гаа нь луувангийн шөл хоол хэрхэн

Энэ нь эелдэгхэн дотор түүний дулааныг дулаарал хүйтэн, нойтон өвлийн төгс төгөлдөр хоол юм. Энэ шөл бүтэц нь хоёр чухал халуун ногоо Үүнд: цагаан гаа, задаргаа асуудал болон Turmeric салахыг тусалдаг, эртний үрэвслийн эсрэг бодис өргөн үйлдэл юм.

Энэ жор нь буцлах луувангийн шөл өмнө амтлагч бэлтгэх шаардлагатай байна: TSP ½ .. Turmeric, ¼ ц. л. шанцай, цагаан гаа үндэс (а хуруу зүсмэл хэмжээ). Мөн хальсалж, 2 см-ийн зузаантай, цөцгийн тос (50 гр), сонгино, сармис, яншуй үйлчлэх өмнө гоёл чимэглэлийн зориулалтаар орхидог зүсмэлүүдийг хуваасан лууван, хэрэгтэй.

Нэгдүгээрт, сонгино хуурч дараа нь хуурай, халуун ногоо, түүнчлэн цагаан гаа, сармис, давс (½ цаг. L.) нэмж шаардагдах шөл цөцгийн тос хоол нь хайруулын тавган дээр. хүчтэй амт хүртэл 5 орчим минут Sauté. Дараа нь хайруулын тавган дээр ус (5 аяга) нэмэх, жижиглэсэн лууван илгээх шаардлагатай юм. 20 орчим минутын дараа шөл хутгагч ашиглан нухаш болгон ташуурдуулж болно. Дараа нь 10-15 минут гал дээр буцаж тогоо тавих - та ширээн авчрах болно жижиглэсэн яншуй нь цацаж.

вандуй нь лууван тос

Энэ гайхалтай баялаг Nutty амт нь амттай шөл тод улбар шар өнгө юм. яруу амт хэлбэрээр Чимэглэлийн ашигтай вандуй хоол эрчмийг. Олон хүлээн зөвшөөрөгдсөн gourmets зөв энэ бүх луувангийн шөл нухаш хамгийн сайн жор байна гэж үзэж байна.

хоол боловсруулах үйл явц маш эхэнд бэлэн вандуй (200 грамм) болтол буцалгана ёстой. хэлбэртэй тэн хагас нь вандуй байрлуулж, 190 градус (30 минут) нь доороос халаасан зууханд үүнийг урьдчилан шараад. Үүний зэрэгцээ, хальс болон байдлаар лууван (500 гр) хэрчиж, нь галд тэсвэртэй хэлбэрээр тавьж ганга нь цацаж, мөн хагас цаг зууханд илгээнэ.

жигд лууван саванд шилжүүлэх хэрэгтэй дараа, вандуй шөл (1 L), нимбэгний шүүс, давс (1 цаг. L.) хоёр дахь хагасыг нь нэмнэ. pyurirovat хутгагч хэрэгтэй бүх хамтдаа 7 минут, луувангийн шөл дараа буцалгана. аяга бүрт үйлчлэх бага Шаржигнуурт вандуй асгах болон ганга нь sprig тавих хэрэгтэй өмнө.

Франц карри луувангийн шөл

хоол мөр нягт уялдаатай ургамал нь багцлаад - Францын өмнөд хэсэгт, луувангийн шөл бэлтгэх нь анхилуун найрлагыг бүрдүүлэгч баглааг garni болгон ашиглаж байна. баглааг Францын тогооч дагуу булан навч, Ганга, яншуй, гэх зэрэг байж болно. Д., эдгээр ургамал хүнсний амт илүү тод томруун болгож байна. Ааруул garni үйлчлэх өмнө шөл хасагдсан байна.

дараах зорилгоор бэлтгэсэн Францын жор нь луувангийн шөл дагуу: (. 1 PC) (. 5 ширхэг), төмс цөцгийн тос, сонгино анхны, шарсан, дараа нь түүнд нэмж хэрчсэн лууван, 10 минутын дараа ургамлын масс шөл асгаж байна (2 литр) . баглааг garni, карри нунтаг (1 цаг. халбага), далайн давс дараах нэмнэ. Дараа нь та тагийг нь тогоо хамгаалах, нөгөө нь 12 минутын турш шөл хоол. Үүний дараа баглааг garni, хүнсний ногоо, холигч pyurirovat татах.

Лууван шөл жор дээр танилцуулсан байна амттай, анхилуун авсан байна. Үйлчилж өмнө, засах хоол цөцгий болон ургамал зөвлөж байна.

