Сам хорхой илчлэгийн үнэ цэнэ гэж юу вэ? Тэд хэрхэн ашигтай вэ?

Олон далайн нэгэн адил өнөөдөр сам хорхой амттан хайрлагчид нь зөвхөн анхаарал, бас жингээ хасах нь хайгч хүмүүст татагддаг. Хэрхэн өндөр илчлэг сам хорхой? Тэд эрүүл мэндэд сайн байна уу?

Сам хорхой хоолны дэглэм: давуу болон сул талуудыг үзүүлдэг

эхний асуулт нь эхэлье. бэлтгэх арга хамаарч, сам хорхой илчлэг өөр өөр хэмжээгээр агуулагдаж байдаг. цэвэрлэж, хөлдөөсөн, 97 - - 95, шинэхэн - Лаазалсан сам хорхой бүтээгдэхүүний 81 100 тутамд ккал г, чанасан агуулсан, 60. байдлаар харж болно бага илчлэг сам хорхой илэрхий тэд маш өндөр илчлэг бага өөх зуслангийн байшин бяслаг, эсвэл төмс биш юм. хуваарилагдаж А хэсэг эгнээ сам хорхой Алс хэллээ - энэ нь 134 бүтээгдэхүүний 100g нэг ккал. зөвхөн 7-8% - нь хүнсний бүтээгдэхүүн сам хорхой ашиг тусын тулд, мөн өөх маш бага байна.

сам хорхой хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө, далайн энэ төрлийн өөрийн заалт байна гэж санаж байна. Жишээ нь, элэг, бамбай булчирхай, астма, харшлын ринит өвчнөөс зовж хүмүүс, коньюнктивит эрсдэл хэрэггүй байж болох юм. Гэсэн хэдий ч, та өвдөж байсан ч эдгээр өвчин ч хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө эмчид хэрэгтэй.

амттай сам хорхой яаж байж болох ямар ч хамаагүй, тэдний нэг нь хооллолт, мэдээж байж болохгүй. байцаа, лууван, улаан лооль, өргөст хэмх, шанцайны - хүнсний ногоо иддэг. Та бас шинэхэн ургамал, сонгино, сармис ашиглаж болно. Харин жимс жимсгэнэ, санал болгож байгаа бол хорхой нь хослуулах - бол алдааны мэдээлэл хийж болно , ногоон алим болон нимбэгний. жимсгэнэ ашигтай бөөрөлзгөнө, цангис, нэрс, гүзээлзгэнэ, нэрс байх болно. Энэ нь өдөрт шингэн наад зах нь 2.5 литр уух зөвлөж байна. шингэний биеийн хэрэгцээ, ус унтрааж болно, сүү Тосыг нь шvvж авсан шүүс. Товчоор хэлбэл, үүний төлөө явж, илчлэг сам хорхой адил бага илчлэг хоол хүнс хослуулан та жингээ хасах туслах болно.

аргуудын хувьд сам хорхой хоол, харин одоо маш олон жор байдаг. Тэд болох ба (бүрхүүл үргэлж) хоол болон шарсан мах. Энэ нь сам хорхой нимбэг, эсвэл нимбэгний шүүс хослуулан ашиглах нь зүйтэй юм. Энэ нь тэдний сайн явж, ургамал - яншуй, өргөст хэмх, салат. өрөөний температурт Эхний хөргөгчид доод тавиур дээр, дараа нь - худалдан авсан хөлдөөсөн сам хорхой байх, тэдгээр нь аажмаар defrosted байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Ашиг болон сам хорхой хор уршгийг

сам хорхой илчлэгийн үнэ цэнэ гэж юу вэ, бид олж мэдсэн юм. Одоо тухай сам хорхой ач холбогдол нь юу вэ. далайн Энэ төрлийн мэндэд болон амин дэм, омега-3-ын олонхийг эзэлж байна. сам хорхой цахиур байрладаг арьсны залуу байлгах боломж олгодог. Taurine булчин, цусны судасны уян хатан арчилж байдаг. Астаксантин эсийн болон эдийн хөгжилд үр ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Витамин В6 холестерин биеийг салахыг тусалдаг. Мөн сам хорхой нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд хангалттай иод агуулж байдаг. сам хорхой нь pluses биеийн хурдан мах хоёр дахин задаргаа гэдгийг орно.

166 мг - Олон тэнд сам хорхой агуулагдаж байгаа мэдээлэл дээр санаа зовоосон асуудал нь бусад далайн дунд холестерин хамгийн их хэмжээ юм. Гэхдээ тосны хүчлийн өндөр агууламж болон бага агуулга ханасан өөх, тос, түүний хор нөлөө саармагжуулна. Тахианы мах агуулагдаж байна гэж их - Тэгээд сам хорхой цусан дахь холестерины агууламж бусад бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад тийм ч өндөр биш байна.

сам хорхой ашигласан үед, бусад бүтээгдэхүүн гэх мэт бага зэрэг удаашралтай чухал юм. overeating нь 350 гр, үе мөч болон төв мэдрэлийн системийн асуудал, бөөр нь зөвхөн харшил, бас хортой худалдан авах боломжтой хүргэж өдөр нь хангалттай юм. Тиймээс тэдний хэрэглээ сам хорхой, бага зэрэг ач холбогдол өөр хоорондоо шууд хамааралтай гэдгийг санаарай. Мэдээлэл дунд зэрэг сайн байна!