Diet Protasov: Эрчим хүчний системийн тодорхойлолт

сайн зураг хамгийн охид хамгийн хүнд хэцүү арга хэмжээ гэж байна байдлыг хангах. Тэд хоолны дэглэм, хэт их дасгал нь хатуу байдаг. Гэсэн хэдий ч, мэргэжилтнүүд болохоор, өөрийн биеийг зовоож, өөх хойшлуулах дараа нь энэ нь салахыг түүнд ёстойгоор нь заавал биш юм байна. Одоогийн байдлаар хамгийн алдартай, үр дүнтэй байдаг хоол Ким Protasov, цаашид хэлэлцэх болно.

зохиогчийн тухай ярьж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь ОХУ-ын dietitian, түүний хамт олон Үнэндээ тухай бодож эхэлсэн шиг, сайн мэддэг жин хэрхэн алдах организмд хамгийн их ашиг байна. Гэвч түүний зээл, тэр үндсэндээ хүнсний хэрэглээ тогтолцоог өөрчилж, эдгээр болон бусад бүтээгдэхүүний жингийн хязгаар нь хүний хэрэглээ алдаж биш, тэр өөр замаар явахаар шийдсэн юм.

Diet Protasov, үүнээс та доор олох болно ил тод, өнөөдөр дэлхийд дуулиан нь ямар болсон байна. Зохиогч улмаас хоол хүнс их хэмжээний хэрэглээ кг нь хэдэн арван алдах санал болгосон байна. хоолны дэглэм учирсан , олон нийтийн эсэргүүцлийг хүн бүр нэмэлт кг салахыг, хүнсний хэрэглээний өөгшүүлж хүсэж байгаа нь утгагүй гэж бодсон юм. Гэсэн хэдий ч, үр дүн нь өөрсдөө ярьдаг - Энэ систем нь үнэхээр үр дүнтэй юм. Цаг хүчирхийлэл багассан, өнгөрсөн боловч Интернэтэд Hype, эсрэгээр, өсч эхлэв, мөн хоолны дэглэм Protasov, гялгар сэтгүүлүүдийн нүүрэн дээр ч гэсэн харж болно үр дүнг зураг, өргөн хэлэлцэж байна.

алдартай зохиогч эрчим хүчний систем нь түүний олон ярилцлага, онлайн блог нь товч тодорхой байсан юм. Тэр зөвхөн энэ нь түүний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж байна гэж хүн, хүнсний хэрэглээний хязгаарлаж байх ёстой гэж хэлсэн. Тиймээс, биеийн хоол хүнс өдөрт 3 удаа болж дассан юм улмаас долоо хоногийн турш мацаг барих нь дарамттай байдалд өөрийгөө олсон. Үүний үр дүнд дараагийн хоол тэр оршин тогтнохын тулд илүү их өөх хадгалж эхэлсэн нь "олон удаа." Харин үүний оронд өөрийн биеэр кг унаж илүүдэл жин ердийнхөөс гурав дахин их хуримтлагдаж эхэлдэг. Энэ асуудал болон хоолны дэглэм Protasov шийдсэн юм. Тодорхойлолт Энэ баримт эсрэг дээр дурдсан бүр жигшмээр байлаа (бүтээгдэхүүний, ялангуяа тоо), харин эрдэмтэд хүчин мөхөс байсан. Тэгэхээр энэ эрчим хүчний систем нь юу байсан, яагаад ийм их нэр хүндийг хүлээн авсан бэ?

Diet Protasova (түүний тайлбарыг доор) яг 5 долоо хоног үргэлжилнэ. Та зарим нэг дүрэм журмыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй болно. Энэ нь үнэхээр хүнсний хэрэглээний ямар нэгэн хязгаарлалт гэсэн үг биш. хоолны дэглэм нууц бүтээгдэхүүний тоо ч, нүүрс усны зөвхөн хэрэглээг хязгаарлах биш юм. Protasiv эдгээр бодисын хэрэглээний үйл явц нь хамгийн бага хэмжээнд буурсан бол, биеийн Иймд өөх турах дэмждэг бүх бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн их хэмжээний үйлдвэрлэх зогсоод болохыг тогтоосон байна.

Одоо бидэнд ямар өөр хоолны дэглэм зохион нарийн дүрэм эргэж үзье:

1. Эхний долоо хоногт. Бид удаан энэ нь үзэн ядаж өөх агуулдаг учир нь, мах их хэмжээгээр хэрэглэдэг нь биеийг wean эхэлнэ. Энэ нь зөвхөн түүхий эд, хүнсний ногоо, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн идэж зөвлөж байна. Организмын шаар, кальци хэвийн хэмжээний засав. Mealtime хязгаарлагдмал биш юм.
2. Хоёр дахь долоо хоногт. Бид ч бас хоолны дэглэм эзэмшинэ. Энэ нь ижил жимс yoghurts нэмж болно.
3. Гурав дахь долоо хоног. Энэ үед та сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээний хэмжээг бууруулах, мах 300 грамм хоолны дэглэм өдөр тутмын хэрэглээ болгон нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь байх болно хэрхэн яг - та шийднэ. Хүнсний хэрэглээ нь мөн тооны хязгаарлагдмал байна.
4. Дөрөв дэх, тав дахь долоо хоног байна. Diet хэвээр: бяслаг, өндөг, мах, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ. Кофе (гэхдээ элсэн чихэр ямар ч) хүлээн зөвшөөрсөн, гэхдээ энэ нь цай уух нь зүйтэй юм. өдөр та нар шингэний хоёр литр орчим уух хэрэгтэй.

Diet Protasov, үүнээс та дээрх харсан тодруулга - турах нь цоо шинэ арга барил. Үүнийг үзээрэй, түүний үр дүнг харна уу!