Цэцэгт байцаа нь аяга. Хоол хийх хоол хүнс

Цэцэгт байцаа баттай манай гал тогоонд эзэмшсэн. Олон гэрийн эзэгтэй аль хэдийн энэ байцаа, давуу талыг үнэлж байна. Аяга, түүнчлэн амжилттай, цэцэгт байцаа нь зөвхөн ресторан, кафе нь биш юм идэж гэртээ хоол хийх. өөр хэлбэрээр ямар нэгэн супермаркет борлуулсан цэцэгт байцаа - болон зайрмаг, цэвэр. Та яагаад байцаа, энэ төрлийн анхаарах ёстой вэ? Энэ нь кали, шилэн, магни, кальци, төмөр, фосфор, витамин B, C, PP, K, дээрх бүх ашигтай шинж сайхан, баян, өвөрмөц амт, үнэртэй байх болно гэж E. нэмэх агуулдаг учраас.

Та цэцэгт байцаа нь хоол тогтмол хоолны дэглэм-д эргэж бол илүүдэл ус, давс арилгах биед, мэдрэлийн системийг тохируулах авах, тэр ч байтугай Целлюлитийн хөгжлийг урьдчилан сэргийлж чадна. хоол нь эвгүй амт өөр муудсан байсан юм тулд, цэцэгт байцаа зөв сонгосон байх ёстой. гадаад төрх цэвэр байдаг жижиг нахиа нь байцаа сонгох, үнэр нь цэвэр ургамал байх ёстой бөгөөд хүрэхэд энэ нь уян хатан байх ёстой. Энэ хөргөгчинд хэд хоног хүртэл байж болно байлгах, гэхдээ энэ нь нэн даруй ашиглах нь зүйтэй юм. Хэрэв та ирээдүйд цэцэгт байцаа авч дараа нь хөлдөөсөн байцаа нь таны сонголт зогсоох хүсэж байгаа бол - энэ нь амин дэм бага байна, гэхдээ энэ нь илүү удаан хадгалж болно. хамгийн сайн зүйл - цэвэр цэцэгт байцаа ашиглах явдал юм, зүгээр л урьдчилан зайлах хүйтэн усаар болон florets гэж хоёр хуваагдана. Ийм учраас, энэ нь бүх шим тэжээл авч үлдсэн юм.

цэцэгт байцаа нь Diet хоолны шилдэг уурын байна, тиймээс тэд хамгийн амархан шингэцтэй байх болно. мөн энэ нь буцалгаж, эсвэл хэдхэн хийх хүүхдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх, засах нь хөгжилтэй байх нь мартаж биш боловч илүү сайн байдаг хүүхдүүдэд зориулсан цэцэгт байцаа нь хоол гэж хэлж болно.

цэцэгт байцаа нь аяга энэ тал аяга таваг, салад болон шөл ялгаатай. Байцааны тусад нь хоол хийж, бусад нь оруулж болно. Ихэнх тохиолдолд, цэцэгт байцаа салад нэмж. Энд зарим нэг амттай, эрүүл жор нь:

Салат "Bright".

Танд хэрэгтэй:

• Цэцэгт байцаа - 500 гр
• Oranges - 2-р хэсэг
• Цагаан усан үзэм - ойролцоогоор 100 гр
• Lemon - ½ хэсэг
• амтлагч ямар ч байгалийн тараг - 200 грамм
• 1 халбага - гичийн хурц биш юм
• Давс, чинжүү

Энэ салат хийхийн тулд та бие биенээ цэцэгт байцаа florets тусад нь байх ёстой. иш бууруулах ёстой буцалж буй тавьж, бага зэрэг ус давсалсан. хэдэн минутын дараа дараа florets нэмж, өөр нэг нь 2-3 минутын турш хоол. Жүрж хальсыг болон сегмент болгох хувааж байна. Одоо дүүргэлт бэлтгэх - тараг, гич нь хагас нимбэгний шүүс холино. усан үзэм, талыг нь хасах, ямар ч үрийг устгаж болно. сайтар бэлтгэсэн соустай хамт бүх орц болон улирлыг холино.

Салат "ашигтай".

Хүүхдэд зориулсан цэцэгт байцаа нь аяга таваг нь зөвхөн гоё сайхан, бас ашигтай байх ёстой. Энэ салат энэ зорилгоор төгс төгөлдөр юм.

Та хэрэгтэй болно:

• Цэцэгт байцаа - 300 грамм
• Алим - 100 гр
• Lemon - 1 хэсэг
• сонгох Greens
• Чидун жимсний тос, давс

Тусдаа нахиа цэцэгт байцаа, усан дор зайлж, 3 минут буцалж буй усанд дүрэгдсэн. Нилээд ургамал эрхлэдэг байна. Алим хальсыг болон зүсмэлүүд хуваасан хэрэгтэй. Lemon арьс, эсвэл хагас дугуйлан нь зүсмэл болгон бууруулсан байна. бүх орц болон улирлын чидун жимсний тос нь салат холино. хоол нь зөвхөн амттай ч маш их ач холбогдолтой биш юм. Бүх гэдгийг санаарай хоол хоол цэцэгт байцаа нь зөвхөн чидун жимсний тос нь хувцас өмссөн.

өдрийн өглөөний хамгийн чухал хоол. Энэ нь эрүүл ашигтай, тэжээллэг байх ба аюулгүй хүнсний цэцэгт байцаа барих газар юм байх ёстой. Маш сайн өглөөний сонголт нь шарсан байж болно, гэхдээ жирийн биш. Бид хэрэгтэй болно:

• Цэцэгт байцаа - 750 грамм
• Өндөг - 4 ширхэг
• Исгэлэн тос - 250 гр
• Бяслаг - 100 гр
• Талх үйрмэгтэй - 3-4 хоолны халбагын
• тос

, Цэцэгт байцаа florets салгаж тэднийг угааж, буцалгана. Үүний дараа, урьдчилан тос хэлбэрээр байрлуулна. цөцгийтэй нь хамт өндөг зодож, үрж жижиглэсэн бяслаг жин нэмнэ. хавтгай давхарга олж авахын тулд энэ хольц нь цэцэгт байцаа, дээд цацаж талх үйрмэгтэй хийнэ. Маягт 150 градус доороос халаасан зууханд тавих. Omelette 20-25 минутын дараа бэлэн байх болно. Энд юм - нь Hearty болон эрүүл өглөөний цай.