хүүхдүүдэд зориулсан луувангийн шөл жор

хүүхдүүдэд зориулсан шөл, чанасан лууван суурилсан, хүүхдүүдэд энэ ногоо нь маш хүчтэй Харшил учраас 1 жилээс өгч болно. Харин түүнтэй хамт анх танилцах харшлын урвал байхгүй байсан дараа бол та аюулгүйгээр хүүхдэд хамгийн багадаа 1 долоо хоногт цаг нь хоол хоол болно.

шөл бэлтгэхийн тулд хүссэн тууштай тулд хоол авчрах 1 том лууван, цөцгийн тос, сүү, ус, хүнсний ногооны шөл нэг хэсэг хэрэгтэй болно. Хүнсний ногоо сайтар угааж байх ёстой, дараа нь хальсыг, 1 см-ийн зузаан цагираг болгон бууруулсан байна. Нь усан онгоц нь лууван байрлуулж, 10 минутын турш хоол. Дараа нь шаардлагатай хүнсний ногоо, шингэн ороолгодог наад зах нь нэмж, холигч дундаас байна. Лууван шөл амт нь маш сайхан болж байна. Үүнээс гадна, элсэн чихэр Хэрэв нэмж байх ёстой.

Мөн бэлтгэл луувангийн хүүхэд нухаш шөл ашигласан болон хоёр зуухны ийм сонгино болон төмс зэрэг бусад хүнсний ногоо, бас өмнөх хэрчсэн, чанасан болно.

Apple-ийн луувангийн шөл: жор

Энэ нь баян амттан лууван хамгийн амттай шөл жагсаалтад оруулах нь маш боломжтой юм. Үүнийг хоол тулд та хүчирхэг хутгагч, төхөөрөмжийг, лууван ашигтай бодисын хамгийн их хэмнэх болно хэрэгтэй болно. Үлдсэн найрлага хоол дотор урьдчилан бутлах дараа түүхий эд хэлбэрээр нэмж байна.

Тэгэхээр, шоо хуваасан, 10 минутын турш усан онгоц илгээж, 1 том лууван цэвэрлэж байх ёстой. (12 цагийн үед) Pre-дэвтээнэ, hazelnuts (30 гр), холигч онд татсан байсан нь бага зэрэг ус, алимны шүүс нэмнэ. сараалжтай цагаан гааны үндсийг нунтаглаж. буталсан hazelnuts нь холигч онд чанасан лууван, шинэ алим, хальсалж зүсмэлүүдийг, үрж жижиглэсэн цагаан гаа, шанц нунтаг, зөгийн бал нь халбага нэг халбага нэмж, зүсмэл болгон бууруулсан байна. , Хамтдаа бүх орц Beat шаардлагатай бол ус нэмж. шинэ алим зүсмэлүүд нь garnished, үйлчил.

Лууван шөл Хэрэв энэ жор 100 грамм тутамд нь илчлэг 76 ккал байдаг. хоол нь өндөр тэжээллэг утгатай байна, энэ нь зөв турах нь цэсэнд оруулж болно.

луувангийн multivarka тос

Энэ луувангийн шөл (500 гр), төмс (1 PC.) хийхийн тулд (2 ширхэг). Тэгээд нум хэсэг хэсэг болгон бууруулах, нэг аяга Multivarki болгон тавьж, Хальсалж. ус (1.5 L) ба багц хоол хийх горимын хүнсний ногоо хийнэ.

лууван, төмс, сонгино тендер нь дараа, та шөл, хүнсний ногоо, өөрсдөө холигч нь аяга шилжүүлэх зайлуулах ёстой. Энэ нь давс, амт нь халуун ногоо, цөцгийн тос (тос) нэмнэ. Дараа нь чанасан жимс, хүнсний ногоо мэт шаардлагатай шөл дүүргэх өндөр хурдтай холигч бүх найрлагыг ташуурдаж. шөл нь зөв тогтвортой байх үед энэ нь аяга руу цутгаж, цөцгий болон ургамлын үйлчилдэг байна.

лууван нь хоол хийх зөвлөмж нухаш шөл

зүгээр л лууван шөл хоол гэж байгаа хүн бүр, түүний бэлтгэл дараах удирдамжийг хянах нь тустай юм:

1. Soup ямар ч гадны гэмтэл ямар ч тод улбар шар лууван амтат сортуудыг сонгох нь илүү дээр юм.
2. луувангийн шөл заавал тос эсвэл ямар нэгэн ургамлын тос, цөцгий, сүү, өөх, тос, ашиглах байхад, витамин А нь зөвхөн бие махбодид шингээгдсэн учраас нэмж хэлэв.
3. Лууван өөрөөр дотор нь агуулагдаж буй ашиг тустай бодисын бараг хэвээрээ биш, 20 гаруй минутын турш хоол байх ёстой.