Хүнд хэцүү хөл хэрэгтэй юу?

Эрэгтэй хүний хөл нь гоо сайхны стандарт , сүнсний удирдамжийн эх сурвалж болж байгаагүй юм . Хүмүүс түүний зориг, хүч чадлаар шүүгдэж, ялалт болон өршөөлийг хүртэх болно. Харин орчин үеийн ертөнцөд дээр дурдсан чанаруудаас гадна эрчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү эрэлт хэрэгцээ тавьдаг. Хатуу, сийрэг бие нь орчин үеийн эрчүүдийн хувьд чухал шинж чанаруудын нэг юм. Хэрвээ эмэгтэй хөл нь эсрэг хүйсний үзэл бодлыг татахуйц гөлгөр, туранхай байх ёстой бол эрэгтэй хүний анхаарлын гол шалгуур нь шахсан хөл юм. Гайхамшигтай, хүчтэй гуя, өгзөг, тугал зэрэг нь булчингийн массыг сонгох гол хүчин зүйл болдог. Үүнээс гадна, эр хүний тулааны урлаг, гүйлт, төмс шуудайгаа татаж, өөрийн гараараа эмэгтэй хүнийг авч явдаг бол туранхай, хатуурсан хөл хэрэгтэй болно.

Бараг бүх тамирчид эрх мэдэлтэй, спортоор хичээллэдэг тамирчид нь хөлтэй, сайн хөлтэй байдаг. Тоглогчдын дотор Манчестер Юнайтед багтана, Манчестер Ситигийн Серхиио Агуэро, сагсан бөмбөг тоглогч Леброн Жеймс, Дуайт Ховард зэрэг олон тоглогчид багтаж байна. Дэлхий дээрх хамгийн хурдан хүнийг бүү мартаарай. Usain Bolt болон түүний хүчирхэг хөл тугалууд, хатуурсан өгзөг нь Москва дахь Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд олон сэтгүүлчдийг хөтлөв. Тэр ч байтугай хэрэв бие махбодийн хүчнүүдтэй хамт үлдэж чадахгүй ч хөлний тухай ярих юм бол. "Дэлхийн хамгийн хэцүү хөл" гэсэн нэрийг Германы баатар Marcus Ruhl-д явуулсан байх ёстой. Тамирчдын биеийн жин нь 86 см-ээс багагүй. Арнольд Шварценеггер хүртэл 72.5 сантиметр хонгилтой байсан ч Германы аваргад тэгш бус байх болно.

Хөлөө сургах вэ? Хөлийн сургалтанд хэд хэдэн энгийн дүрмүүд байдаг. Сургуулийн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, гүйлт, хоол тэжээлийн зохистой байдал зэрэг нь хатуу чанга хөлтэй адил юм. Чанарын сургалтад хамрагдах үндсэн дасгалуудын дотор barbell, вандан хэвлэлийн, нас баралт, мөн явган гүйлтийн зам , скрипт зэргийг багтаасан байна. Энэ нь хөлбөмбөг, сагсан бөмбөг, волейболын үе шаттай байх ёстой бөгөөд том булчингууд нь өндөр ачаалалтай тэсвэрлэх чадвартай булчингууд юм. Хөл нь маш мэдрэмтгий байдаг, хэрэв та олон янзын сургалтанд хамрагдах бололцоотой.

Харамсалтай нь хөлөө ажиллуулахдаа маш олон бэрхшээл байдаг. Эхлээд дасгал хийж байхдаа маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, хөл нь хэт их ачаалалтай тул булчингийн өсөлтийг удаашруулдаг. Хамгийн сайн сонголт бол єсєлтийг хянах чадвартай, булчин, їений нєхцєл байдалд хяналт тавих мэргэжлийн хїмїїжїїлэгчээр сургах, хэрэв шаардлагатай бол жинтэй ажиллаж, ажиллах чиглэлд тэргїїлэх чиглэлийг єєрчлєх хэрэгтэй.

Тиймээс сонирхолтой хөл нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан соронз биш, харин гүйлтийн зам, карьерын аль алинд хялбархан шилжихэд туслах маш сайн практик худалдан авалт юм. Эцсийн эцэст, спортын хүмүүс илүү үр дүнтэй, амжилттай ажиллаж байгаа хэн бүхэнд нууц биш юм.