Яаж би нь өндөг хэдэн калори мэдэх үү

хүний хоол хүнсэнд нь хамгийн их ашиглагддаг, шаардлагатай өндөг юм. Энэ нь зөвхөн түүний ашигтай шинж чанар байна, харин нь энэ орц найрлагыг нэмж ямар ч хоол хүнс амтыг ихээхэн сайжруулдаг. шувуудын хоол хэрэглэж unfertilized өндөг - тахиа, quails, галуу, тэмээн хяруул гэх мэт хоол өндөг нь сонголт нь бодох нь буруу байх биш, та зөв түүний шинэлэг тодорхойлох хэрэгтэй.

өндөг АМРАХ нь уураг маш сайн нягтралтай тодорхойлж болно, нь шар өнгө тэжээл, байрлуулахдаа улирлаас хамаарна. бүтээгдэхүүний АМРАХ тодорхойлж болно гадна, дотоод агуулга амархан шилжиж байгаа тохиолдолд, өндөг хуучирсан, хэрэглээний нь тохиромжтой биш үүнийг чатлаж байгаа, эсрэгээр, энэ асуудал маш их, ялангуяа хүнд өвчин хүргэж хүргэж болох юм.

бэлтгэхийн тулд өндөг хоол улмаас энэ нь өөрчлөгдөж, бүтээгдэхүүний илчлэг агуулга нь өөр өөр дулааны эмчилгээ ашигласан байна. Хичнээн нь өндөг нь илчлэг? шарсан өндөг агуулсан зэрэг хамгийн олон нь, хоол хүнсний өсөлт нь илчлэг их тосонд шарсан байгаа тухай нэг зуун хорин таван, тэр ч байтугай бол - калоритой. Хайруулын үед зөвхөн шар ч, дараа нь ч тэдний үнэт зураг шаардлагагүй см нэмэх биш харин боломж юм.

Чанасан өндөг жижиг хэд хэдэн калори агуулдаг - жаран орчим грамм бүтээгдэхүүний масс дотор илчлэг ижил тоо ойролцоогоор бол. Энэ нь бяслаг, шарсан хоол хүнс нь хамаагүй бага байна. шар агуулагдах сайн шингэх бүтээгдэхүүний хамгийн их тоо, тэдний уураг нь хамаагүй бага байна. albumen болон шар-д - асуулт нь өндөг хичнээн илчлэг талаар асуусан бол хариулт нь ихэвчлэн нийт тоог хэлнэ.

Чанасан өндөгний цагаан төгс хүний бие махбодид шингээгдсэн, тэр даруй өөрөө уураг нь хүний биеийг үйлдвэрлэх материал зогсоосон, мөн эсрэгбие үүсэх шалтгаан, гэх мэт. Энэ нь хүнсний төгс дархлааны системийг бэхжүүлж, хүч чадлыг сэргээдэг байна.

шар хувьд энэ нь атеросклерозын шалтгаан холестерин агуулдаг. Энэ нь тэр энд тэмдэглэх нь зүйтэй боловч өндөг бүтэц холин, цусны судасны хананд холестерин зөөгч урьдчилан сэргийлэх - бодис агуулдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь холин бусад бүтээгдэхүүнийг бодвол илүү их байдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Гэсэн хэдий ч, хэдий ч, мөн чанасан өндөг нь энгийн, хямд хоол, дээр дурдсан шинж чанар бүхий хэвээр байгаа нь хоол хийх дүрэм журмыг мэдэж байх хэрэгтэй юм.

Та өндөг хоол бол, дэлгүүрт худалдаж авсан чанасан, түүний илчлэг нь ойролцоогоор жаран илчлэг зүйлс байдаг, гэхдээ аль хэдийн гэрийн бүтээгдэхүүний илчлэг хоол дэргэд тухай далан юм. хичнээн илчлэг нь өндөг, бид аль хэдийн хариулсан асуултад бид тэднийг хэр их шар болон albumen хооронд тархсан байдаг ойлгох ёстой. Дүрмээр бол, түүнээс дээш илчлэг шар, уураг гурав дахин илчлэг юм байна. Үүнээс гадна, шар уураг, өөх тос, нүүрс усны суудал гэж үздэг. ус, глюкоз, нүүрс ус, уураг, өөх тос, витамин, фермент болон уургийн нэг хэсэг байдаг.

Харин калори хамгийн их тоо бага бөднө шувууны өндөг олдсон. Бөднө шувууны өндөг, илчлэг нь ердөө л гайхалтай байна! өндөг нэг зуун грамм нэг зуун жаран найман илчлэг нэгжийн тухай байх. Энэ бүтээгдэхүүн нь илүү их төмөр, кали, В витамин, тахианы өндөг нь илүү байдаг.

Хүүхдийн оюун ухааны чадвараа хөгжүүлэх нь Энэ бүтээгдэхүүн нь ялангуяа ашигтай байдаг. Үүнээс гадна, харшлын урвал үүсгэж бараг чадвартай бөднө шувууны өндөг.

илчлэг гаргахын тулд өндөгний аяга нь өндөг хичнээн калори мэдэж байх ёстой. 75 дээш, маш том дээр - - дунд хэмжээний өндөг дунджаар 60 калори агуулдаг онд 84. Үүний үндсэн дээр, та хоолны дэглэм, хэр, өндөг ямар гэх мэт хоол яаж хийхийг, ашиглаж, хэрэгтэй тухай шийдвэр гаргаж болно.