Хэрхэн чихэр идэх нь зогсоох - тэдний хүсэл тэмцэж

Бид янз бүрийн чихэр, нэрийн жагсаалт болон жигнэмэг тухай ярьж байгаа бол тэдний дуртай амттан юу хүмүүс татгалзаж чадахгүй байна вэ? Бус, охин бүр ямар чихэр идэх нь зогсоож, өөртөө анхаарал тавих нь мэддэг. Энэ нь сэтгэл санааны байдлыг өргөнө хэмжээг нэмэгдүүлж: Мэдээж хэрэг, эрдэмтэд Жишээ нь, шоколад, бидний амьдралын чухал хэсэг юм гэж батлагдсан аз жаргал даавар нь биеийн ерөнхий ая нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч сайхан шүд их хэмжээгээр чихэр идэх нь бөөн өвчин хүргэдэг учир нь маш сайн зүйл биш байх. Энэ нь шүд цоорох, хэт таргалалт, батга, болон хоол боловсруулах зам болон ходоод, мөн илүү асуудалтай байдаг. Тэгээд ч - хэрхэн чихэр идэж зогсоох вэ?

"Архаг" сайхан шүд, магадгүй найрлах нь зуршил сэргээх чадвартай байх биш, харин зарим нэг нууцыг мэдэж, тэдгээрийг ашиглах, ходоод тань байх болно амттан хэмжээ мэдэгдэхүйц багасгаж болно. Бидний бие махбод эрүүл аргаар өдөрт элсэн чихэр, 20 гр дахин төлж, илүү том хэмжээний шаардлагагүй ачаалал үүсгэдэг. Орчин үеийн хүний хувьд энэ тоо маш бага байна. Гэсэн хэдий ч, бүрэн хориглоно чихэр хүртэл өгөх гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй. Ийм хандлага нь амжилтгүй хувь тавилан бөгөөд хэсэг хугацааны дараа та "дамжуулан унах болно."

тустай сануулгууд нь

Та анхаарах ёстой хамгийн эхний зүйл - ажил болон бусад газарт та байнга очиж, өөрийн гэртээ сайхан оршихуй юм. Энэ нь муу зуршлаасаа салахыг уруу таталтаас зорилго нь үргэлж таны гарт байх юм бол боломжгүй юм.

Хоёрдугаар - өглөөний Hearty идэж эрүүл хоол хүнс. Мөн та нар долоо хоногт нэг гэхээсээ илүү, эсвэл хоёр удаа тогтмол өглөөний цай идэх хэрэгтэй. Хэрэв та хангалттай эрчим хүч, чихэр идэх нь ямар ч урт хэрхэн зогсоох, дараа нь асуулт нь таны биеийг дүүргэх бол. хэсэг хугацааны Өглөөний цайны дараа та одоо ч гэсэн амттай хүсэж байгаа бол, Хэрэв та жижиг зууш хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та нар шиг жижиг хачиртай талх, эсвэл ямар нэг эзэмшилд байх ёстой. Та үргэлж оронд эрүүл жимс, тараг, шоколад нь идэж болно ааруул бяслаг буюу хатаасан жимс, жимсгэнэ.

Гуравдугаарт, эрүүл хоол хүнс тэднийг сольж, бага гурил, чихэрлэг ашиглаад үзээрэй. Та асуулт асууж өмнө амтлаг солих юу гэж бодож байна, ямар солих таны амт нь. Хүнсний бага илчлэг байсан гол зүйл нь, элсэн чихэр бага хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд ашиг тустай юм. Sugar оронд хөөсөн чихэр идэх нь янз бүрийн бялуу, зөгийн бал нь орлуулж болно. Харин үүний оронд сүү шоколад гашуун худалдан авах, энэ нь какао эзлэх хувийг нэмэгдүүлэх. А боов дэлгүүр ашигтай гар хийцийн чанамал орлуулж болно.

Дөрөвдүгээрт, ямар та чихэрлэг бүтээгдэхүүнийг идэж хүсэж байгаа нөхцөл байдлыг авч үзье. Ихэнх тохиолдолд энэ нь санаа зовнилыг дургүйцэл онцлон тэмдэглэжээ. Иймээс энэ нь шаардлагатай байгуулах нь сайн сэтгэл санааг л өдөр байлгах. Энэ зорилгоор арга зам бүрэн байна. , Чихэр идэж хэрхэн зогсоох зүгээр л та санаа зовж, зогсоох, спортын хэсэгт хүртэл гарын үсэг зурах, эсвэл өөрийнхөө сөрөг бодол таныг сатааруулах юм сайхан хобби хайх асуултад хэрэгтэй.

Энэ нь нэг удаа сайхан, зогсоох, болон буруу байхгүй байх болно гэдгийг санах нь чухал юм. Бүх зүйл илүү ашигтай, шингэцтэй өндөр илчлэг хоол хүнс сольж, аажмаар хийх хэрэгтэй.