Энэ нь илүү сайн авах юм

Бид өдөр бүр илүүдэл жинтэй бөгөөд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс тулгарч байна. Тэнд, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн дунд, ихэнх нь байж магадгүй юм. Илүүдэл жинтэй, ямар нэг эмгэгтэй холбоотой байдаг Хэн нэгэн, хэн нэгэн тэр тарган юм төөрөгдлүүдийн (ихэвчлэн энэ өсвөр насны охидын тохиолддог) гардаг нь ажиглагджээ. Харин илүү сайн мөрөөдөж хүмүүсийн ангилалд байна. Тэдний тухай бид өнөөдөр ярих, ямар илүү сайн авч байна хэлэлцэх болно.

Тухайлбал, нэг dietitian - Та эхний ээлжинд ямар нэг асуудал байгаа бол эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Өнөөг хүртэл хүчин туслах мэргэжлийн маш олон байдаг.

Хоёрдугаарт, энэ нь илүү сайн олж байдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Та ихэвчлэн таны сонирхлыг алдах бол, та өөрийн түлхэц болох юм. Жишээ нь, хоолны өмнө шүүс нэг аяга уух. Жимс хүчлүүд нь сайн ходоод өдөөдөг байна, шүлс хүчтэй гаргаж эхэлдэг, өлсгөлөн нь бага зэрэг мэдрэмж байдаг. Энэ нь идэх цаг нь болсон. Дашрамд хэлэхэд, оронд шүүс та хуурай хүснэгт дарс буюу шар айраг, гэхдээ зөөлөн нэг аяга ууж болно. Мэдээж, чи өөрөө мэдэж байгаа, та илүү сайн авах хэрэгтэй, олон өндөр илчлэг хоол хүнс, тэдгээр нь цусан дахь холестерины шим тэжээл нь маш их, илүү, мөн ямар ч хэрэггүй өөх. Энэ тохиолдолд, sodas болон чипс тэд мэдээж, жин ашиг хүргэж, туслах болно, харин зэрэгцээ болон хоол боловсруулах замын өвчин хүргэдэг. Энэ нь, цөцгийн тос нь сүү, усаар тариа нь янз бүрийн (нүүрс ус хурдан жин нэмэхэд, гадна, тэд амархан шингээд байгаа бөгөөд арьсны эрүүл мэндэд маш их ашигтай байдаг, тэр ч байтугай бүх бие нь хар тугалга) махны шөлөнд шөл идэх нь хамгийн сайн арга юм. хушга, газрын самар, кешью, hazelnuts болон бусад олон - нь өндөр илчлэг самар байна. илүү төмс, хулуу, хулуу болон Сквош иддэг. Тэд илчлэг ихтэй байдаг. хүнсний ногоо дунд гадил, амтат гуа, илжгэн чих, чангаанз болон тоор жимсний давуу тал өгч байна. Банана ч жин бага байх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, санал болгож байна. асуулт нь "илүү сайн авч байгаа юу" гэж эмч, Хоол Тэжээлийн хариулж, мөн тэд та нарыг дэлгэрэнгүй хариулт өгөх болно.

Энэ нь эрс өдөр бүр нэмэгдүүлэх гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй илчлэгийн хэрэглээ бөгөөд энэ тохиолдолд та ямар ч хоол хийх дургүй байх болно - биеийн зөв таныг ойлгож чадахгүй, учир нь шаардлагатай биш бөгөөд ханалт үйл явцыг эхэлнэ. аажмаар тоог нэмэгдүүлэх.

Хэрэв хэн нэгэн нь (сэргээх), та бүтээгдэхүүн гурил болно гэж юу мэддэг. Энэ нь ерөнхийдөө талх, цагирган боовны, талх нарийн боовны бялуу, жигнэмэг, жигнэмэг, байж болох бүх гурил ач холбогдолтой юм. Зүгээр л хүйтэн хоол хүнс, ундаа шүүс, цай, кофе, шүүс, эсвэл өөр ямар нэгэн шингэн идэж болохгүй.

цөцгий (25% өөх), цөцгийн тос, сүү: ашигтай сүү, сүүн бүтээгдэхүүн дунд. Тэд зөвхөн биеийн өөх нөөцөө дахин нөхөн хийж, бас уураг, кальци баяжуулах.

Мах хоолны дэглэм нь заавал элемент юм, олон ашигтай уураг, түүнчлэн амин хүчлүүд байдаг. Энэ тахиа, үхрийн мах, гахайн мах, хурганы, туулай, цацагт хяруул байж болох юм, сонголт олон байдаг бөгөөд жор бүр ч илүү, ингэснээр ямар ч асуудал байх ёстой.

Мөн өөр нэг чухал дүрэм - Өөрийгөө хязгаарлах биш, бүхий л талх иддэг. компот уух илүү шүүс нь бас жингээ хялбар авахын тулд хийж тэдний дотор нүүрс ус, их хэмжээ юм.

Эдгээр болон бусад бүтээгдэхүүнийг зөв хослуулах, мөн их олж авах тулд та эрүүл мэндийн хүнсний дамжаанд хамруулах юм уу эсвэл интернэтэд хэрэгтэй мэдээллээ унших боломжтой ашигтай. эмэгтэйчүүдийн сэтгүүл нь мэдээллийн Олон зөвхөн аюул ашиг тусын талаар ярих, бас үгүй биш байдаг. Мөн хоолны дэглэм зохиох оролдох биш, зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэн та илүү сайн хурдан энэ нь таны биед нь авч болно гэж хоолны дэглэм хандах нь хэлэх боломжтой болно. Тиймээс, зөвлөгөө идэж, эрүүл мэнд, жин олж! Хамгийн гол нь үүнийг бүү хэтрүүлэн, мөн бүх зүйл сайхан байх болно! эрүүл бай!