Цусны даралтыг бууруулж, цусны судас бэхжүүлэх Foods

ДЭМБ-ын статистик байдлаар дэлхийн өргөн тархсан энэ үе шатанд өндөр гэх мэт өвчин авсан цусны даралт. Шинжээчдийн үзэж буйгаар, оршин суугчдын дунд дэлхийн 10 орчим% нь ажиглагддаг. Энэ нь хүний цусны даралт ихсэх дэргэд хүргэдэг шалтгаан, энэ нь маш их байж болно гэдэг нь тодорхой байна. Мэдээж хэрэг, ямар ч тохиолдолд, эмч эмнэлгийн эмчилгээний тодорхой хичээл заасан. Гэсэн хэдий ч, луу, бүтээгдэхүүн зэрэг эдгээх үйл явцыг хурдасгаж болох холбогдох журам, үйл ажиллагааны өргөн байдаг нь цусны даралтыг бууруулах.

хоол тэжээл хамгийн ноцтой асуудал, энэ нь зөвхөн эмчилгээ, цусны даралт ихсэх, урьдчилан сэргийлэх байх нь хамаатай, бас бусад өвчний, хоол хүнсний хэрэглээний соёл гэж ын Ер нь эхэлье. Энэ нь ёс зүйн тухай бүхний дээгүүр, нэг нь сууж хэрэглэх хоол хүнсний хэмжээ тухай, мөн. гэх бүтээгдэхүүний хамрах хүрээ, тодорхойлолт нь сонгодог хувилбар байдаг "алган зарчим." Түүний мөн чанар гэж мах үед оршино хэлэх, эсвэл загасны бүтээгдэхүүн нь нэг удаагийн, мөн тал нь хоол алган хэмжээг хэтрэх ёсгүй хэрээр хоол хүнс хэрэглэж байх ёстой, тус хоёр гарт нэгтгэн. Хэзээ ирдэг нь хүнсний ногоо, дараа нь тэдний хэмжээ авч үзэх ёстой тоглолт The хэмжээ нь зангидан нударга. Зарчмын хувьд, даралт бууруулах хувь хэмжээгээр ногдуулах тусгай бүтээгдэхүүн байх шаардлагатай, харамсалтай нь, ийм дүрэм дагаж мөрдөх нь бидний дийлэнх олонхи нь боломжгүй, учир нь тэдний сэтгэлгээ юм, гэхдээ.

Бидний тухай ярих бол даралтыг бууруулах, бүтээгдэхүүн, дараа нь юуны түрүүнд, анхаарал далайн төлөх. Үнэн хэрэгтээ, статистик дагуу улс орнуудад бол энэ хоол хүнс нь маш их уламжлал, жишээ нь, Японд, харьцангуй цөөн АГ-тэй өвчтөнд хэрэглэж байна. Давстай усны загас нь цусны холестерин товруунаас үүсэх магадлалыг, түүнчлэн triglitseroidov түвшинг бууруулах гэж нэрлэгддэг омега-3 өөхний хүчлээр баялаг байдаг.

дараагийн өдрүүдэд эрүүл мэндийн хэвийн байдалд нь суурь үндэс, мэдээж, өглөөний цай юм. АГ-тэй хоол хувьд хамгийн тохиромжтой нь цусны даралтыг бууруулах бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой. өргөн утгаараа, тэр ч байтугай огт эрүүл хүмүүсийн хувьд, өглөөний бүтэн үр тариа агуулсан байх ёстой. Тиймээс, будаа нь хавтан, маш олон хайрлахгүй байгаа мэт, хамгийн сайн өглөөний цай юм. Зарим цогцолбор нүүрс ус, эслэг хамт олон бүх үр тарианы олж байна, их удаан хугацаанд ханалт мэдрэмжийг өгч дахин нэг удаа идэх таталтыг бууруулах чадвартай байдаг. Үүнээс гадна, шилэн дарамт, хамгийн гол нь тогтворжуулж, цусны судас, АГ-тэй өвчтөнд ялангуяа чухал юм ханыг бэхжүүлэх, тархинд цус харвах эрсдэлийг бууруулах боломжтой юм.

яг зөв биш, бүтээгдэхүүн, тэр даралтыг бууруулах, өөх тос агуулаагүй байна. -Д баримт, The хүний бие өдөр бүр хэрэгцээ нь хэрэглэж тодорхой хэмжээний өөх орчим 20% нь нийт илчлэг. Зөвхөн асуулт тарган байх нь юу юм. Ер нь, тэдгээр нь ханасан байх ёстой, тэд хувь нэмрээ оруулах судас бэхжүүлэх , боломжийн хязгаарыг хэрэглэх үед мэдээж, даралтыг тогтворжуулах.

Хувьд маш зарим хүсэж болох юм шиг боловч нүүрс ус хүний амьдралд чухал ач холбогдолтой, тэдний дутагдалтай үр ашиг, сэтгэцийн үйл ажиллагаа нь бууруулдаг. Өөр нэг асуудал байна гэж, дарамт бууруулж, харин энэ нь нарийныг агуулсан дээр дурдсан шиг бүтээгдэхүүн. энэ талаар хамгийн тодорхой нь зөвхөн эрчим хүчний үүнийг хангах хүн дүүргэж болно, бас цусан дахь сахарын хэмжээг багасгах шош хоол юм.

сайн идэж, эрүүл, аз жаргалтай бай. Let амьдрал авчирдаг та зөвхөн баяр баясгалан.